עוגת ספוג יוגורט דלת פחמימות
אין קינוח טוב יותר מעוגה קרמית ורכה. מתכון עוגת ספוג יוגורט זה הוא דל פחמימות, מלא בחלבונים ומושלם להשביע את השן המתוקה לאחר ארוחת הצהריים או להפסקת הקפה של אחר הצהריים. העוגה הזו פשוטה וטעימה ותוכלו אפילו לשפר אותה איך שתרצו, עם פירות, יוגורט, שמנת, ציפוי.
ביצים ויוגורט הם מקורות מצוינים לחלבון ושומן וקמח הוא מקור לפחמימות.
שייק עור זוהר
מתכון השייק הזה יהפוך את העור שלך לזוהר, זה שייק ירוק וטעים שיספק רכיבים תזונתיים יקרי ערך לעור שלך.
אולי תשקול לשנות את שגרת היופי שלך, ובמקום למרוח סרום קולגן על העור שלך, הכיני לעצמך את השייק הזה.
תזונה בריאה ותוספי קולגן הם דרכים טובות יותר לבריאות העור מבפנים החוצה.
שייק עור זוהר זה יספק:
עוגת קישואים מלוחה
עוגת קישואים מלוחה זו היא ארוחת צהריים קומפקטית שמספקת חלבון, שומן, פחמימות בריאות והרבה סיבים תזונתיים. המתכון הזה ממש טעים וניתן לאכול אותו חם או קר.
קישוא הוא ירק מדהים, יש בו הרבה סיבים תזונתיים ומיקרו-נוטריינטים ורק מעט קלוריות, הוא מאוד מזין ועוזר לך להישאר שבע.
קרם קשיו-אפרסק
קרם קשיו-אפרסק הזה הוא קינוח קל ומזין עם מרקם קרמי וטעם פירותי שניתן להכין תוך 15 דקות.
נראה שהשתוקקות למתוק ולאכילה בריאה הם דברים בלתי אפשריים להסתדר ביחד. עם זאת, אפשר להכין קינוחים סופר קלים ובריאים שיזינו את הגוף והנשמה.
הבסיס למתכון זה הוא אגוזי קשיו, עשירים בחלבונים, שומנים טובים, ויטמינים ומינרלים. בשל תכולת השומן הגבוהה שלו, אגוזי קשיו מהווים בסיס מושלם לקרמים וקינוחים, ומשיגים מרקם קרמי מושלם. כדי לעזור יותר במרקם וגם בטעם המתוק, השתמשנו ביוגורט קוקוס.
זודלס עם רוטב גבינה טבעונית
מתכון זודלס (אטריות קישואים) זה עם רוטב גבינה טבעונית הוא ארוחת צהריים דלת פחמימות, נטולת חלב וללא גלוטן, המושלמת לקיץ. זוהי אלטרנטיבה מצוינת עבור אנשים עם סוכרת.
בדוק את כל המתכונים שלנו בקומנדיום כאן. אתה יכול גם לבדוק את ערוץ היוטיוב שלנו לסרטוני מתכונים נוספים.
קישואים הם מרכיב רב תכליתי במטבח ובעל צפיפות קלורית נמוכה (מעט קלוריות לנפח מזון גדול). לכן, שימוש בקישואים כדי להחליף פסטה במתכונים האהובים עליך הוא אפשרות מצוינת להפחית באופן מיידי את הערך האנרגטי של המנה. בנוסף, תיקון זה הופך את האפשרות הזו ללא גלוטן ונהדרת עבור אנשים הסובלים מסוכרת.
פריטטה אספרגוס ירוק
פריטטה אספרגוס ירוק
אם אתם רוצים להכין ארוחה עשירה בחלבונים מהירה וטעימה, פריטת האספרגוס הירוק הזו היא המנה המושלמת.
מתכון זה הוא אפשרות דלת פחמימות, שיש רק פתיתי שיבולת שועל כמקור לפחמימות. כמקור לחלבון, יש לנו ביצים ושומנים טובים, ביצים וגבינות.
המתכון הזה מושלם לארוחת הצהריים שלכם או כמנה עיקרית, מוגש עם תוספות לבחירתכם, כמו אורז וסלט. נסו את הפריטטה הטעימה הזו ואל תשכחו לדרג את המתכון ולהשאיר תגובה לגבי מה דעתכם עליה!
פריטטות הן מנות פשוטות ופרקטיות, אבל טעימות מאוד. בנוסף, מדובר באופציה עשירה בחלבונים בעלי ערך ביולוגי גבוה, מביצים. כמו כן, עם המנה הזו, אתה יכול בקלות לשלב יותר ירקות בתזונה שלך. הפריטטה הזו עשויה מאספרגוס ירוק, שהוא ירק בריא במיוחד, טעים ודל קלוריות. עם זאת, אם תרצו, תוכלו להחליף את האספרגוס במספר ירקות אחרים הזמינים במקרר או במזווה שלכם.