עם המתכון הזה למרק קוקוס בטטה, אתה לא רק מאזן את שלך דושאס אלא גם להזין את הגוף שלך מבפנים. ארוחת הערב המושלמת לשנת לילה טובה!
בדוק את כל המתכונים שלנו בקומנדיום כאן. אתה יכול גם לבדוק ערוץ YouTube שלנו לסרטוני מתכונים נוספים.
מרקים מושלמים כמתאבנים ולארוחת ערב, בעיקר בגלל שהם קלים לעיכול, מה שאומר שתהליך העיכול לא משפיע על השינה שלכם.
המתכון הזה ממלא מאוד, הסיבים התזונתיים והפחמימות הקיימים בבטטות יחד עם השומנים בחלב קוקוס ושמן שומשום מביאים שובע למנה.
בנוסף, מרק קוקוס בטטה מתובל היטב. פיצוץ הטעמים יפתיע אתכם.
נסו את המרק הלא שגרתי הזה ואל תשכחו לדרג את המתכון הזה ולהשאיר את דעתכם בתגובות!
מרק קוקוס בטטה
עם המתכון הזה, אתה לא רק מאזן את שלך דושאס אלא גם להזין את הגוף שלך מבפנים. ארוחת הערב המושלמת לשנת לילה טובה!
ציוד מחנאות
- סיר בישול אחד
- 1 בלנדר ידני או בלנדר
- 1 מחבת קטנה
רכיבים
- 500 g בטטות
- 200 ml חלב קוקוס
- 1 צרור בצל אביב
- 3-4 כפות שמן שומשום
- 700 ml ציר ירקות
- 2 כפות אבקת קארי
- 1-2 כפית ג'ינג'ר, קצוץ דק
הוראות
- מקלפים את הבטטות וחותכים אותן לקוביות. שוטפים וקוצצים היטב את הבצלים
- מחממים שמן שומשום בסיר ומאדים את הבטטות, הבצלים (ניתן לפזר חלק קטן אחר כך על המרק) והג'ינג'ר כ-2-3 דקות ומתבלים באבקת קארי
- יוצקים יחד את מרק הירקות וחלב הקוקוס ומחממים. נותנים לכל העניין להתבשל כ-20 דקות
- לאחר מכן טוחנים היטב את המרק עם הבלנדר הידני והמרק מוכן וניתן לחלקו לקערות מרק.
- אופציונלי: קולים את השומשום ומפזרים אותם יחד עם הבצלים שהנחתם בצד כקישוט.
וִידֵאוֹ
הערות
בדוק את כל המתכונים שלנו כאן.
Ich kann das Rezept empfehlen. Am Abend wird schnell gekocht. Die Suppe ist einfach, aber so lecker und gesund. Sie nährt und wärmt den Körper.