Qeşa banana mangoyê

Ev qeşaya mûzê ya Mangoyê reçeteyek bilez a 3 malzemeyan e. Di 5 deqîqeyan de amade dibe û bê madeyên hişber e. îekir, şîr û rûn. Her wiha ji bo parêzê jî guncaw e.

Hemî reçeteyên me di berhevokê de binihêrin vir. Her weha hûn dikarin kontrol bikin kanala me ya YouTube ji bo bêtir vîdyoyên recipe.

Di havînê de tiştek ji xwarinên sar û xweştir ne çêtir e ku germê bişkînin. Çêkirina qeşaya xwe ya li malê dikare pir sade û bilez be, ku wê ji bo havînek sar vebijarkek super saxlem, pirreng û tamxweş bike.

Ev reçeteya qeşaya mango û banana super kem û teze ye, ew tenê çend malzemeyên xwezayî digire û di kêmtirî pênc hûrdeman de amade ye. Digel vê yekê, ew di her beşê de rêjeyek hindik kalorî dihewîne, û dikare di her parêzê de were bicîh kirin û wê daxwaza şîrîn û qeşayê têr bike.

Vê reçeteya xweş biceribînin û xwe şaş bikin. Ji bîr nekin ku hûn şîretê binirxînin û li vir tiştê ku hûn li ser wê difikirin şîrove bikin!

Qeşa banana mangoyê

Reçeteyek berfê ya ji 3 malzemeyan, di 5 hûrdeman de amade ye ku bê şekir, şîr, û rûn e, û parêz-heval e.

5 ji 2 votes

Recipe Print Recipe Pin

Prep Time 15 minutes min

Tevahiya Demjimêr 15 minutes min

Kûrs Paşîv

xwarinçêkirinê Ayurveda

Serving 1

Calories 273 kcal

Alpîranî

  

• 150 g banana cemidî
• 150 g mangoya cemidî
• 2 çerm mastê gûzê

Telîmata

 

• Ger blenderek weya bilez a mîna Vitamix hebe, bi tenê hemî malzemeyan di carekê de lê zêde bikin û wan bişixulînin heya ku tevnek nerm û kremî bibin. Ger blenderek weya birêkûpêk hebe, heke hûn fêkiyên cemidî bi qasî 5 hûrdeman ji cemedê derxînin berî ku wan tevlihev bikin hêsan e.

Video

Notes

Nirxa kaloriyê li ser servîsê hate hesibandin.

Pêşniyar ji bo doshas:

Vata divê bi giştî ji xwarinên sar dûr bikevin. Lê dîsa jî dikare bi nermî jê kêfê bike, nemaze di havînê de. Bihêlin piçek germ bibe heya ku tevnek nermtir bibe û hin toza zencîreyê lê zêde bikin, ku dê germek zêde bîne pergala dehandinê.

Ew ji bo reçeteya berfê ya bêkêmasî ye Pitta, heke hûn tazebûna zêde dixwazin hin îsota nû lê zêde bikin.

Kapha: Ev şîrînek e ku meriv dikare bêyî ku giraniyê bide laş were kêf kirin ji ber ku ew bê şekir û şîr e.

Mûz ji bo celebek Kapha ne hilbijartinek baş e. Li şûna wê bêtir an tenê mango bikar bînin.

Ma hûn dizanin çi a dosha e? Doşa xwe bibînin vir.

Li Þîfreyę Bigere Ayurveda, xwarina tendurist

Hemî reçeteyên me binihêrin vir.