yoga-tag: Mizdanî

Me li vir hemî postên xwe yên masajê yên Yoga berhev kirine, ku dikarin gelek feydeyan ji we re bînin. Massage dikarin bi hêsanî di jiyana we de ji bo rihetbûnê an ji bo feydeyên tenduristiyê yên taybetî, wek rehetkirina êşê, werin navandin.

Yoga ji bo Ayurveda pratîkek laşî û giyanî ya kevnar e. Her du jî zanîna hindistanî ya kevnar in û divê bi hev re bêne pratîk kirin da ku bigihîjin tenduristiya hêja.

Bi saya wê hûn dikarin bi laşê xwe û bi tiştekî bilindtir, aştiya derûnî re bigihîjin hev û di dema niha de bijîn. Wekî din, hûn dikarin tenduristiya laşî û nermbûnek bêtir bistînin.

Ji postên meyên masajê sûd werbigirin da ku hûn rihettir û tenduristtir bijîn.

Ji bo bikarhênerên smartphone û komputerê pratîka yogayê ya bilez

Naha, pir kes tevahiya rojê li ber komputer, smartphone an amûrên din ên elektronîkî rûniştin derbas dikin. Ev dibe sedema tengezarî û êşê di mil, dest, pêş û milan de. Di vê gotarê de, em ê li ser pratîkek yogayê ya bilez û hêsan ji bo bikarhênerên smartphone û komputerê biaxivin ku dê tavilê di van êşan de ji we re bibe alîkar. Ya herî baş, hûn dikarin van temrînan di navberek bilez de, dema ku rûniştin, bikin.

5 Exercisên Yogayê ji bo Stû û Stûyê Servical

Em ê hînî we bikin 5 Tevgerên Yogayê yên Ji bo Stû û Stûna Çervik ku dikarin ji bo sivikkirina êşan werin kirin. Ji ber pozîsyona xebitandinê ya nebaş, nemaze dema ku komputer an têlefonek desta bikar tînin, êşa stû û stûyê malzarokê pir gelemperî ye.

10 hûrdem Serişteyên yogayê yên Êvarê ji bo xewek xweş

Xewa baş yek ji stûnên sereke yên saxlem, bedenî û derûnî ye. Vê 10 hûrdeman serişteyên yogaya Êvarê ji bo xewek xweş biceribînin
Ji xewa her şev jî girîngtir xewek bi kalîte û aram e. Ji bo ku hûn çêtir xew bikin, van serişteyên Yogayê di rûtina xweya şevê de bikar bînin.