כרובית אפויה טעימה עם מטבל חזרת טבעוני
כרובית היא אחד מאותם ירקות רב-תכליתיים שיכולים להפוך למנה מנחמת וטעימה בעזרת כמה מרכיבים פשוטים. במתכון כרובית אפויה זה עם מטבל חזרת טבעוני, פרחי כרובית מצופים בתבלינים מחממים, מטוגנים קלות בתנור, ומשולבים עם מטבל חזרת טבעוני קרמי המאזן חריפות ורעננות. […]
לחמניות עדשים טעימות ללא גלוטן: אלטרנטיבה מושלמת ללחם
גלה לחמניות עדשים טעימות ללא גלוטן, מושלמות לחובבי בריאות המחפשים אלטרנטיבה ללחם בריא.
סלט מנגו עדשים עם טופו
גלה סלט מנגו עדשים תוסס עם טופו, מושלם עבור חובבי בריאות המחפשים איזון וטעם איורוודי.
שייק ירוק אנטי דלקתי
שייק ירוק אנטי דלקתי זה הוא מעצמה תזונתית התומכת בתהליך ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף שלך. המרכיב הכוכב, קייל, הוא אחד הירוקים בעלי העלים הצפופים ביותר הזמינים, עמוס בוויטמינים C ו-K, המחזקים את המערכת החיסונית ומקדמים עצמות בריאות. קייל מכיל גם בטא-קרוטן ונוגדי חמצון המסייעים בהפחתת דלקת ולחץ חמצוני.
חומוס שעועית לבנה
אם אתה רוצה להוסיף גיוון לתזונה שלך ועדיין ליהנות מהטוב הקרמי של חומוס, חומוס שעועית לבנה זה עם פלפל קלוי הוא האופציה המושלמת. גרסה זו משתמשת בשעועית לבנה במקום בחומוס, ומציעה טעם עדין ומעט מתוק יותר. העישון של הפפריקה הצלויה משלימה את השעועית הלבנה בצורה מושלמת. זו גם דרך מצוינת להכניס סוג אחר של קטניות לארוחות שלך. עשיר בחלבון צמחי, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים, הוא מוסיף גם תזונה וגם מגוון.
מעבר להיותו טעים, החומוס הזה עמוס בסיבים תזונתיים שחיוניים לתמיכה בבריאות המעיים שלך. הסיבים התזונתיים המסיסים המצויים בקטניות כמו שעועית לבנה עוזרים לווסת את רמת הסוכר בדם, מעודדים ירידה בריאה במשקל, ואפילו מפחיתים את הסיכון לסרטן המעי הגס. סיבים תזונתיים אלה פועלים גם כפרה-ביוטיקה, ומזינים את החיידקים המועילים במעיים שלך, החיוניים לרווחה הכללית.
סלט חם
הסלט החם הזה תוכנן במיוחד עבור אנשים עם ואטה דושה, מכיוון שאנשים עם חוסר איזון של הדושה הזו צריכים להימנע מאכילת ירקות חיים. זוהי דרך מצוינת להפוך את הסלט לקל יותר לעיכול, כך שהסלט החם הוא ארוחת ערב מושלמת לכל הדושות.
טליאטלה שמנת טבעונית
הטליאטלה השמנתית הטבעונית הזו היא מתכון פסטה קל וטעים עם המרקם הקרמי שאנחנו אוהבים. מנה זו עשויה ממרכיבים טריים ואורגניים, ומשלבת את החלקות העשירה של רוטב נטול חלב עם הביס המשביע של טליאטלה מבושלת בצורה מושלמת. זוהי בחירה מושלמת לארוחה מנחמת. חוץ מזה, אתה יכול להכין את המתכון הזה ללא גלוטן על ידי שימוש בפסטה על בסיס אורז או קמח תירס או גרסה עשירה בחלבון כמו פסטה עדשים, לפי העדפותיך.
מרק דלעת כרובית צמחונית
מתכון למרק דלעת כרובית צמחונית הוא מרק טעים לחמם את ערבי החורף שלכם. ארוחת הערב המושלמת לערב נעים!
למרק הזה יש כמה ירקות כבסיס, המביאים הרבה חומרים מזינים לתזונה שלך, ויטמינים ומינרלים. יתר על כן, יש לו פחמימות דלות והרבה סיבים תזונתיים, מה שמביא שובע גדול יותר לארוחת הערב שלך ועוזר לך לרדת במשקל.
מכיוון שזו ארוחה חמימה וקלילה, היא קלה לעיכול, מה שהופך את מרק הדלעת של כרובית לאפשרות ארוחת ערב מושלמת לאיורוודה.
חומוס ורוד
מתכון החומוס הוורוד הזה, לא רק נראה מדהים, אלא גם טעים ממש. מתכון טוב לילדים, במיוחד אם הם מסרבים לאכול חומוס. המתאבן היפה והבהיר יהווה גולת כותרת עבור ילדים ומבוגרים כאחד.
לא רק סלק טעים ומוסיף צבע תוסס לכל ארוחה ולחומוס הוורוד הזה, אלא שהוא גם בחירה בריאה מאוד.
מתכון שייק איזון טרידושה
מתכון לשייק מאזן טרידושה עמוס בנוגדי חמצון ועשוי משלושה תוספי מזון טבעיים יקרי ערך: טריפלה, עשב חיטה ומאצ'ה. השילוב הזה של מזונות-על מתחבר בשייק המנגו הטעים הזה. אפשר כמעט לקרוא לזה תרופה, אבל כזו שטעמה, טבעית ואין לה תופעות לוואי רעות.