Ev Çargoşeyên Xurmê yên Fistiqê alternatîfek xweş û saxlem ji bo yên kevneşopî ne. îekir-barkirî dessertsEv şîrînî, bi hev rekirina çêjên dewlemend ên rûnê fistiqan, xurmeyan û çîkolata tarî, xwarinek têrker pêşkêş dike ku ji bo parêzek hevseng bêkêmasî ye.
Parastina parêzek hevseng ji bo tendurustî û başbûna giştî pir girîng e. Ev şîrîn malzemeyên xurdemendî peyda dike ku hem makro û hem jî mîkronutrîtên ku ji bo laş hewce ne pêşkêş dikin. Kombûna karbohîdartên tevlihev, rûnên saxlem, û proteînan ji we re dibe alîkar ku hûn têr û enerjî bimînin.
Bi bijartina şîrîniyên ku bi malzemeyên saxlem hatine çêkirin, hûn dikarin dirana xweya şîrîn bihêlin bêyî ku tawîz bidin armancên tenduristiya xwe. Van Qadên Dîroka Rûnê Peanut mînakek bêkêmasî ne ku hûn çawa dikarin ji dermanek xweş kêfê bistînin dema ku hîn jî parêzek hevseng û xurek diparêzin.
Vê reçeteyê binirxînin û ji me re bidin zanîn ku hûn di beşa şîroveyan de çi difikirin!
Lêkolîn hemû recipes me di berhevokê de. Hûn dikarin me jî kontrol bikin kanala YouTube ji bo bêtir vîdyoyên recipe.
Meydanên Dîroka Peanut Butter
Alpîranî
Qalikç qaşik
- 100 g dahno
- 50 g rojan
- 15 g îsota kakao
- Toza kardamom
- Xwarinê xwê
- 100 ml Av
Tijî
- 200 g rûnê fistiqê tirş
- 125 g rojan
- 40 g îsota kakao
- Xwarinê xwê
Topping
- 50 g çîkalek tarî
- 1 çerm petrolê coconut
Telîmata
Dîrokan amade bikin
- Ger xurme hişk bin, heta ku nerm bibin (nêzîkî 30 deqeyan) di ava germ de bihêlin. Ger tarîxên nerm bikar bînin, vê gavê derbas bikin. Xurmayan bi qasî 100 ml avê tevlihev bikin ku paste çêbibe. Li gorî hewcedariya avê ji bo domdariya rast eyar bikin.
Crust çêbikin
- Xwarinan di çêkerê xwarinê de hûr bikin an jî ardê îsotê bikar bînin.
- Di tasekê de ardê îsotê, 1/3 ji xurmayê, 1/2 kevçîyê çayê toza kermê, piçek xwê, rûnê kakaoyê heliyayî, û bi qasî 100 ml av tevlihev bikin. Divê tevlîheviya hevîrê kuxikê hebe.
- Tevliheviya kevroşkê bi rengek wekhev di forma ku bi kaxezê pijandinê ve hatî pêçandî çap bikin. Di dema amadekirina dagirtina dagirtinê de sarinc bikin.
Dagirtinê amade bikin
- Rûnê kakaoyê li ser hemamek avê bihelînin. Rûnê fistiqê, xurmaya mayî û piçek xwê lê zêde bikin. Ger rûnê fistiqê nerm bikar bînin, ji bo tevnê hin fistiqên hûrkirî lê zêde bikin.
- Dagirtina li ser tebeqeya qalikê birijînin. Bi kêmanî 30 deqeyan bixin sarincê.
Tîrêjê zêde bikin
- Çîkolata tarî bi rûnê gûzê bihelînin. Li ser tebeqeya dagirtinê bi heman rengî birijînin û 30 deqîqeyên din jî bihêlin.
- Bi vebijarkî, bi berrî û fêkiyên gûzê re xizmet bikin da ku çêjên hevseng bikin.
Video
Notes
Hemî reçeteyên me binihêrin vir.
Min ji vê reçeteyê hez kir