Reçeteya kasa smoothie ya Ayurvedic
Kasa smoothie Ayurvedi
Ev reçeteya kasa smoothie ya Ayurvedic taştêyek hêsan, nermik û alternatîfek kremîtir ji smoothie ya klasîk e.
Smoothies pratîkî, teze, tendurist û tamxweş in, ji bo taştêya we vebijarka bêkêmasî ye. Tewra ku hûn di rê de bin jî, ev reçeteya Ayurvedic Smoothie Bowl dikare di kêmtirî 15 hûrdeman de were çêkirin û dê enerjiyê bide we ku hûn roja xwe bi her tiştî dest pê bikin!
Ji xeynî taştê, tasên smoothie wekî xwarin an şîrînayî bêkêmasî ne, ji ber ku ew super kremî, sar in û wê diranê şîrîn têr dikin!
Di vê reçeteyê de mûz, ber û şîr an mast tê bikar anîn, lê hûn dikarin wê li gorî tama xwe û ya ku li malê heye bi cîh bikin ku fêkiyên din ên cemidî biguhezînin.
smoothie hêza kesk
smoothie hêza kesk
Reçeteyek nermalavek kesk a xweş a ku hêza detoksê ya xwezayî ya laş piştgirî dike û çermek geş dide we.
Smoothies pratîkî, teze, tendurist û tamxweş in, ji bo taştêya we vebijarkek bêkêmasî ne, her çend hûn di revê de bin. Ev reçeteya Green Power Smoothie bêkêmasî ye ku ji laşê we re bibe alîkar di pêvajoya detoxkirina xwezayî de, ji ber ku ew malzemeyên çalak ên wekî chlorella, bi antîoksîdan, proteîn, vîtamîn û glutathione dewlemend e, maddeyek ku di pêvajoya paqijkirina laş de dibe alîkar. Bi ser de jî ava porteqala xwînê bi vîtamîna C-yê dewlemend e. Ev Smoothie ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e û dê ji we re bibe alîkar ku hûn rojê bi enerjiyê dest pê bikin û ji bo destpêkirina heftê ya piştî dawiya hefteyek mijûl pir baş e, ew ê alîkariya hangoran bike û berevaniya we zêde bike.
Min şiyar bikî
Min şiyar bikî
Smoothie Hêza Kesk a Nûjen ji bo Çerm Glowy. Smoothies pratîkî, teze, tendurist û tamxweş in, ji bo taştêya we vebijarkek bêkêmasî ne, her çend hûn di revê de bin. Ev reçeteya şiyarkirina şiyarbûna min dihewîne Mactha, ku xwedan kafeîn û pêkhateyên din ên girîng ên mîna L-theanine ye, ku gava were berhev kirin dê di tevahiya rojê de enerjiyek dirêj bide we! Matcha ji qehweyê re alternatîfek pir balkêş e ji ber ku piştî ku asta kafeînê di laşê we de kêm dibe we westîne. Digel vê yekê, ew ê ji ber pêkhateyên wê yên din bala we zêde bike.
Ev şiyarbûna min şiyar bike, ji bilî xweşbûna xwe, dê ji we re bibe hevalbendek hêzdar ku hûn roja xwe bi her tiştî dest pê bikin!
Pîra cehê tûj
Pîra cehê tûj
Guhertoyek şor û tûj a porê taştê ya tîpîk a Ayurvedic. Ew ê laşê we û pergala weya digestive germ bike.
Porridge ji bo Ayurveda vebijarkek taştê ya klasîk e. Xwarinek pijandî ye, ji hêla xurekiyê ve hevseng e û jê re hêsan tê hilanîn. Di heman demê de, ew pir jêhatî ye û dikare bi karanîna demsal û topanên cihêreng were çêtir kirin.
Ev reçeteya pîvaza ceyranê ji kevneşopî dûr e û ji bo taştê an hetta firavînê jî xweş e. Bar ji hêla proteîn û karbohîdartanên bi kalîte ve dewlemend e, û tovên kelan rûnên baş û bêtir proteîn tîne ser plakaya we, û her weha çend mîkrojenên girîng jî tîne.
Di heman demê de, hûn dikarin vê reçeteyê bi çêj û çêjên nû bi lêzêdekirina topan xweş bikin. Vebijarkên baş ên ji bo topan giya, gêzerên hûrkirî an sebzeyên din, û kivark in. Bila afirîneriya we biherike!
Turmeric Latte / Şîrê Zêrîn
Guhertoyek şîrê zêrîn a kefxweş bi taybetmendiyên mezin ên dijî-înflamatuar.
Şîrê zêrîn ji Ayurveda reçeteyek pir populer û xweş e. Ev reçeteya Turmeric Latte bi karanîna şîr, biharat û hingiv - an şîrînkerên bijartina we têne çêkirin.
Tevliheviya demsalê ya ku tê bikar anîn turmerîk wekî hêmana wê ya sereke heye, biharatek xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e ku dibe alîkar ku berevaniyê zêde bike û ji hêla Ayurveda ve wekî dermanek bi hêz tê hesibandin. Digel vê yekê, bîber û darçîn jî parastinê piştgirî dikin û termogenîk in.
Ev reçeteya Latte ya turmerîk bêkêmasî ye ku di nîvê rojê de Latte-ya weya birêkûpêk biguhezîne, şîrîn, germ û xweş!
Pîrek şîrîn bi fêkiyên germ
Pîrek şîrîn bi fêkiyên germ.
Porridge taştêyek Ayurveda ya klasîk e ku ji bo pergala digestiya we pir nerm e, nemaze di demsala sar û bayê de. Ev guhertoya şêrîn a bi fêkiyên germ ên şilandî yên pîvaza taştê ya klasîk a ayurvedic dê dilê we germ bike. Rojek xweş bi porêkek xweş, tendurist, bi tevahî tijî û bi hêsanî vexwar dest pê bikin.
Porridge ji bo Ayurveda vebijarkek taştê ya klasîk e. Xwarinek pijandî ye, ji hêla xurekiyê ve hevseng e û bi hêsanî tê vexwarin. Di heman demê de, ew pir pirreng e û hûn dikarin wê bi karanîna demsal û pêlên cûda baştir bikin.
îsot hê bêtir mîkro û fêkiyên xwarinê tîne vê xwarinê, wê hîn saxlemtir û tamtir dike. Di vê reçeteyê de em sêv, hirmî û mûz bikar tînin, lê hûn dikarin wan bi fêkiyên ku di pantorê xwe de hene biguhezînin.
Vê porê şêrîn a neasayî bi fêkiyên germ ên hilkirî çêkin û xwe şaş bikin!
Raspberry Banana Smoothie
Raspberry mûz smoothie
Reçeteya şilavê ya mûz a kem û tamxweş ji bo destpêkirina roja xwe an vexwarina li şûna xwarinek di navbera xwarinan de.
Smoothies vebijarkên taştê yên hêja ne, ew pratîk in, nûjen, tendurist û xweş in. Çêkirina vê reçeteya şilava mûz a raspberry kêmtirî 10 hûrdeman digire û ji bo wan rojên ku hûn bi lez û bez ji malê derkevin bêkêmasî ye. Her weha, ji ber ku ew sar û şîrîn e, ew dikare di navbera xwarinan de bibe xwarinek bêkêmasî.
Di dawiyê de, hûn hîn jî dikarin bi hevgirtinê re bilîzin, kêm şîr bikar bînin û heke hûn bixwazin wê hêşîntir bikin. Tewra hûn dikarin wê vegerînin tasek nermik a xweş û bi çi topan ku hûn jê hez dikin bixwin.
Kitchari Othentic ji Ayurveda
Kitchari, Ayurveda otantîk
Dema ku em li Ayurveda difikirin Kitchari xwarina yekem e ku li ser hişê me ye. Reçeteya kitchari ya otantîk ji Ayurveda bi çend malzemeyên ku em dikarin li çaraliyê cîhanê bibînin tê çêkirin. Digel vê yekê, ew pir hêsan e ku meriv diherike û tevliheviyek baş a proteîn û karbohîdartan e. Di dawiyê de, Kitchari dikare hemî doshas hevseng bike.
Bingeha Kitchari ya otantîk a Ayurveda birinc û nîsk e, ku di vê rîspêtê de bi hev re têne pijandin. Lentil çavkaniyek baş a proteîn û karbohîdartan e, ku vê reçeteyê ji hêla xwarinê ve hevseng dike. Wekî çavkaniyek rûnên baş, ghee tê bikar anîn. Birinc jî çavkaniyeke baş a karbohîdratan e.
Tovên kîmyewî ji bo derxistina tama taybetmendiya firaxê û arîkariya pêvajoya helandinê di laş de pir xweş in.
Xurma û porê îsotê
Roja xwe germ û xweş dest pê bikin. Ji bo destpêkirina rojê bi rengekî bêkêmasî ji porek şîrîn û germ çêtir çi heye? Ev reçeteya xurme û îsotê pir zû tê çêkirin, tama xweş e û pir dagirtî ye.
Porridge ji bo Ayurveda vebijarkek taştê ya klasîk e. Xwarinek pijandî ye, ji hêla xurekiyê ve hevseng e û jê re hêsan tê hilanîn. Di heman demê de, ew pir pirreng e û dikare bi karanîna bêtir malzemeyên, demsal û topan ve were çêtir kirin.
Ev reçete ji hêla xwarinê ve pir hevseng e. Out çavkaniyek hêja ya proteîn û karbohîdartan e û rûnê gûz an gûzê bi rûnên baş dewlemend e. Bihîv û xurme li gel vîtamîn, mîneral û xurdemeniyên din ên girîng zêdetir çêj û çêjê dide xwarinê.
Smoothie Banana Cashew
Smoothie Banana Cashew: Reçeteyek nermalavek hêsan û teze ku bi mûz û kaşûyan tê çêkirin da ku rojê nû dest pê bike.
Smoothies pratîkî, sar, tendurist û xweş in, ji bo taştêya we vebijarka bêkêmasî ye, her çend hûn li ser bezê bin. Ev reçeteya Smoothie ya mûz û kaşû nûjen, hevseng û tamxweş e!!
Banana çavkaniyek karbohîdartan e, ku ji bo roja we enerjiyê bide. Rûnê gûzê û chia bi rûn û proteînên baş, her weha vîtamîn, mîneral û antîoksîdan dewlemend in.