오늘도 따뜻하고 행복하게 시작하세요. 하루를 완벽하게 시작하기 위한 달콤하고 따뜻한 죽보다 더 좋은 것은 무엇일까요? 이 대추와 귀리 죽 레시피는 만들기가 매우 빠르고, 맛도 훌륭하며, 포만감이 매우 좋습니다.
죽은 Ayurveda의 고전적인 아침 식사 옵션입니다. 영양학적으로 균형이 잡혀 있고 소화하기 쉬운 조리된 요리입니다. 또한 매우 다재다능하며 더 많은 재료, 조미료 및 토핑을 사용하여 개선할 수 있습니다.
이 요리법은 영양적으로 매우 균형 잡혀 있습니다. 귀리는 단백질과 탄수화물의 훌륭한 공급원이며 기 또는 코코넛 오일은 좋은 지방이 풍부합니다. 아몬드와 대추는 비타민, 미네랄 및 기타 중요한 영양소와 함께 요리에 더 많은 풍미와 질감을 더합니다. 이것은 이 요리법을 다음에 초점을 맞춘 다이어트에 적합하게 만듭니다. 체중 감소.
이 귀리 죽은 건강에 좋을 뿐만 아니라 아몬드, 대추야자, 계피, 카다몬, 꿀이 들어 있어 맛과 식감이 풍부하게 조합되어 아침 식사에 특별하고 맛있는 맛을 선사합니다.
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대추와 귀리 죽
오늘도 따뜻하고 행복하게 시작하세요. 하루를 완벽하게 시작하기 위한 달콤하고 따뜻한 죽보다 더 좋은 것은 무엇일까요? 이 레시피는 만들기가 매우 빠르고, 맛도 훌륭하며, 포만감을 줍니다.
장비
- 당신은 할 수 없습니다
- 작은 팬 1개
성분
- 1.5 컵 귀리
- 300 ml 식물성 우유나 물
- 1 술 버터 기름 또는 코코넛 오일
- 1.5 술 계피
- ½ 술 카 다몬
- 1 술 꿀 또는 아가베 시럽 또는 대추 시럽
- 1.5 술 다진 아몬드
- 3-4 개 이전에 담가두었던 움푹 패인 대추
명령
- 날짜를 작은 조각으로 자릅니다.
- 냄비에 물이나 식물성 우유를 넣고 끓인 후 으깬 귀리를 넣고 저어줍니다.
- 2~3분 후 불을 끄고 부풀어오르도록 놓아두세요.
- 팬에 버터 기름이나 코코넛 오일을 넣고 계피와 카다몬 향신료, 대추와 아몬드를 넣습니다.
- 구운 향신료 혼합물을 죽에 넣고 꿀이나 이와 유사한 것을 뿌립니다.
Video
노트
칼로리 값은 서빙 당 계산되었습니다.
코코아 가루나 코코아 닙스를 위에 뿌려 초콜릿 같은 뒷맛을 더할 수도 있습니다.
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Ich habe es öfter am Morgen gegessen und ich merke, dass es mir sehr Guttut. Schmackhaft, Gut für Verdauung und gesünder als Brot. Die geröstete Nüsse mit Kardamon und Zimt sind unglaublich lecker