smoothie pekan çikolata

Ev şilava pecanê ya çîkolata xewnek e ji bo hezkirên çîkolatayê yên ku dixwazin bi tendurist bixwin, lê dîsa jî kêfa xweya şîrîn a bijare bixwin.

Ev smoothie alternatîfek saxlem û xurekdar ji bo şîraniyên çîkolatayî yên klasîk pêşkêş dike, ku bi gelemperî tijî ne. îekir û rûnên pêvajoyî yên ne tendurist. Bi tevayî, ne mesele malzemeyên îzolekirî û bandorên wan ên potansiyel ên zirardar e. Nehênî ev e ku meriv bi nermî bixwe û bala xwe bide laşê xwe da ku tiştê ku di vê gavê de ji we re sûdmend e bixwe.

Muz çavkaniya karbohîdratan e di rîspêtê de, gwîza pekanê ji hêla rûn û proteînên baş ve dewlemend in, ji bilî vê yekê ku kemek ecêb dide rîspêtê. Xurma fêkiyek pir şîrîn e, û fonksiyona wê şîrînkirina reçeteyê bi xwezayî ye.

Vê reçeteya smoothie ya pekana çikolata binirxînin û ji me re bidin zanîn ka hûn di beşa şîroveyan de çi difikirin!

Hemî reçeteyên me di berhevokê de binihêrin vir. Her weha hûn dikarin kontrol bikin kanala me ya YouTube ji bo bêtir vîdyoyên recipe.

Smoothie Chocolate-Pecan

Ev smoothie xewnek e ji bo hezkirên çîkolatayê yên ku dixwazin bi tendurist bixwin, lê dîsa jî dilxweşiya şîrîn a xweya bijare dişoxilînin.

5 ji 1 deng

Recipe Print Recipe Pin

Prep Time 15 minutes min

Tevahiya Demjimêr 15 minutes min

Kûrs Taştê

xwarinçêkirinê Ayurveda

Serving 2

Calories 252 kcal

Alpîranî

  

• 100 g mûzê gihîştî
• 50 g fêkiyên findiqan
• 10 g toza kakao
• 2 tarîxên nerm
• 350 ml av

Telîmata

 

• Hemî malzemeyan têxin mîkserê (mikserek bi lez û bez dê encamên çêtirîn bide we). Hemî malzemeyan tevlihev bikin heta ku hûn hevgirtinek nerm bistînin. Li gorî tercîhên xwe mûzên teze an cemidî bikar bînin. Vebijarkî: tovên chia an fêkiyên îsotê lê zêde bikin da ku pudingek - mîna hevgirtinê - bistînin.

Video

Notes

Nirxa kaloriyê li ser servîsê hate hesibandin.

Xizmet:

Kakao çavkaniyek mezin a antîoksîdan, potassium, magnesium, zinc û hesin e.
Ji perspektîfa Ayurvedic, kakao germ, tal û dijwar e.

Pêşniyarên ji bo doshas:

Vata: Kakao dikare pergala nervê ya nazik a Vata zêde çalak bike. Kêm bikin
mîqdara wê, eger Vata ji hevsengiyê ye. Û bê guman, vê smoothie li germahiya odeyê vexwin.

Pitta: Kakao xwedan bandorek germkirinê ye, ku dibe ku potansiyel enerjiya Pitta zêde bike,
bi taybetî di mehên havînê de. Zêdekirina hin biharatên sarbûnê yên mîna kardamom an nenê dikare bibe alîkar.

Kapha: Kakaoya pak dikare bibe çavkaniyek dilşewatî ya laş û hişê, ku pir caran dibe sedema bêhalî an hêdîbûnê.

Lêbelê, lê zêdekirina rûn û şîrînker dê enerjiya giran a taybetî ya Kapha zêde bike.

Mînakî, hindek darçîn an toza zincê zuwa bikar bînin, xurmeyan jê bikin, û hindik gwîzên pekan bikar bînin da ku rûniyê kêm bikin.

Li Þîfreyę Bigere Ayurveda, Vegetarian

Hemî reçeteyên me binihêrin vir.