매운보리죽
매운보리죽
전형적인 아유르베다 아침 식사 보리 죽의 짜고 매운 버전입니다. 몸과 소화계를 따뜻하게 해줍니다.
죽은 Ayurveda의 고전적인 아침 식사 옵션입니다. 영양학적으로 균형이 잡혀 있고 소화하기 쉬운 조리된 요리입니다. 또한 매우 다재다능하며 다양한 조미료와 토핑을 사용하여 개선할 수 있습니다.
이 매콤한 보리죽 조리법은 일반적인 조리법과는 거리가 멀고 아침이나 점심에도 맛있습니다. 보리는 고품질의 단백질과 탄수화물이 풍부하며, 아마씨는 좋은 지방과 더 많은 단백질뿐만 아니라 몇 가지 중요한 미량 영양소를 접시에 제공합니다.
또한 토핑을 추가하여 새로운 맛과 질감으로 이 레시피에 양념을 더할 수 있습니다. 토핑으로 좋은 옵션은 허브, 잘게 썬 당근 또는 기타 야채, 버섯입니다. 창의력을 발휘해보세요!
라즈베리 바나나 스무디
라즈베리 바나나 스무디
하루를 시작하거나 식사 사이에 간식 대신 마실 수 있는 크리미하고 맛있는 라즈베리 바나나 스무디 레시피입니다.
스무디는 훌륭한 아침 식사 옵션이며, 실용적이고, 상쾌하고, 건강하고, 맛있습니다. 이 라즈베리 바나나 스무디 레시피는 만드는 데 10분도 걸리지 않으며, 집에서 나가야 할 때 완벽합니다. 또한 차갑고 달콤하기 때문에 식사 사이에 완벽한 간식이 될 수 있습니다.
마지막으로 원하는 경우 우유를 덜 사용하고 더 크리미하게 만들어 일관성을 유지할 수 있습니다. 맛있는 스무디 그릇으로 바꿔서 원하는 토핑과 함께 드실 수도 있습니다.
고구마 코코넛 수프
달콤한 감자 코코넛 수프
이 달콤한 감자 코코넛 수프 레시피로, 당신은 당신의 도샤를 균형 잡을 뿐만 아니라, 당신의 몸을 내부로부터 영양을 공급합니다. 숙면을 위한 완벽한 저녁 식사!
수프는 소화하기 쉽고 소화 과정이 수면에 영향을 미치지 않는다는 점에서 애피타이저와 저녁 식사로 완벽합니다.
이 요리법은 매우 배부르며, 달콤한 감자에 있는 식이섬유와 탄수화물, 코코넛 밀크와 참기름에 있는 지방이 합쳐져 요리에 포만감을 가져다줍니다.
게다가 이 고구마 코코넛 수프는 양념이 아주 잘 배어있습니다. 풍미의 폭발이 당신을 놀라게 할 것입니다.
퀴노아와 호박을 곁들인 콩 샐러드
퀴노아와 호박을 넣은 콩 샐러드:
퀴노아와 호박을 넣은 이 콩 샐러드는 단백질과 식이섬유가 풍부하여, 든든한 점심 식사에 좋은 요리법입니다.
샐러드는 점심 식사, 반찬 또는 식사 사이의 간식으로 훌륭한 요리입니다. 가볍고, 빨리 먹을 수 있고, 직장에 가져가기에 실용적이며, 데울 필요가 없으며 무엇보다도 영양가가 매우 높습니다.
이 퀴노아와 호박 샐러드를 곁들인 콩 샐러드 레시피는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 체중 감량 과정에 도움이 됩니다. 단백질과 탄수화물의 공급원으로 콩과 퀴노아가 있습니다. 야채는 여러 가지 중요한 미량 영양소와 함께 접시에 더 많은 식이섬유를 제공합니다.
냉장고 식품 저장실에 있는 야채에 따라 야채의 양을 늘리거나 교체하세요.
캐슈 호박 부추 수프
캐슈넛과 리크를 곁들인 이 호박 수프는 몸을 따뜻하게 하고 소화를 돕는 빠른 요리입니다.
특히 추운 날 저녁 식사로 맛있는 수프보다 더 좋은 것은 없습니다. 수프는 실용적이고 만들기가 간단하며 먹기 쉽고 다양하며 맛있고 소화하기 쉬우며 잠을 방해하지 않습니다.
수프가 맛도 없고 지루한 조리법이라고 생각하는 사람들은 전통적인 조리법에서 벗어나 독특한 맛을 만들어내는 조미료, 질감, 토핑을 다루는 법을 아직 배우지 못했습니다.