Ev krema cashew-peach şîrînek hêsan û xurek e ku bi tevnek kremî û tama fêkî ye ku dikare di 15 hûrdeman de were çêkirin.
Xewna şîrîn û xwarina tendurist tiştên ku bi hev re ne mimkun xuya dikin. Lêbelê, mimkun e ku meriv şîrîniyên pir hêsan û tendurist ên ku dê laş û giyanê we bixwin çêbikin.
Bingeha vê reçeteyê gwîza cashew e, ji hêla proteîn, rûnên baş, vîtamîn û mîneralan ve dewlemend e. Ji ber naveroka wê ya zêde rûn, gûzê cashew bingehek bêkêmasî ye ji bo krem û dessertan, ku digihîje tevnek kremî ya bêkêmasî. Ji bo alîkarîya zêdetir bi tevn û her weha tama şîrîn, me mastê gûzê bikar anî.
Pîrek û hingiv diçin nav reçeteyê da ku tama şêrîn û fêkî bikin.
Vê reçeteya kerema cashew-peachê ya xweş wekî şîrînek an wekî xwarinek şîrîn û tendurist biceribînin.
Hemî reçeteyên me di berhevokê de binihêrin vir. Her weha hûn dikarin kontrol bikin kanala me ya YouTube ji bo bêtir vîdyoyên recipe.
Crema cahew-Peach
Alpîranî
- 100 g cashew
- 100 g mastê gûzê
- 150 g Şiftelî
- 20 g hûngiv
- 20 g petrolê coconut
- Xemilandin: pîvazên behîv, pelên îsotê, raspberry, hwd
Telîmata
- Bi şilkirina kaşûnan bi şev dest pê bikin. Ev gav ne tenê dê kaşûn nerm bike, lê di heman demê de naveroka phytates jî kêm bike. Fîtat hêmanên xwezayî yên di gûz, tov, fêkiyan de ne û dikarin pirsgirêkên digestiyê biafirînin û vegirtina xurek kêm bikin. Ava şilandinê bavêjin û berî ku bi malzemeyên mayî re tevbigerin, wan dîsa bi ava teze bişon.Alternatîfek bilez ev e ku meriv wan 30 hûrdeman di ava germ de bihêle.
- Hemî malzemeyan têxin mîkserê (mikserek bi lez û bez dê encamên çêtirîn bide we). Hemî malzemeyan tevlihev bikin heta ku hûn hevgirtinek nerm bistînin. Mastê gûzê tevlihev bikin û di sarincê de bihêlin.
- Ew di kulikan de bi tîrêjên xweyên bijare re xizmetê bikin.
Video
Notes
desserts. Ew ji hêla macronutrientan (rûnên têrnebûyî, proteîn) û
micronutrients. Di kaşûyan de vîtamînên B, vîtamîna K, vîtamîna E hene
di heman demê de ji hêla mîneralên wekî sifir, zink, hesin, magnesium û selenium ve jî dewlemend e.
Hin feydeyên tenduristiyê yên mezin ev in:
- Rîska koronar kêm bikin dil nexweşî (bi saya rûnên tendurist, vîtamîn E,
magnesium) - Rêzkirin û kontrolkirina asta şekirê xwînê, ku dikare alîkariya birêvebirinê bike nexweşîya şekir
- Ji ber ku di trîptofanê de dewlemend e, kaşûn piştgirî dide hilberîna serotonin ku ji nexweşiyên moodê û giştiya hestyarî re dibe alîkar.
- iltîhaba û stresa oksîdative kêm bike
- Ji bo tenduristiya çavê mezin e ji ber ku ew çavkaniyek dewlemend a antîoksîdanên mîna
lutein û zeaxanthin - Piştgiriya tenduristiya mêjî. Vîtamîn E antîoksîdanek girîng e ku diparêze
hucreyên mejî ji zirarê
nehevsengiya yek ji wan doşayan.
Hemî reçeteyên me binihêrin vir.
Perfect recipe!!!