暖かく幸せな一日を始めましょう。 一日を完璧にスタートするには、甘くて温かいお粥以上に良いものはありませんか? このナツメヤシとオーツ麦のお粥のレシピは、とても早く作れて、味も良く、ボリュームもたっぷりです。
お粥はアーユルヴェーダの古典的な朝食オプションです。 栄養バランスが良く、消化に良い調理済みの料理です。 また、非常に汎用性が高く、より多くの食材、調味料、トッピングを使用することで改良することができます。
このレシピは栄養バランスが非常に良いです。オート麦はタンパク質と炭水化物の優れた供給源であり、ギーやココナッツオイルは良質な脂肪が豊富です。アーモンドとデーツは料理に風味と食感を加え、ビタミン、ミネラル、その他の重要な栄養素も含みます。このレシピは、 体重減少.
このオートミールのお粥は、健康的なだけでなく、アーモンド、デーツ、シナモン、カルダモン、蜂蜜を加えた豊かな風味と食感の組み合わせで、朝食に特別でおいしい風味をもたらします。
このおいしいナツメヤシとオート麦のお粥のレシピをお試しください。 ここでレシピを評価し、感想をコメントすることを忘れないでください。
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ナツメヤシとオーツ麦のお粥
暖かく幸せな一日を始めましょう。 一日を完璧にスタートするには、甘くて温かいお粥以上に良いものはありませんか? このレシピはとても早く作れて、味も良く、ボリュームたっぷりです。
機器
- 1ポット
- 小さな鍋1個
成分
- 1.5 カップ オーツ麦
- 300 ml 植物性ミルクまたは水
- 1 小さじ ギーまたはココナッツオイル
- 1.5 小さじ シナモン
- ½ 小さじ カルダモン
- 1 小さじ 蜂蜜またはアガベシロップ、あるいはナツメヤシシロップ
- 1.5 小さじ 刻んだアーモンド
- 3-4 ピース 以前に浸した種の入ったデーツ
説明書
- デーツを小さく切ります。
- 鍋に水または(植物性)ミルクを沸騰させ、ロールドオーツを加えてかき混ぜます。
- 2~3分後、火から下ろして膨らませます。
- ギーまたはココナッツオイルをフライパンでローストし、スパイスのシナモンとカルダモン、デーツとアーモンドを加えます。
- ローストしたスパイス混合物をお粥に加え、蜂蜜などを振りかけます。
ビデオ
Notes
カロリー値は一食分当たりに計算されました。
ココアパウダーやカカオニブを上に振りかけて、チョコレートのような後味を与えることもできます。
ココアパウダーやカカオニブを上に振りかけて、チョコレートのような後味を与えることもできます。
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私はモルゲンのゲゲッセンと私のメルケ、ダス エス ミル セール グトゥットを離れた後です。 Schmackhaft、Gut für Verdauung und gesünder als Brot. Die geröstete Nüsse mit Kardamon und Zimt sind unglaublich lecker