על הסרטון הזה
A שייק ירוק ומרענן עם מרקם קרמי וחומרים מזינים רבי עוצמה כדי לעזור להחזיר את האנרגיה לגוף. מתכון מהיר זה מושלם לארוחת בוקר בריאה, ארוחה קלה או לטעינת מצברים אחרי יוגה.
בסרטון קצר זה, תלמדו כיצד להכין שייק ירוק טעים ומרענן באמצעות מרכיבים פשוטים ובריאים. מושלם לבקרים עמוסים ולכל מי שמחפש דחיפה טבעית של אנרגיה.
למידע נוסף על מתכון זה, ראו כאן פוסט.
למה תאהבו את השייק הזה
- באופן טבעי קרמי ומשביע
- עשיר בויטמינים, מינרלים וכלורופיל
- מהיר וקל להכנה
- תומך בחיוניות ובאיזון כלליים
- איורוודה וצמחונית
מתכון
רכיבים
- 150 גרם סלרי ירוק
- 1 אבוקדו בשל (כ-100 גרם)
- 120 גרם בננה
- מי 200 מ"ל
- 2 כפיות כלורלה (כ-6 גרם)
הוראות
- מוסיפים את כל החומרים לבלנדר.
- טחנו עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית לחלוטין.
- השתמש בננה קפואה למרקם מרענן יותר, או הוסיפו כמה קוביות קרח.
- התאם את כמות המים כדי להגיע לסמיכות הרצויה.
- מגישים מיד ונהנים טריים.
יתרונות בריאותיים
שייק זה תומך במיוחד עבור:
- איזון סוכר בדם
- לחץ דם בריא
- לב וכלי דם
- מצבים דלקתיים
- אנרגיה טבעית והתאוששות
השילוב של שומנים בריאים, מינרלים ותרכובות צמחיות הופך אותו למזין ומשביע לעומק.
המלצות דושה איורוודית
שייק זה מתאים ל Vata, פיתה, ו קאפהאם קאפה מתעצמת, יש לצרוך במתינות מכיוון שבננה ואבוקדו יכולים להגביר את אנרגיית הקאפה.
טיפים לתוצאות הטובות ביותר
- להשתמש בלנדר במהירות גבוהה למרקם הקרמי ביותר
- לשתות מיד לאחר ההכנה לקבלת פראנה (אנרגיית חיים) מקסימלית
- הוסיפו עשבי תיבול טריים כמו נענע או כוסברה לגיוון
כדי להבין עוד על עקרונות הבישול האיורוודי, קראו את זה מאמרראו גם את האוסף המלא שלנו של איורוודה לכם מתכונים.