ギャンムードラ

今日はギャン・ムドラについてお話します。きっとどこかで、ある人物の絵を見たことがあるでしょう 瞑想 またはやって ヨガ 手でジェスチャーをしますが、この手のジェスチャーはムドラと呼ばれます。

ギャン・ムドラとは何ですか？

ギャン ムドラは知識ムドラであり、何かを学びたいとき、知識を伝えたいとき、良いエネルギーを吸収したいときに広く使用されています。
瞑想やヨガをする人はこのムードラをよく使いますが、とても簡単です。

実行する方法：

ギャン・ムドラはどうやって行うのですか？力を入れるとその姿勢を長く維持できなくなるので、力を入れすぎずに、親指を使って人差し指をそっと触れます。指に触れてゼロを形成し、他の指は上げたままにしてください。デモを見るには、以下のビデオをご覧ください。 アーユルヴェーダの専門家！

さらに、それは私たちが座っているとき、または脚を組んで背筋を伸ばし、手をリラックスさせて瞑想をしているとき、またはヨガをしているときに行う最初のムドラです。これがギャン ムドラです。

公式サイト限定

最後に、このムードラはすべての内部エネルギーを外部エネルギーに結びつけ、多くの利点をもたらします。

• 心を落ち着かせます。
• 集中して心の容量を得る。
• 安心 ストレス.

ヨガとアーユルヴェーダは、人生のさまざまな分野で役立ちます。ヨガ、瞑想、呼吸法について詳しくは、このページをご覧ください。 こちら