שייק שוקולד פקאן
שייק שוקולד פקאן זה חלום לאוהבי שוקולד שרוצים לאכול בריא, אבל עדיין להתפנק עם התענוג המתוק האהוב עליהם.
השייק הזה מציע אלטרנטיבה בריאה ומזינה לקינוחי שוקולד קלאסיים, שלעיתים עמוסים בסוכר ושומנים מעובדים לא בריאים. בסך הכל, זה לא קשור למרכיבים המבודדים ולהשפעותיהם העלולות להזיק. הסוד הוא לאכול מתון ולשים לב לגוף כדי לצרוך את מה שמועיל לך כרגע.
שייק גמילה אבוקדו סלרי
שייק סלרי אבוקדו ירוק זה הוא שייק מרענן עם מרקם קרמי והרבה חומרים מזינים. זה טעים וגורם לך להרגיש טוב יותר.
שייקים מושלמים להוספת עוד ירקות ופירות לתזונה שלך בצורה מעשית, מהירה וטעימה. הן אפשרויות מרעננות, מגוונות ודרך מצוינת להתחיל את היום.
אבוקדו מוסיף קרמיות נפלאה למתכון שייק גמילה ומהווה מקור לשיער בריא. כמקור לפחמימות יש לנו בננה, שמביאה יותר אנרגיה. סלרי ירוק הוא עוד מזון-על שצריך להוסיף באופן קבוע לתוכנית הדיאטה שלנו. הוא מפחית את הדלקת בגופך, משפר את העיכול, תומך בתפקודי הכבד ומפחית את רמות הסוכר בדם.
שייק אנרגיה לניקוי רעלים
המתכון הזה לשייק אנרגיה לניקוי רעלים עמוס במזונות-על! זה לא רק טעים וקרמי אלא גם בריא במיוחד.
בדוק את כל המתכונים שלנו בקומנדיום כאן. אתה יכול גם לבדוק את ערוץ היוטיוב שלנו לסרטוני מתכונים נוספים.
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום עבור האיורוודה. לעולם אל תדלגו על ארוחת הבוקר, גם אם אתם ממהרים. בנוסף, הדבר המומלץ ביותר הוא ליהנות מהארוחה הזו ברוגע. כדי להבין טוב יותר את הרעיון של אוכל איורוודי, עיין בדף בישול האיורוודה שלנו.
זודלס עם רוטב גבינה טבעונית
מתכון זודלס (אטריות קישואים) זה עם רוטב גבינה טבעונית הוא ארוחת צהריים דלת פחמימות, נטולת חלב וללא גלוטן, המושלמת לקיץ. זוהי אלטרנטיבה מצוינת עבור אנשים עם סוכרת.
בדוק את כל המתכונים שלנו בקומנדיום כאן. אתה יכול גם לבדוק את ערוץ היוטיוב שלנו לסרטוני מתכונים נוספים.
קישואים הם מרכיב רב תכליתי במטבח ובעל צפיפות קלורית נמוכה (מעט קלוריות לנפח מזון גדול). לכן, שימוש בקישואים כדי להחליף פסטה במתכונים האהובים עליך הוא אפשרות מצוינת להפחית באופן מיידי את הערך האנרגטי של המנה. בנוסף, תיקון זה הופך את האפשרות הזו ללא גלוטן ונהדרת עבור אנשים הסובלים מסוכרת.
פסטה בולונז טבעונית
מתכון פסטה בולונז טבעוני זה הוא אלטרנטיבה טבעונית טעימה לאחד ממתכוני הפסטה הפופולריים ביותר.
בולונז הוא אחד ממתכוני הפסטה המסורתיים והמוערכים ביותר. כדי להנגיש את המתכון האהוב הזה לכל הטעמים, עשינו התאמה טבעונית, תוך שימוש בסויה כדי להחליף בשר.
קרח בננה מנגו
קרח בננה מנגו זה מתכון מהיר של 3 מרכיבים. הוא מוכן תוך 5 דקות והוא נקי מסוכר, מוצרי חלב ושומן. זה גם ידידותי לתזונה.
בקיץ אין דבר טוב יותר ממאכלים קרים ומרעננים כדי לנצח את החום. הכנת גלידה משלך בבית יכולה להיות סופר פשוטה ומהירה, מה שהופך אותה לאופציה סופר בריאה, צדדית וטעימה לקיץ קריר.
המתכון הזה לגלידת מנגו ובננה הוא סופר קרמי ומרענן, הוא דורש רק כמה מרכיבים טבעיים ומוכן תוך פחות מחמש דקות. בנוסף, הוא מכיל כמות נמוכה של קלוריות למנה, וניתן להתאים אותו לכל דיאטה ולספק את החשק הזה למתוקים וגלידה.
מתכון לחומוס קארי איורוודי
המתכון האיורוודי הזה לחומוס עם קארי הוא מתאבן קרמי ועשיר בחלבון. זה רב תכליתי וקל להתאמה אישית לכל טעם ודושה. חומוס הוא מתכון מסורתי מאוד של המטבח המזרח תיכוני, הוא משחה של חומוס, עם טחינה, שום ותבלינים, שניתן לצרוך עם לחם, ירקות, בעיטוף, בין היתר.
המתכון המסורתי הזה גמיש מאוד וניתן להתאים אותו לטעמכם, תוך שימוש במגוון תבלינים ועשבי תיבול. כאן, עשינו עיבוד, מכינים חומוס קארי, טעים ובריא מאוד!
מכיוון שהבסיס למתכון זה הוא חומוס, זוהי אופציה עשירה בחלבון, טובה במיוחד לתזונה צמחונית וטבעונית.
טופו עם ירקות ורוטב קוקוס
מתכון הטופו הזה עם ירקות ורוטב קוקוס שמנת הוא ארוחה צמחונית מדהימה, עשירה בחלבונים, היא מאוד בריאה ומלאת טעם. אופציה פופולרית מאוד לגבינה טבעונית ברחבי העולם היא טופו. גבינה זו עשויה מסויה, בעלת תכולת חלבון גבוהה מאוד ומעט מאוד שומן.
בשל ערך החלבון הגבוה שלה, זוהי אפשרות פופולרית מאוד המשמשת במספר מתכונים צמחוניים וטבעוניים. מכיוון שהטעם של הטופו בדרך כלל עדין מאוד, ניתן לשפר אותו באמצעות תבלינים, מרינדות ורטבים. בדוק את מתכון הטופו הטעים הזה עם ירקות ורוטב קוקוס.
מאוזן במיוחד ברכיבים תזונתיים עם טופו וקינואה כמקורות חלבון באיכות גבוהה, אורז וקינואה כמקורות פחמימות ושמן קוקוס כמקורות שומן טובים. בנוסף, הוא גם עשיר במיקרו-נוטריינטים וסיבים תזונתיים בשל ירקות.
שייק כוח ירוק
שייק כוח ירוק
מתכון לשייק ירוק טעים התומך בכוח הגמילה הטבעי של הגוף ומעניק לך עור זוהר.
שייקים הם פרקטיים, מרעננים, בריאים וטעימים, האופציה המושלמת לארוחת הבוקר שלך, גם אם אתה בריצה. מתכון שייק גרין פאוור זה מושלם לעזור לגופכם בתהליך ניקוי הרעלים הטבעי, שכן יש בו חומרים פעילים כמו כלורלה, עשיר בנוגדי חמצון, חלבונים, ויטמינים וגלוטתיון, חומר המסייע בתהליך ניקוי הרעלים של הגוף. בנוסף, מיץ תפוזים בדם עשיר בויטמין C. שייק זה עשיר בנוגדי חמצון ויעזור לכם להתחיל את היום באנרגיה ומושלם להתחיל את השבוע אחרי סוף שבוע עמוס, יעזור בהנגאובר ויחזק את החסינות שלכם.
תעיר אותי שייק
תעיר אותי שייק
שייק כוח ירוק מזין לעור זוהר. שייקים הם פרקטיים, מרעננים, בריאים וטעימים, האופציה המושלמת לארוחת הבוקר שלך, גם אם אתה בריצה. המתכון הזה לשייק להעיר אותי מכיל Mactha, שיש בו קפאין ותרכובות חשובות אחרות כמו L-theanine, אשר בשילוב יעניק לך אנרגיה ממושכת לאורך היום! מאצ'ה היא אלטרנטיבה מעניינת מאוד לקפה מכיוון שהיא לא מעייפת אותך לאחר שרמות הקפאין מופחתות בגוף. בנוסף, זה יגביר את המיקוד שלך בגלל המרכיבים האחרים שלו.
השייק הזה להעיר אותי, מלבד היותו טעים, יהיה בעל ברית רב עוצמה בשבילך להתחיל את היום שלך עם הכל!