Îro em ê li ser Gyan Mudra biaxivin. Bê guman we li cîhek wêneyek kesek dîtiye bifikirin an kirin Yoga bi destên xwe îşaretan çêdikin, ji van îşaretên destan re Mudras tê gotin.
Gyan Mudra
1. Tîsê xwe bidin ber tiliya xweya nîşanê, sifirê çêkin;
2. Tiliyên din rast bihêlin.
Vê mudrayê dema ku hûn meditandinê dikin, bi lingên xwe yên xaçkirî û stûna xwe rastkirî, an di pratîka Yogayê de bikin.
Gyan Mudra çi ye?
Gyan Mudra mudra zanînê ye, ew bi berfirehî tê bikar anîn dema ku em dixwazin tiştek fêr bibin, zanînê veguhezînin, û enerjiya baş hilînin.
Kesên ku meditation an jî yogayê dikin vê mudrayê pir bikar tînin û kirina wê pir hêsan e.
Çawa kirin:
Em çawa Gyan Mudra dikin? Tîsê xwe hildin û bi nermî dest bidin tiliya xweya nîşanê, bêyî ku zêde biqelişînin, wekî ku em hêzê bidin em ê nikaribin pozîsyona xwe demek dirêj biparêzin. Tenê tiliyên xwe bixin, sifirek çêbikin û tiliyên din berbi jor bihêlin. Ji ber vê yekê, ji bo dîtina xwenîşandanek, vîdyoya jêrîn ji me temaşe bikin Pisporê Ayurveda!
Wekî din, ew yekem mudra ye ku em dikin, bi tenê dema ku em rûniştin an em meditationê dikin, yoga bi lingê xwe re derbas kirin, pişt rast, dest rehet, ev Gyan Mudra ye.
Alîkariyên
Di dawiyê de, ev mudra hemî enerjiya navxweyî bi enerjiya derveyî ve girêdide û gelek feydeyên xwe hene.
- hişê xwe aram dike;
- di hişê de konsantre bibin û kapasîteya xwe bi dest bixin;
- Bawer dike dûbare.
Yoga û Ayurveda dikarin di warên cûda yên jiyana we de alîkariya we bikin. Ji bo bêtir Yoga, meditation û temrînên nefesê li vê rûpelê binêrin vir
Pir alîkar!