Hêza aramker a Bhramari Pranayama kifş bikin

Bhramari Pranayama

Bhramari Pranayama ye bi hêza aramkirinê ku tavilê hişê we rehet bike. Peyva "Bhramari" ji hingiv tê, û ev pratîk di laşê we de lerizînek nerm çêdike, dengê hingivên hingiv teqlîd dike, ku hestek aramî û zelaliya derûnî tîne.

10 hûrdem Serişteyên yogayê yên Êvarê ji bo xewek xweş

Wêneyê bi îkona zilamekî li kêleka wî bi kincên rahîb rûniştî bi lingên xwe xaçkirî. Di navenda wêneyê de nivîsên bi spanî hene: "Yoga ji bo şevê", "Ji bo çêtir xew", "pir hêsan". Paşxaneya wêneyê kesk e

Xewa baş yek ji stûnên sereke yên saxlem, bedenî û derûnî ye. Vê 10 hûrdeman serişteyên yogaya Êvarê ji bo xewek xweş biceribînin
Ji xewa her şev jî girîngtir xewek bi kalîte û aram e. Ji bo ku hûn çêtir xew bikin, van serişteyên Yogayê di rûtina xweya şevê de bikar bînin.

şaşî: Content parastî ye !!
Ayurveda-Compendium