暖かく幸せな一日を始めましょう。 一日を完璧にスタートするには、甘くて温かいお粥以上に良いものはありませんか? このナツメヤシとオーツ麦のお粥のレシピは、とても早く作れて、味も良く、ボリュームもたっぷりです。

お粥はアーユルヴェーダの古典的な朝食オプションです。 栄養バランスが良く、消化に良い調理済みの料理です。 また、非常に汎用性が高く、より多くの食材、調味料、トッピングを使用することで改良することができます。

このレシピは栄養バランスが非常に良いです。オート麦はタンパク質と炭水化物の優れた供給源であり、ギーやココナッツオイルは良質な脂肪が豊富です。アーモンドとデーツは料理に風味と食感を加え、ビタミン、ミネラル、その他の重要な栄養素も含みます。このレシピは、 体重減少.

このオートミールのお粥は、健康的なだけでなく、アーモンド、デーツ、シナモン、カルダモン、蜂蜜を加えた豊かな風味と食感の組み合わせで、朝食に特別でおいしい風味をもたらします。

このおいしいナツメヤシとオート麦のお粥のレシピをお試しください。 ここでレシピを評価し、感想をコメントすることを忘れないでください。

概要ですべてのレシピをチェックしてください こちら。 あなたもチェックすることができます 私たちのYouTubeチャンネル さらにレシピビデオをご覧ください。

茶色の縁が付いた青いボウルに盛られたナツメヤシとオート麦のお粥の写真。 ボウルの隣には、花柄のナプキンの上にスプーンが置かれています。 後ろには花瓶があります。

ナツメヤシとオーツ麦のお粥

暖かく幸せな一日を始めましょう。 一日を完璧にスタートするには、甘くて温かいお粥以上に良いものはありませんか? このレシピはとても早く作れて、味も良く、ボリュームたっぷりです。
5 1票から
合計時間 15
コー​​ス 朝食
料理 アーユルヴェーダ、健康食品、インド料理、ベジタリアン
サービング 2
カロリー 537 キロカロリー

機器

  • 1ポット
  • 小さな鍋1個

成分
  

  • 1.5 カップ オーツ麦
  • 300 ml 植物性ミルクまたは水
  • 1 小さじ ギーまたはココナッツオイル
  • 1.5 小さじ シナモン
  • ½ 小さじ カルダモン
  • 1 小さじ 蜂蜜またはアガベシロップ、あるいはナツメヤシシロップ
  • 1.5 小さじ 刻んだアーモンド
  • 3-4 ピース 以前に浸した種の入ったデーツ

説明書
 

  • デーツを小さく切ります。
  • 鍋に水または(植物性)ミルクを沸騰させ、ロールドオーツを加えてかき混ぜます。
  • 2~3分後、火から下ろして膨らませます。
  • ギーまたはココナッツオイルをフライパンでローストし、スパイスのシナモンとカルダモン、デーツとアーモンドを加えます。
  • ローストしたスパイス混合物をお粥に加え、蜂蜜などを振りかけます。

ビデオ

Notes

カロリー値は一食分当たりに計算されました。

ココアパウダーやカカオニブを上に振りかけて、チョコレートのような後味を与えることもできます。
キーワード アーユルヴェーダ、健康食品、ベジタリアン、減量

すべてのレシピをチェックしてください こちら.

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1つの応答

  1. 5星
    私はモルゲンのゲゲッセンと私のメルケ、ダス エス ミル セール グトゥットを離れた後です。 Schmackhaft、Gut für Verdauung und gesünder als Brot. Die geröstete Nüsse mit Kardamon und Zimt sind unglaublich lecker

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