에너지를 충전하고 모닝 커피를 대체할 수 있는 쉽고 맛있는 말차 스무디입니다.
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스무디는 실용적이고 상쾌하며 건강에 좋고 맛있습니다. 바쁜 아침 식사로 완벽한 선택입니다. 이 웨이크 미 업 스무디 레시피에는 카페인과 L-테아닌과 같은 기타 중요한 화합물이 들어 있는 막타가 함유되어 있습니다. 이 성분과 함께 사용하면 하루 종일 오랫동안 에너지를 공급할 수 있습니다!
말차는 신체의 카페인 수치가 감소한 후에도 피곤함을 주지 않기 때문에 커피에 대한 매우 흥미로운 대안입니다. 또한 다른 구성 요소로 인해 집중력이 향상됩니다.
이 웨이크업 스무디는 맛있을 뿐만 아니라, 여러분이 하루를 기분 좋게 시작하는 데 강력한 도움이 될 것입니다!
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나를 깨워 스무디
에너지를 높여주고 모닝 커피를 대체할 수 있는 쉽고 맛있는 스무디입니다.
성분
- 1 바나나 약. 100g
- 2-4 g 말차 가루
- 100-150 ml 식물성 우유 (예: 아몬드 우유) 또는 물에 불린 귀리 1테이블스푼
명령
- 모든 재료를 블렌더에 넣어 크림 같은 질감이 될 때까지 약 XNUMX분간 섞습니다. 즐기다!
Video
노트
칼로리 값은 서빙 당 계산되었습니다.
장점
말차에는 카페인과 L-테아닌이 모두 함유되어 있습니다.
L-테아닌이 카페인과 결합하면 단기적으로 불안한 에너지가 오래 지속되는 고농도 에너지로 전환됩니다.
그렇기 때문에 말차는 특히 커피를 잘 견디지 못하고 건강한 대안을 찾는 사람들에게 이상적인 에너지 음료입니다.
말차에는 폴리페놀, 플라보노이드 및 비타민 C 형태의 강력한 항산화제가 포함되어 있어 면역 체계, 뇌 및 피부에 큰 도움을 주며 암 및 간 문제 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
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상쾌하고 활력을 주는