ಫಾರ್ ಯೋಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ;
- ಇದನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ತಂತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ನ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಯೋಗ
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೀವು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ;
- ಇದನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಮಂಡೂಕಾಸನ, ಕಪ್ಪೆ ಭಂಗಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಪುಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಇಲ್ಲಿ
ಕಾಮ್ ಎಸ್ಸಾ ಟೆಕ್ನಿಕಾ ಇಯು ಪರ್ಸೆಬಿ ಕ್ಯು ಎ ಮಿನ್ಹಾ ಡೈಜೆಸ್ಟೋ ಪ್ರಿಸಿಸಾವ ಮೆಲ್ಹೋರಾರ್. ಅಗೋರಾ ಎಸ್ಟೌ ಪ್ರತಿಕಾಂಡೋ ಇ ಟೆಸ್ಟಾಂಡೋ ಅಲ್ಗುಮಾಸ್ ರೆಸಿಟಾಸ್ ದ ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ಯಾರಾ ಮೆಲ್ಹೋರಾರ್ ಎ ಡೈಜೆಸ್ಟೋ
ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಈಗ ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.