שייק שוקולד פקאן זה חלום לאוהבי שוקולד שרוצים לאכול בריא, אבל עדיין להתפנק עם התענוג המתוק האהוב עליהם.
שייק זה מציע אלטרנטיבה בריאה ומזינה לקינוחי שוקולד קלאסיים, שלעתים קרובות מלאים ב... סוכר ושומנים מעובדים לא בריאים. בסך הכל, זה לא קשור למרכיבים הבודדים וההשפעות המזיקות הפוטנציאליות שלהם. הסוד הוא לאכול במידה ולשים לב לגוף שלך כדי לצרוך את מה שמועיל לך באותו רגע.
בננה היא מקור הפחמימות במתכון, אגוזי פקאן עשירים בשומנים וחלבונים טובים, בנוסף מביאים קרמיות נפלאה למתכון. התמר הוא פרי מתוק במיוחד, ותפקידו להמתיק את המתכון באופן טבעי.
דרג את המתכון הזה לשייק שוקולד פקאן וספר לנו מה אתה חושב עליו בקטע ההערות!
בדוק את כל המתכונים שלנו בקומנדיום כאן. אתה יכול גם לבדוק ערוץ YouTube שלנו לסרטוני מתכונים נוספים.
שייק שוקולד-פקאן
השייק הזה הוא חלום לאוהבי שוקולד שרוצים לאכול בריא, אבל עדיין להתפנק עם התענוג המתוק האהוב עליהם.
רכיבים
- 100 g בננה בשלה
- 50 g אגוזי פקאן
- 10 g אבקת קקאו
- 2 תמרים רכים
- 350 ml מַיִם
הוראות
- הוסף את כל החומרים למיקסר (מיקסר במהירות גבוהה ייתן לך את התוצאות הטובות ביותר). מערבבים את כל החומרים עד לקבלת מרקם חלק. השתמש בבננות טריות או קפואות לפי העדפותיך. אופציונלי: הוסף זרעי צ'יה או פתיתי שיבולת שועל כדי לקבל פודינג - כמו עקביות.
וִידֵאוֹ
הערות
הערך הקלורי חושב למנה.
יתרונות:
קקאו הוא מקור נהדר לנוגדי חמצון, אשלגן, מגנזיום, אבץ וברזל.
מנקודת מבט איורוודית, הקקאו חם, מר וקשה לעיכול. המלצות על דושות: ואטה: קקאו יכול להפעיל יתר על המידה את מערכת העצבים השברירית של ואטה. להפחית את
כמות זה, אם ואטה לא מאוזנת. וכמובן, שתו את השייק הזה בטמפרטורת החדר. פיתה: לקקאו יש אפקט חימום, שעלול להחמיר את האנרגיה של פיטה,
במיוחד בחודשי הקיץ. הוספת כמה תבלינים מצננים כמו הל או נענע יכולה להיות מועילה. קאפה: קקאו טהור יכול להוות מקור מבורך לגירוי לגוף ולנפש, שלעתים קרובות גורם לעייפות או לאיטיות. עם זאת, הוספת שומן וממתיקים תחמיר את האנרגיה הכבדה הספציפית של קאפה. השתמש, למשל, בקינמון או אבקת ג'ינג'ר יבשה, הסר את התמרים והשתמש בפחות אגוזי פקאן כדי להפחית את השמנוניות.
מנקודת מבט איורוודית, הקקאו חם, מר וקשה לעיכול. המלצות על דושות: ואטה: קקאו יכול להפעיל יתר על המידה את מערכת העצבים השברירית של ואטה. להפחית את
כמות זה, אם ואטה לא מאוזנת. וכמובן, שתו את השייק הזה בטמפרטורת החדר. פיתה: לקקאו יש אפקט חימום, שעלול להחמיר את האנרגיה של פיטה,
במיוחד בחודשי הקיץ. הוספת כמה תבלינים מצננים כמו הל או נענע יכולה להיות מועילה. קאפה: קקאו טהור יכול להוות מקור מבורך לגירוי לגוף ולנפש, שלעתים קרובות גורם לעייפות או לאיטיות. עם זאת, הוספת שומן וממתיקים תחמיר את האנרגיה הכבדה הספציפית של קאפה. השתמש, למשל, בקינמון או אבקת ג'ינג'ר יבשה, הסר את התמרים והשתמש בפחות אגוזי פקאן כדי להפחית את השמנוניות.
בדוק את כל המתכונים שלנו כאן.
שייק מלהור דה וידה!