Kategoriya Reçeteyê: Havîn

Di havînê de, pêdivî ye ku meriv hewl bide ku germahiya laş bi xwarina xwarinên sivik û nûjen kêm bike. Me tevahiya berhevoka xwe ya reçeteyên havînê yên Ayurvedic li vir berhev kiriye, digel agahdariya li ser meriv çawa wan ji bo her makezagona dosha xweş bike.

Ji bo Ayurveda, xwarina baş yek ji kilîdên tenduristiya baş e, bi vê pêvajoyê ve laşê me dê hemî xurdeyan werbigire da ku bibe xwedî pergalek tendurist.

Lê ji bo Ayurveda, xwarin ji kategorîzekirina xwarinên wekî tendurist an netendurist hinekî tevlihevtir e. Demên çêtirîn ên xwarinê hene û di heman demê de divê hûn di hin deman de ji wan dûr bisekinin. Wekî din, divê hûn parêzên xwe jî li gorî destûra xwe xweş bikin - doşa te û rewşa tenduristiya we ya heyî.

Reçeteyên meya havînê biceribînin û kêfê bikin! Her weha hûn dikarin di vê gotarê de li ser pêjgeha Ayurvedic bêtir fêr bibin vir.

Zeleta germ

Wêneya plakaya spî ya seleteya germ li ser maseyek darîn. Li tenişta tebeqê çelekek li ser destmaleke kulîlk heye

Ev seleteya germ bi taybetî ji bo kesên bi Vata Dosha ve hatî çêkirin, ji ber ku kesên ku bi hevsengiya vê Doşayê re ne divê ji xwarina sebzeyên xav dûr bikevin. Ev rêgezek hêja ye ku meriv seletê hêsantir bike, ji ber vê yekê salata germ ji bo hemî doşayan şîvek bêkêmasî ye.

Smoothie Çîkolata Vegan Kiraz bi Superfood Triphala

Wêneyê Smoothie Çokolata Kirazê di qedehek şûşê de li ser tepsiyek sor a xemilandî. Li kêleka camê çîçekek heye, bi peykerê melek.

Ev Smoothie Çîkolata Vegan Kiraz bi têbînîya çikolata xweş û kremî ye. Smoothie ji bo roja we vebijarkek taştê an xwarinek zû ye.
Ev smoothie xurekek super ji Ayurveda vedihewîne: Triphala xwedan taybetmendiyên şîrîn, tirş, zirav û tal e, ku ji vê smoothie re dibe alîkar ku hemî doşayan hevseng bike.

Tridosha Balancing Smoothie Recipe

Di wêneyê de qedehek ji encama reçeteya hevsengiya hevseng a tridosha, di qedehek şûşê de bi şûşek camê heye. Pîşe li ser tepsiyeke sor a xemilandî ye û li kêleka wê jî taseke bi mangoya kulîlk û taseke biçûk a bi sê pêvekên toz ên ku di reçeteyê de hatine bikaranîn heye. Li kêleka tepsiyê guliyek spî ya kulîlkên pembe û peykerek Buddha ya xemilandî heye. Di paşperdeya wêneyê de hûn dikarin çivîkek kesk a xweşik bibînin.

Ev reçeteya nermalav a tridosha bi antîoksîdan ve hatî pak kirin û bi sê pêvekên xwezayî yên hêja tê çêkirin: triphala, giya genim û maça. Ev kombînasyona superxwarinan di vê şilava mangoya xweş de tê cem hev. Hema em dikarin jê re bibêjin derman, lê ya ku xweş çêdibe, xwezayî ye û bandorên wê yên xirab tune.

Nexweşiya çermê ya şîn

Wêneyê qedehek ducar ji şilavek çermê ronî li ser tepsiyek sor a xemilandî, ligel gulsek kulîlkek kesk.

Ev reçeteya şilavê dê çermê we ronî bike, ew şilavek kesk û xweş e ku dê ji çermê we maddeyên hêja peyda bike.
Dibe ku hûn şêwaza bedewiya xwe biguhezînin, û li şûna ku hûn serumek kolajenê li çermê xwe bicîh bikin, ji xwe re vê şilavê çêbikin.
Xwarinek tendurist û lêzêdekirina kolagenê awayên çêtir in ku hûn çermê xwe ji hundur ve saxlem bikin.
Ev şilava çermê ya bibiriqîn dê peyda bike:

smoothie pekan çikolata

Wêneyê destek ku qedehek şilava çîkolata Pecan digire. Di pişta wêneyê de giya heye.

Ev şilava pecanê ya çîkolata xewnek e ji bo hezkirên çîkolatayê yên ku dixwazin bi tendurist bixwin, lê dîsa jî kêfa xweya şîrîn a bijare bixwin.

Ev smoothie alternatîfek tendurist, xurek pêşkêşî şîrîniyên çîkolata yên klasîk dike, ku bi gelemperî bi şekir û rûnên hilberkirî yên netendurist têne dagirtin. Bi tevahî, ew ne li ser pêkhateyên veqetandî û bandorên wan ên potansiyel ên zirardar e. Veşartî ew e ku meriv bi nermî bixwin û bala xwe bidin laşê xwe da ku tiştê ku di wextê de ji we re sûdmend e bixwin.

Detox Smoothie avokadoya Kerfê

Wêneya qedehek detoksê ya kerfes-avokado ya li ser tepsiyek sor a xweş xemilandin. Di paşerojê de guliyek kesk heye

Ev Detox Smoothie avokadoya kesk a Kerfesê bi tevnek kremî û gelek xurdemenî şilavek nûjen e. Xwe xweş dike û te xweştir dike.

Smoothies ji bo zêdekirina sebze û fêkiyan di parêza xwe de bi awayek pratîk, zû û xweş bêkêmasî ne. Ew vebijarkên nûjen, pirreng in û ji bo destpêkirina rojê rêyek girîng in.

Avokado kemek ecêb li reçeteya smoothie ya detoksê zêde dike û çavkaniyek porê tendurist e. Wekî çavkaniyek karbohîdartan me mûz heye, ku bêtir enerjiyê tîne. Kerfesê kesk superxwarinek din e ku divê bi rêkûpêk li plansaziya parêza me were zêdekirin. Ew iltîhaba laşê we kêm dike, helandinê çêtir dike, fonksiyona kezebê piştgirî dike, û asta şekirê xwînê kêm dike.

Detox enerjiyê smoothie

Wêneyê şûşeyek bi şilava enerjiya detox. Pîşe li ser tepsiyek e, bi krîstalek mor û kulîlka lavender hatî xemilandin

Ev reçeteya smoothie ya enerjiyê ya Detox bi superxwarinan ve hatî pak kirin! Ew ne tenê tamxweş û kremî ye, lê di heman demê de pir tendurist jî ye.
Hemî reçeteyên me yên di berhevokê de li vir binihêrin. Her weha hûn dikarin kanala me ya YouTube-ê ji bo bêtir vîdyoyên reçeteyê kontrol bikin.
Taştê ji bo Ayurveda xwarina herî girîng a rojê ye. Divê hûn qet taştê nehêlin, her çend hûn bi lez bin jî. Wekî din, tiştê ku herî zêde tê pêşniyar kirin ev e ku meriv vê xwarinê bi aramî kêfê bike. Ji bo ku hûn têgeha xwarina Ayurvedic çêtir fam bikin, rûpela meya Cooking Ayurveda binihêrin.

Zoodles bi sosê penêr vegan

Wêneya plakaya kulîlk a bi Zoodles bi sosê penîrê vegan. Li tenişta lewhayê destmalek bi qalikek zêrîn heye.

Ev reçeteya Zoodles (noodles Zucchini) bi sosê penîrê vegan xwarinek kêm-karbon, bê şîr û bê gluten e ku ji bo havînê bêkêmasî ye. Ji bo kesên bi diyabetê re alternatîfek mezin e.
Hemî reçeteyên me yên di berhevokê de li vir binihêrin. Her weha hûn dikarin kanala me ya YouTube-ê ji bo bêtir vîdyoyên reçeteyê kontrol bikin.
Zucchini di metbexê de malzemeyek pir jêhatî ye û xwedan dendika kalorîkî ya hindik e (ji bo hejmareke mezin a xwarinê çend kalorî). Ji ber vê yekê, karanîna zucchini ji bo şûna pasta di reçeteyên xweyên bijare de vebijarkek girîng e ku tavilê nirxa enerjiyê ya xwarinê kêm bike. Zêdeyî, ev tweak vê vebijarkê bê gluten û ji bo mirovên ku bi diyabetê dikişînin mezin dike.

Şorba zebeşên havînê

Şorbeyek zebzeya havînê ya ku bi hêsanî tê mêzandin. Ev reçete ji bo şîv an firavînê wekî xwarinek bêkêmasî ye.
Şorbe wek xwarin û ji bo şîvê bêkêmasî ne, bi taybetî ji ber ku ew bi hêsanî têne fêk kirin, ev tê vê wateyê ku hûştina we bandorê li xewa we nake.
Ev reçeteya şorba sebzeyan a havînê di warê xurdeyan de baş hevseng e, fasûlyeyên kesk çavkaniyek baş a proteîna nebatî ye û sebzeyên din xwarinê bi mîkronutrîtanan re hevseng dikin. Çavkaniyên rûn ên baş jî hene, ji ber vê yekê vê şorbê xwarinek hevseng e.

Qeşa banana mangoyê

Wêneyê du tasên qeşaya banana Mangoyê li ser tepsiyek sor a xemilandî, ligel kulîlkên lavender ji bo xemilandinê.

Ev qeşa banana Mangoyê reçeteyek bilez a 3 malzemeyan e. Di 5 hûrdeman de amade dibe û bê şekir, şîr û rûn e. Di heman demê de parêz-heval e.
Di havînê de tiştek ji xwarinên sar û xweştir ne çêtir e ku germê bişkînin. Çêkirina qeşaya xwe ya li malê dikare pir sade û bilez be, ku wê ji bo havînek sar vebijarkek super saxlem, pirreng û tamxweş bike.
Ev reçeteya qeşaya mango û banana super kem û teze ye, ew tenê çend malzemeyên xwezayî digire û di kêmtirî pênc hûrdeman de amade ye. Digel vê yekê, ew di her beşê de rêjeyek hindik kalorî dihewîne, û dikare di her parêzê de were bicîh kirin û wê daxwaza şîrîn û qeşayê têr bike.