레시피 카테고리: 철저한 채식 주의자

대부분의 Ayurveda 요리는 식물성입니다. 여기서는 모든 비건 아유르베다 요리법과 각 도샤 구성에 맞게 요리법을 맞춤화하는 방법에 대한 정보를 찾을 수 있습니다.

Ayurveda에 따르면 좋은 소화는 건강의 열쇠 중 하나이며, 이 과정을 통해 우리 몸은 건강한 시스템을 갖기 위해 모든 영양소를 섭취하게 됩니다.

그러나 Ayurveda의 경우 영양은 단순히 음식을 건강에 좋은지 건강에 해로운 것으로 분류하는 것보다 조금 더 복잡합니다. 먹기 가장 좋은 시간과 특정 시간에 피해야 할 것이 있습니다. 또한, 체질에 따라 식단을 맞춤화해야 합니다. 너의 도샤 그리고 현재 건강 상태.

비건 레시피를 시도해보고 즐겨보세요! 이 기사에서 아유르베다 요리에 대해 더 자세히 알아볼 수도 있습니다. 여기를 클릭해 문의해주세요.

초콜릿 피칸 스무디

피칸 초콜릿 스무디 한 잔을 들고 있는 손 사진. 이미지의 배경에는 잔디가 있습니다.

이 초콜릿 피칸 스무디는 건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만 여전히 좋아하는 달콤한 즐거움을 만끽하고 싶은 초콜릿 애호가들의 꿈입니다.

이 스무디는 설탕과 건강에 해로운 가공 지방이 가득한 클래식 초콜릿 디저트에 대한 건강하고 영양가 있는 대안을 제공합니다. 전반적으로, 이는 분리된 성분과 잠재적으로 유해한 영향에 관한 것이 아닙니다. 비결은 적당히 먹고 몸에 주의를 기울여 현재 자신에게 유익한 것을 섭취하는 것입니다.

셀러리 아보카도 디톡스 스무디

이 녹색 셀러리 아보카도 디톡스 스무디는 크리미한 질감과 많은 영양분을 함유한 상쾌한 스무디입니다. 맛도 좋고 기분도 좋아집니다.

스무디는 실용적이고 빠르고 맛있는 방법으로 식단에 더 많은 야채와 과일을 추가하는 데 적합합니다. 상쾌하고 다양한 옵션이 있으며 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.

아보카도는 디톡스 스무디 레시피에 놀라운 크리미함을 더해주며 건강한 모발의 원천입니다. 탄수화물 공급원으로 더 많은 에너지를 가져오는 바나나가 있습니다. 녹색 셀러리는 우리 다이어트 계획에 정기적으로 추가해야 하는 또 다른 슈퍼푸드입니다. 신체의 염증을 줄이고 소화를 개선하며 간 기능을 지원하고 혈당 수치를 낮춥니다.

이 디톡스 에너지 스무디 레시피에는 슈퍼푸드가 가득합니다! 맛있고 크리미할 뿐만 아니라 매우 건강에도 좋습니다.
여기 컴펜디엄에서 모든 레시피를 확인하세요. YouTube 채널에서 더 많은 레시피 영상을 확인할 수도 있습니다.
아침 식사는 Ayurveda에서 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 아무리 바쁘더라도 아침 식사를 거르면 안 됩니다. 그리고 가장 추천하는 것은 이 식사를 차분하게 즐기는 것이다. Ayurvedic 음식의 개념을 더 잘 이해하려면 Ayurveda Cooking 페이지를 확인하세요.

비건 치즈 소스를 곁들인 국수

비건 치즈 소스를 곁들인 Zoodles를 곁들인 꽃무늬 접시 사진. 접시 옆에는 황금색 포크가 달린 냅킨이 있습니다.

비건 치즈 소스를 곁들인 이 주들(애호박 국수) 레시피는 여름에 딱 맞는 저탄수화물, 유제품, 글루텐 프리 점심입니다. 당뇨병 환자에게 훌륭한 대안입니다.
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애호박은 주방에서 매우 다양한 재료로 사용되며 칼로리 밀도가 낮습니다(많은 양의 음식에 대해 칼로리가 거의 없음). 따라서 좋아하는 요리법에서 파스타를 대체하기 위해 호박을 사용하는 것은 요리의 에너지 가치를 즉시 줄이는 훌륭한 옵션입니다. 게다가, 이 조정으로 인해 이 옵션은 글루텐이 없고 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 좋습니다.

비건 파스타 볼로네제

이 비건 파스타 볼로네제 레시피는 가장 인기 있는 파스타 레시피 중 하나에 대한 맛있는 비건 대안입니다.
볼로네제는 가장 전통적이고 높이 평가되는 파스타 요리법 중 하나입니다. 많은 사랑을 받는 이 레시피를 모든 취향에 맞게 만들기 위해 우리는 고기 대신 콩을 사용하는 비건 레시피를 만들었습니다.

망고 바나나 아이스

장식할 라벤더 꽃과 함께 장식된 빨간색 쟁반에 망고 바나나 얼음 두 그릇이 있는 사진.

이 망고 바나나 아이스는 3가지 재료로 만든 빠른 레시피입니다. 5분 안에 준비되며 설탕, 유제품, 지방이 없습니다. 다이어트에도 적합합니다.
여름에는 더위를 이겨내기 위해 차갑고 상큼한 음식만큼 좋은 것이 없습니다. 집에서 직접 아이스크림을 만드는 것은 매우 간단하고 빠르며, 시원한 여름을 위한 매우 건강하고 다재다능하며 맛있는 선택이 될 수 있습니다.
망고와 바나나 아이스크림을 위한 이 레시피는 매우 크리미하고 상큼합니다. 몇 가지 천연 재료만 사용하면 XNUMX분도 채 걸리지 않습니다. 또한, XNUMX인분당 칼로리가 낮아 어떤 식단에도 적합하며 과자나 아이스크림에 대한 욕구를 충족시켜 줍니다.

아유르베다 카레 후무스 레시피

아유르베다 카레 후무스, 토마토, 오이를 곁들인 빵 두 조각이 담긴 접시 사진. 후무스가 담긴 그릇도 있습니다. 환경은 나뭇잎과 꽃으로 장식되어 있습니다.

카레 아유르베다 레시피가 들어간 이 후무스는 크리미하고 단백질이 풍부한 애피타이저입니다. 다재다능하고 모든 취향과 도샤에 맞게 개인화하기 쉽습니다. 후무스는 중동 요리의 매우 전통적인 레시피로, 타히니, 마늘, 향신료가 들어간 병아리콩 페이스트로, 빵, 야채, 랩 등과 함께 먹을 수 있습니다.
이 전통적인 조리법은 매우 유연하며 다양한 향신료와 허브를 사용하여 입맛에 맞게 조정할 수 있습니다. 여기서 우리는 맛있고 매우 건강한 카레 후무스를 만들었습니다!
이 조리법의 기본은 병아리콩이므로 단백질이 풍부한 옵션이며 특히 채식주의자 및 완전 채식 식단에 좋습니다.

야채와 코코넛 소스를 곁들인 두부

야채와 크리미한 코코넛 소스를 곁들인 이 두부 레시피는 놀라운 채식주의자용 단백질이 풍부한 식사로, 매우 건강하고 맛있습니다. 전 세계적으로 매우 인기 있는 비건 치즈 옵션은 두부입니다. 콩으로 만든 이 치즈는 단백질 함량이 매우 높고 지방은 매우 적습니다.

단백질 함량이 높기 때문에 여러 채식 및 완전 채식 요리법에 사용되는 매우 인기 있는 옵션입니다. 두부의 맛은 일반적으로 매우 순하기 때문에 조미료, 양념장, 소스를 통해 맛을 향상시킬 수 있습니다. 야채와 코코넛 소스를 곁들인 맛있는 두부 레시피를 확인해 보세요.
두부와 키노아를 고품질 단백질 공급원으로, 쌀과 키노아를 탄수화물 공급원으로, 코코넛 오일을 좋은 지방 공급원으로 하여 거대 영양소가 매우 균형 잡혀 있습니다. 또한 야채로 인해 미량 영양소와 식이 섬유도 풍부합니다.

그린 파워 스무디

그린 파워 스무디
신체의 천연 디톡스 능력을 지원하고 빛나는 피부를 선사하는 맛있는 그린 스무디 레시피입니다.
스무디는 실용적이고 상쾌하며 건강하고 맛있으며, 심지어 이동 중일 때에도 아침 식사로 완벽한 선택입니다. 이 Green Power Smoothie 레시피는 클로렐라와 같은 활성 성분이 풍부하여 항산화제, 단백질, 비타민 및 신체의 해독 과정에 도움이 되는 물질인 글루타치온이 들어 있어 신체의 자연적 해독 과정을 돕는 데 완벽합니다. 또한 블러드 오렌지 주스는 비타민 C가 풍부합니다. 이 스무디는 항산화제가 풍부하여 하루를 에너지로 시작하는 데 도움이 되며 바쁜 주말 이후 주를 시작하기에 완벽하며 숙취를 해소하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

나를 깨워 스무디

이중 유리 텀블러에 담긴 Wake me up 스무디 사진. 사진에는 말차 가루가 담긴 그릇도 있습니다.

나를 깨워 스무디
빛나는 피부를 위한 영양이 풍부한 그린 파워 스무디. 스무디는 실용적이고 상쾌하며 건강하고 맛있으며, 심지어 이동 중일 때에도 아침 식사로 완벽한 선택입니다. 이 웨이크 미 업 스무디 레시피에는 카페인과 L-테아닌과 같은 다른 중요한 화합물이 들어 있는 마차가 들어 있으며, 이 두 가지를 합치면 하루 종일 장시간 에너지를 얻을 수 있습니다! 마차는 신체의 카페인 수치가 감소한 후에도 피곤함을 느끼지 않기 때문에 커피에 대한 매우 흥미로운 대안입니다. 또한 다른 성분으로 인해 집중력을 높여줍니다.
이 웨이크업 스무디는 맛있을 뿐만 아니라, 여러분이 하루를 기분 좋게 시작하는 데 강력한 도움이 될 것입니다!