התחילו את היום חם ומאושר. מה יותר טוב מדייסה מתוקה וחמימה כדי להתחיל את היום בצורה מושלמת? המתכון הזה לדייסת תמרים ושיבולת שועל הוא סופר מהיר להכנה, טעם נהדר וממלא במיוחד.
דייסה היא אפשרות לארוחת בוקר קלאסית עבור האיורוודה. זוהי מנה מבושלת, מאוזנת מבחינה תזונתית וקל לעיכול. כמו כן, זה סופר תכליתי וניתן לשפר אותו על ידי שימוש במרכיבים נוספים, תבלינים ותוספות.
מתכון זה מאוזן מאוד מבחינה תזונתית. שיבולת שועל היא מקור מצוין לחלבון ופחמימות ושמן גהי או קוקוס עשירים בשומנים טובים. השקדים והתמרים מוסיפים עוד טעם ומרקם למנה, יחד עם ויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה חשובים נוספים. זה עושה את המתכון הזה נהדר עבור דיאטות ממוקדות הרזיה.
דייסת שיבולת שועל זו, בנוסף להיותה בריאה, כוללת שילוב עשיר של טעמים ומרקמים, עם שקדים, תמרים, קינמון, הל ודבש כדי להביא טעם מיוחד וטעים לארוחת הבוקר שלכם.
נסה את המתכון הטעים הזה לדייסת תמרים ושיבולת שועל. אל תשכחו לדרג את המתכון ולהגיב מה אתם חושבים עליו כאן למטה!
בדוק את כל המתכונים שלנו בקומנדיום כאן. אתה יכול גם לבדוק ערוץ YouTube שלנו לסרטוני מתכונים נוספים.
דייסת תמרים ושיבולת שועל
ציוד מחנאות
- אתה לא יכול
- 1 מחבת קטנה
רכיבים
- 1.5 כוסות שיבולת שועל
- 300 ml חלב צמחי או מים
- 1 כפית גהי או שמן קוקוס
- 1.5 כפית קינמון
- ½ כפית הל
- 1 כפית סירופ דבש או אגבה או אולי סירופ תמרים
- 1.5 כפית שקדים קצוצים
- 3-4 חתיכות תמרים מגולענים שהושרו בעבר
הוראות
- חותכים את התמרים לחתיכות קטנות.
- מביאים לרתיחה את המים או החלב (הצמחי) בסיר ומערבבים פנימה את שיבולת השועל המגולגלת.
- לאחר 2-3 דקות מסירים מהאש ומניחים להתפחה.
- צולים את הגהי או שמן הקוקוס במחבת ומוסיפים את התבלינים קינמון והל, וגם תמרים ושקדים.
- מוסיפים לדייסה את תערובת התבלינים הצלויים ומפזרים דבש או דומה.
וִידֵאוֹ
הערות
אתה יכול גם לפזר מעט אבקת קקאו או קוביות קקאו מלמעלה כדי לתת לו טעם לוואי שוקולדי.
בדוק את כל המתכונים שלנו כאן.
Ich habe es öfter am Morgen gegessen und ich merke, dass es mir sehr guttut. Schmackhaft, gut für Verdauung und Gesünder als Brot. Die geröstete Nüsse mit Kardamon und Zimt sind unglaublich lecker