만두카사나로 소화를 개선하세요
Ayurveda와 Yoga에서는 거의 모든 자세가 동물과 관련되어 있으며, 이는 동물이 자연에 더 가깝다는 믿음을 반영합니다. 오늘은 개구리 자세와 닮았다고 해서 개구리 자세라고도 알려진 만두카사나(Mandukasana)에 대해 이야기해보겠습니다. 만두카사나로 소화를 개선하고 전반적인 건강에 미치는 이점을 알아보세요.
소화 개선을 위해 5분만 투자하세요
요가, 아유르베다(Ayurveda) 및 기타 전체론적 건강 실천의 경우 우리 몸은 때때로 상상조차 할 수 없는 방식으로 매우 연결되어 있습니다. 5분만 투자해 손에 있는 포인트를 활용해 소화력을 향상해보세요.
손의 몇 가지 점을 통해 소화 시스템의 상태를 확인하고 개선할 수 있습니다.
Kapalabhati Pranayama로 소화를 개선하기 위해 매일 5분을 투자하세요.
프라나야마는 몸과 마음, 영혼의 건강에 여러 가지 이점을 가져다 주는 요가에서 나온 호흡 기술입니다. Kapalabhati Pranayama로 소화를 개선하기 위해 매일 5분을 투자하세요.