Tag: Pitta

Pitta yek ji sê doshayan e. Fêmkirina doşaya we ji bo zanîna kûr a xwe, laşê we, awayê tevger û ramana we bingehîn e. Ji bo ku hûn di derbarê doshas de bêtir fêm bikin û ya xwe nas bikin, vê gotarê binihêrin vir.

Pitta enerjiya ku di encama pêwendiya dînamîkî ya agir û avê de pêk tê. Ev hêman li hemberî hev in, lê ew her du jî veguherînan sembolîze dikin. Wekî din, agir û av dikarin hevûdu biguherînin. Ji ber vê yekê, ew prensîba veguherînê ye.
Taybetmendiyên Pitta: germ, şil, rûn, gerok, pêça, sivik û bêhna tirş. Digel vê yekê, ew di laşê mirov de di forma fêkiyan de çêdibe ku helandinê û hormonên ku ji metabolîzmê berpirsiyar in. Di dawiyê de, di asta derûnî de, ew piştgirî dide veguheztina pêlên medullary di ramanan de.

Kesên bi Pitta-ya xurt mirovên hêzdar, enerjîk û dilxwaz in. Ji ber vê yekê ew bibiryar, jîr, xwedî îrade û meyla derketina hestyarî ne.

Tridosha Balancing Smoothie Recipe

Di wêneyê de qedehek ji encama reçeteya hevsengiya hevseng a tridosha, di qedehek şûşê de bi şûşek camê heye. Pîşe li ser tepsiyeke sor a xemilandî ye û li kêleka wê jî taseke bi mangoya kulîlk û taseke biçûk a bi sê pêvekên toz ên ku di reçeteyê de hatine bikaranîn heye. Li kêleka tepsiyê guliyek spî ya kulîlkên pembe û peykerek Buddha ya xemilandî heye. Di paşperdeya wêneyê de hûn dikarin çivîkek kesk a xweşik bibînin.

Ev reçeteya nermalav a tridosha bi antîoksîdan ve hatî pak kirin û bi sê pêvekên xwezayî yên hêja tê çêkirin: triphala, giya genim û maça. Ev kombînasyona superxwarinan di vê şilava mangoya xweş de tê cem hev. Hema em dikarin jê re bibêjin derman, lê ya ku xweş çêdibe, xwezayî ye û bandorên wê yên xirab tune.

Mûçikê kumikên kulikê

wêneyê fasûlyeya Mungê bi kumbû û birinc li ser lewheyek şîn bi sînorê qehweyî. Li tenişta plakê kevçîyek zêrîn heye

Ev çewala mungê ya bi kulm û birinc xwarinek bêkêmasî, kremî, zehf xwar û xweş e! Hêsan tê helandin, ji hêla tama xwe ve dewlemend e, û ji bo xwarina nîvro an şîvê ya payizê bêkêmasî ye.

Ev xwarina ku ji nebatan pêk tê ji hêla proteîn ve dewlemend e, wekî çavkaniyek proteîn û karbohîdartan mûng, quinoa û birinc bikar tîne. Ev tevlihevî hemî asîdên amînî yên pêwîst peyda dike, vê xwarinê pir temam dike. Wekî din, şîrê gûzê û ghee (an rûnê gûzê ji bo guhertoyek vegan) çavkaniyên mezin ên rûnên baş in.

Kêm-carb mast cake sponge

Wêneyê kekê spongê mastê kêm-karbohîdar bi pîçên behîv, kremê keştiyê û raspberry li ser tabloyek spî bi hûrguliyên kulîlkan

Ji kekek kem û nerm çêtir şîrîntir tune. Ev reçeteya kekê mastê kêm-karb e, tijî proteîn e û ji bo têrkirina wê diranê şîrîn piştî nîvro an jî ji bo veqetîna qehweya weya piştî nîvro bêkêmasî ye. Ev kek sade û tamxweş e û bi fêkî, mast, krem, qeşayê jî hûn dikarin wê çawa bixwazin zêde bikin.
Hêk û mast çavkaniyên proteîn û rûn ên hêja ne û ard jî çavkaniya karbohîdratan e.

Nexweşiya çermê ya şîn

Wêneyê qedehek ducar ji şilavek çermê ronî li ser tepsiyek sor a xemilandî, ligel gulsek kulîlkek kesk.

Ev reçeteya şilavê dê çermê we ronî bike, ew şilavek kesk û xweş e ku dê ji çermê we maddeyên hêja peyda bike.
Dibe ku hûn şêwaza bedewiya xwe biguhezînin, û li şûna ku hûn serumek kolajenê li çermê xwe bicîh bikin, ji xwe re vê şilavê çêbikin.
Xwarinek tendurist û lêzêdekirina kolagenê awayên çêtir in ku hûn çermê xwe ji hundur ve saxlem bikin.
Ev şilava çermê ya bibiriqîn dê peyda bike:

Kûçika xwê ya zûçikî

Wêneyê Kekek şor a Zucchini li ser piyalek qehweyî ya xemilandî. Li tenişta tebeqê li ser destmalek xemilî kerxane hene.

Ev kekê şor a zucchini firavînek tevlihev e ku proteîn, rûn, karbohîdartên tendurist, û gelek fîberên parêzê peyda dike. Ev reçete bi rastî tamxweş e û hûn dikarin wê germ an sar bixwin.
Zucchini nebatek bêhempa ye, gelek fîber û mîkronutrîtanên wê hene û tenê çend kalorî hene, ew pir xurek e û ji we re dibe alîkar ku hûn têr bimînin.

Detox Smoothie avokadoya Kerfê

Wêneya qedehek detoksê ya kerfes-avokado ya li ser tepsiyek sor a xweş xemilandin. Di paşerojê de guliyek kesk heye

Ev Detox Smoothie avokadoya kesk a Kerfesê bi tevnek kremî û gelek xurdemenî şilavek nûjen e. Xwe xweş dike û te xweştir dike.

Smoothies ji bo zêdekirina sebze û fêkiyan di parêza xwe de bi awayek pratîk, zû û xweş bêkêmasî ne. Ew vebijarkên nûjen, pirreng in û ji bo destpêkirina rojê rêyek girîng in.

Avokado kemek ecêb li reçeteya smoothie ya detoksê zêde dike û çavkaniyek porê tendurist e. Wekî çavkaniyek karbohîdartan me mûz heye, ku bêtir enerjiyê tîne. Kerfesê kesk superxwarinek din e ku divê bi rêkûpêk li plansaziya parêza me were zêdekirin. Ew iltîhaba laşê we kêm dike, helandinê çêtir dike, fonksiyona kezebê piştgirî dike, û asta şekirê xwînê kêm dike.

Potatoes-peas stew

Wêneyê reçeteya stewrê kartol-pêk di tasek şîn de li ser tepsiyek sor a xemilandî. Di paşperdeya wêneyê de, hûn dikarin gulsek kesk a xemilandî bibînin.

Ev reçeteya stewrê kartol-peas vebijarkek bi proteînek dewlemend a nebatî ye, ji hêla xwarinê ve hevseng e. Pir xweş û dilxweş e, ji bo şîva we vebijarka bêkêmasî ye.
Wekî çavkaniyek proteînê di rêçeteyê de, em peas bikar tînin, ku di heman demê de çavkaniyek karbohîdartan, fêkiya parêz û mîkrojenên cihêreng in. Çavkaniyeke din a karbohîdratê di vê xwarinê de kartol e. Wekî çavkaniyek rûn, em ghee bikar tînin, lê hûn dikarin wê bi rûnê gûzê ji bo xwarinek vegan veguherînin.

Şorba zebzeyan bi fasûlî

Wêneyê tasek spî ya şorba sebze û fasûlî li ser tepsiyek sor a xemilandî.

Şorbeyek sebzeyan a hêsan û bi fêkiyan bi fasûlî û gelek sebze. Tevliheviya fasûlî û pasta dê asîdên amînî yên bingehîn ji laşê we re peyda bike. Leguman û dexl bi hev re, dema ku xwarinên vegetarian dixwin, vexwarina proteînê xweştir bikin.
Şorbe pir pirreng in, dihêlin hûn afirîneriya xwe derxînin û malzemeyên cûda yên ku di pantor û sarinca xwe de winda bûne lê zêde bikin. Bi lênêrîn û afirîneriyê, hûn dikarin şorbeyên bêkêmasî, ji hêla xwarinê ve bi çêjên bêhempa yên hevseng çêbikin.

Detox enerjiyê smoothie

Wêneyê şûşeyek bi şilava enerjiya detox. Pîşe li ser tepsiyek e, bi krîstalek mor û kulîlka lavender hatî xemilandin

Ev reçeteya smoothie ya enerjiyê ya Detox bi superxwarinan ve hatî pak kirin! Ew ne tenê tamxweş û kremî ye, lê di heman demê de pir tendurist jî ye.
Hemî reçeteyên me yên di berhevokê de li vir binihêrin. Her weha hûn dikarin kanala me ya YouTube-ê ji bo bêtir vîdyoyên reçeteyê kontrol bikin.
Taştê ji bo Ayurveda xwarina herî girîng a rojê ye. Divê hûn qet taştê nehêlin, her çend hûn bi lez bin jî. Wekî din, tiştê ku herî zêde tê pêşniyar kirin ev e ku meriv vê xwarinê bi aramî kêfê bike. Ji bo ku hûn têgeha xwarina Ayurvedic çêtir fam bikin, rûpela meya Cooking Ayurveda binihêrin.

Zoodles bi sosê penêr vegan

Wêneya plakaya kulîlk a bi Zoodles bi sosê penîrê vegan. Li tenişta lewhayê destmalek bi qalikek zêrîn heye.

Ev reçeteya Zoodles (noodles Zucchini) bi sosê penîrê vegan xwarinek kêm-karbon, bê şîr û bê gluten e ku ji bo havînê bêkêmasî ye. Ji bo kesên bi diyabetê re alternatîfek mezin e.
Hemî reçeteyên me yên di berhevokê de li vir binihêrin. Her weha hûn dikarin kanala me ya YouTube-ê ji bo bêtir vîdyoyên reçeteyê kontrol bikin.
Zucchini di metbexê de malzemeyek pir jêhatî ye û xwedan dendika kalorîkî ya hindik e (ji bo hejmareke mezin a xwarinê çend kalorî). Ji ber vê yekê, karanîna zucchini ji bo şûna pasta di reçeteyên xweyên bijare de vebijarkek girîng e ku tavilê nirxa enerjiyê ya xwarinê kêm bike. Zêdeyî, ev tweak vê vebijarkê bê gluten û ji bo mirovên ku bi diyabetê dikişînin mezin dike.