기안 무드라

오늘은 Gyan Mudra에 대해 이야기해 보겠습니다. 당신은 어딘가에서 사람의 이미지를 본 적이 있을 것입니다. 명상하는 또는 요가 손으로 몸짓을 하는 것인데, 이런 손짓을 무드라라고 합니다.

기안 무드라(Gyan Mudra)란 무엇입니까?

Gyan Mudra는 지식 무드라로, 무언가를 배우고, 지식을 전달하고, 좋은 에너지를 흡수하고 싶을 때 널리 사용됩니다.
명상이나 요가를 하는 사람들은 이 무드라를 많이 사용하며 매우 쉽습니다.

수행하는 방법:

Gyan Mudra를 어떻게 합니까? 엄지손가락을 잡고 검지를 가볍게 쥐어짜지 말고 너무 꽉 쥐지 말고 힘을 가하면 오랫동안 자세를 유지할 수 없을 것 같습니다. 손가락을 터치하여 0이 되고 다른 손가락은 위로 남겨두세요. 따라서 데모를 보려면 당사에서 아래 비디오를 시청하십시오. 아유르베다 전문가!

게다가, 그것은 우리가 하는 첫 번째 무드라입니다. 단순히 앉아 있거나 명상을 할 때, 다리를 꼬고 등을 곧게 펴고 손을 편안하게 한 채 요가를 하는 것이 바로 기안 무드라입니다.

장점

마지막으로, 이 무드라는 모든 내부 에너지를 외부 에너지와 연결하며 많은 이점을 가지고 있습니다.

• 마음을 진정시킨다.
• 마음에 집중하고 능력을 얻으십시오.
• 구호 스트레스.

요가와 Ayurveda는 삶의 다양한 영역에서 도움을 줄 수 있습니다. 더 많은 요가, 명상 및 호흡 운동을 보려면 이 페이지를 확인하세요. 여기에서 확인하세요