בעד יוגה, איורוודה ועוד כמה שיטות בריאות הוליסטיות אחרות, הגוף שלנו קשור מאוד, בדרכים שלפעמים אנחנו אפילו לא יכולים לדמיין. השקיעו 5 דקות כדי לשפר את העיכול באמצעות נקודה על היד.
דרך כמה נקודות על הידיים שלנו, אנחנו יכולים לבדוק את איכות מערכת העיכול שלנו ולשפר אותה.
שפר את העיכול שלך
- לחץ על הנקודה בין האגודל והאצבע המורה עם האצבעות והחזק למשך 5 שניות;
- חזור על זה חמש פעמים;
- חזור על ההליך מצד שני.
להדגמה מלאה של הטכניקה והמיקום המדויק של הנקודה, צפו בסרטון למטה:
יוגה צעד אחר צעד לעיכול
השקיעו 5 דקות כדי לשפר את העיכול באמצעות נקודה ביד. אם אתה לוחץ על הנקודה שבין האגודל לאצבע ומרגיש כאב, זה אומר שיש לך בעיות עיכול. אם העיכול שלך טוב, לא תרגיש שום דבר כשתלחץ על הנקודה הזו.
- לחץ על הנקודה בין האגודל והאצבע המורה עם האצבעות והחזק למשך 5 שניות;
- חזור על זה חמש פעמים;
- חזור על ההליך מצד שני.
בצע את ההליך הזה פעמיים ביום, בבוקר ואחר הצהריים, עם מרווח של כמה שעות בין הארוחה האחרונה.
התרגול של מנדוקסאנה, המכונה גם תנוחת הצפרדע, יעילה באותה מידה בסיוע לעיכול.
יוגה ואיורוודה יכולים לעזור לך בתחומים שונים בחייך. לעוד תרגילי יוגה, מדיטציה ונשימה עיין בדף זה כאן
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
באמת שיפרתי את העיכול שלי. אני חוזר על התרגיל כל יום כבר שבוע.