Detox enerjiyê smoothie

Ev reçeteya smoothie ya enerjiyê ya Detox bi superxwarinan ve hatî pak kirin! Ew ne tenê tamxweş û kremî ye, lê di heman demê de pir tendurist jî ye.

Hemî reçeteyên me di berhevokê de binihêrin vir. Her weha hûn dikarin kontrol bikin kanala me ya YouTube ji bo bêtir vîdyoyên recipe.

Taştê ji bo Ayurveda xwarina herî girîng a rojê ye. Divê hûn qet taştê nehêlin, her çend hûn bi lez bin jî. Wekî din, tiştê ku herî zêde tê pêşniyar kirin ev e ku meriv vê xwarinê bi aramî kêfê bike. Ji bo ku hûn têgeha xwarina Ayurvedic çêtir fam bikin, rûpela meya Cooking Ayurveda binihêrin.

Smoothies reçeteyên super pratîk in ku di kêmtirî 15 hûrdeman de amade dibin. Ew vebijarka taştê ya bêkêmasî ye ji bo dema ku hûn bilezînin. Smoothies di heman demê de ji bo destpêkirina roja xwe bi tiştek şîrîn û nûjen an jî wekî xwarinek çêdikin pir xweş in.

Zencefîl malzemeyek wusa bi hêz e ku di vê berhevokê de li ser wê û girîngiya wê ya ji bo Ayurveda gelek naverokên me hene, fêm bikin ka çima zincê li vir ji bo Ayurveda derman tê hesibandin.

Ev reçeteya şilavê taybetmendiyên detoksîkkirina zincê bi taybetmendiyên enerjîk ên toza acai re, digel ber û behîv, ku karbohîdartan peyda dike, enerjiyê dide we da ku hûn roja xwe dest pê bikin. Wekî din, rûnê gûzê xwarinê bi rûn û proteînên baş re hevseng dike, û chia proteîn û fîbera parêzê tîne da ku têrbûn û çend mîkronutrîtan peyda bike. Ew taştek hêzek bêkêmasî ye!

Li jêr rêwerzên gav-bi-gav ji bo vê reçeteya xweş binihêrin û ji bîr nekin ku wê binirxînin û heke we jê hez kir di şîroveyan de ji me re agahdar bikin!

Detox enerjiyê smoothie

Xwarinek bi xwarinên super ku ne tenê tamxweş û kremî ye lê di heman demê de pir saxlem jî ye.

5 ji 1 deng

Recipe Print Recipe Pin

Prep Time 20 minutes min

Tevahiya Demjimêr 20 minutes min

Kûrs Taştê

xwarinçêkirinê Ayurveda

Serving 2

Calories 202 kcal

Alpîranî

  

• 100 g mûzên cemidî
• 100 g blueberry cemidî berikên çolê têne pêşniyar kirin
• 50 g behîva sor xwarin
• 1 çerm tovên chia
• 1 perçe cm germê nû
• 300 ml av/ava gûzê
• 20 g rûnê cashew an behîv Hûn dikarin wê bi gwîzên şilandî veguherînin
• 1 tsp toza açai an toza tovê tirî

Telîmata

 

• Hemî malzemeyan di blenderekê de tevlihev bikin heya ku hûn tevnek nerm û kremî bibin.

Video

Notes

Nirxa kaloriyê li ser servîsê hate hesibandin.

Xizmet:
Zêrînên çolê yek ji fêkiyên herî tendurist têne hesibandin. Ew ji hêla vîtamîn, antîoksîdan û flavonoîd ve dewlemend in û şekir kêm in. Lêkolîn nîşan didin ku ew dikarin fonksiyona mêjî baştir bikin, pêşî lê bigirin dil nexweşî, ji enfeksiyonên mîzê diparêzin, û ji bo kesên bi wan re pir in nexweşîya şekir.

Li ser weşanên me jî binihêrin 1 şekir û 2 nexweşîya şekir.

Materyalên din, mîna zincîre û toza açai, xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in, ku vê şilavê ji laşê we re dermanek rastîn dike.

Pêşniyarên ji bo doshas

Vata: Vexwarinên sar ji bo Vata ne hilbijartinek baş e. Li şûna fêkiyên cemidî fêkiyên teze bikar bînin. Germahiya odeyê çêtir e ku meriv enerjiya Vata di hevsengiyê de bimîne, li şûna ku wê xirab bike.

pitta: Vê vexwarinê xwedan bandorek sarbûnê ye, ku Pitta dosha hevseng dike.

Kapha: Mîqdara mûzê kêm bikin an bi mangoyê veguherînin.

Ma hûn dizanin çi a dosha e? Doşa xwe bibînin vir.

Li Þîfreyę Bigere Ayurveda, Xwarina tendurist, Vegetarian

Hemî reçeteyên me binihêrin vir.