מתכון לקערת שייק איורוודי
קערת שייק איורוודי
מתכון קערת שייק איורוודי זה הוא ארוחת בוקר קלה ומזינה ואלטרנטיבה שמנת יותר לשייק הקלאסי.
שייקים הם פרקטיים, מרעננים, בריאים וטעימים, האופציה המושלמת לארוחת הבוקר שלכם. גם אם אתה בדרכים, ניתן להכין את המתכון לקערת שייק איורוודית תוך פחות מ-15 דקות וייתן לך אנרגיה להתחיל את היום שלך עם הכל!
בנוסף לארוחת הבוקר, קערות שייק מושלמות כחטיפים או קינוחים, מכיוון שהן סופר קרמיות, קרות ומשביעות את השן המתוקה!
המתכון הזה משתמש בבננות, פירות יער וחלב או יוגורט, אבל אתה יכול להתאים אותו לטעם שלך ולמה שיש לך בבית על ידי החלפת פירות קפואים אחרים.
שייק כוח ירוק
שייק כוח ירוק
מתכון לשייק ירוק טעים התומך בכוח הגמילה הטבעי של הגוף ומעניק לך עור זוהר.
שייקים הם פרקטיים, מרעננים, בריאים וטעימים, האופציה המושלמת לארוחת הבוקר שלך, גם אם אתה בריצה. מתכון שייק גרין פאוור זה מושלם לעזור לגופכם בתהליך ניקוי הרעלים הטבעי, שכן יש בו חומרים פעילים כמו כלורלה, עשיר בנוגדי חמצון, חלבונים, ויטמינים וגלוטתיון, חומר המסייע בתהליך ניקוי הרעלים של הגוף. בנוסף, מיץ תפוזים בדם עשיר בויטמין C. שייק זה עשיר בנוגדי חמצון ויעזור לכם להתחיל את היום באנרגיה ומושלם להתחיל את השבוע אחרי סוף שבוע עמוס, יעזור בהנגאובר ויחזק את החסינות שלכם.
תעיר אותי שייק
תעיר אותי שייק
שייק כוח ירוק מזין לעור זוהר. שייקים הם פרקטיים, מרעננים, בריאים וטעימים, האופציה המושלמת לארוחת הבוקר שלך, גם אם אתה בריצה. המתכון הזה לשייק להעיר אותי מכיל Mactha, שיש בו קפאין ותרכובות חשובות אחרות כמו L-theanine, אשר בשילוב יעניק לך אנרגיה ממושכת לאורך היום! מאצ'ה היא אלטרנטיבה מעניינת מאוד לקפה מכיוון שהיא לא מעייפת אותך לאחר שרמות הקפאין מופחתות בגוף. בנוסף, זה יגביר את המיקוד שלך בגלל המרכיבים האחרים שלו.
השייק הזה להעיר אותי, מלבד היותו טעים, יהיה בעל ברית רב עוצמה בשבילך להתחיל את היום שלך עם הכל!
דייסת שעורה חריפה
דייסת שעורה חריפה
גרסה מלוחה ומתובלת של דייסת שעורה לארוחת הבוקר האיורוודית האופיינית. זה יחמם את הגוף ואת מערכת העיכול שלך.
דייסה היא אפשרות לארוחת בוקר קלאסית עבור האיורוודה. זוהי מנה מבושלת, מאוזנת מבחינה תזונתית וקל לעיכול. כמו כן, זה סופר תכליתי וניתן לשפר אותו באמצעות תבלינים ותוספות שונות.
המתכון הזה לדייסת שעורה חריפה רחוק מלהיות קונבנציונלי והוא טעים לארוחת בוקר או אפילו לארוחת צהריים. שעורה עשירה בחלבון ופחמימות איכותיים, וזרעי פשתן מביאים לצלחת שלך שומנים טובים ויותר חלבון, כמו גם כמה רכיבים מיקרו-נוטריינטים חשובים.
כמו כן, אתה יכול לתבל את המתכון הזה בטעמים ומרקמים חדשים על ידי הוספת תוספות. אפשרויות טובות לתוספות הן עשבי תיבול, גזר מגורר או ירקות אחרים, ופטריות. תן ליצירתיות שלך לזרום!
כורכום לאטה/חלב זהב
גרסת חלב זהוב מוקצף עם תכונות אנטי דלקתיות נהדרות.
חלב זהב הוא מתכון מאוד פופולרי וטעים מאיורוודה. מתכון לאטה כורכום זה עשוי באמצעות חלב, תבלינים ודבש - או ממתיקים לבחירתכם.
תערובת התיבול המשמשת מכילה כורכום כמרכיב העיקרי שלו, תבלין בעל תכונות אנטי דלקתיות המסייע לחיזוק חסינות ונחשב על ידי האיורוודה כתרופה רבת עוצמה. בנוסף, גם פלפל וקינמון תומכים בחסינות והם תרמוגנים.
מתכון לאטה כורכום זה מושלם להחליף את הלאטה הרגיל שלך באמצע היום, מתוק, חם וטעים!
דייסה מתוקה עם פירות חמים
דייסה מתוקה עם פירות חמים.
דייסה היא ארוחת בוקר איורוודה קלאסית עדינה מאוד למערכת העיכול שלך, במיוחד בעונה הקרה והסוערת. הגרסה המתוקה הזו עם פירות חמים מאודים של דייסת ארוחת הבוקר האיורוודית הקלאסית תחמם את לבכם. התחילו יום נפלא עם דייסה טעימה, בריאה, מלאה וקל לעיכול.
דייסה היא אפשרות לארוחת בוקר קלאסית עבור האיורוודה. זוהי מנה מבושלת, מאוזנת מבחינה תזונתית וקל לעיכול. כמו כן, זה סופר תכליתי ואתה יכול לשפר אותו באמצעות תבלינים ותוספות שונות.
uits מביאים עוד יותר מיקרונוטריינטים וסיבים תזונתיים למנה הזו, מה שהופך אותה לבריאה וטעימה עוד יותר. במתכון הזה אנחנו משתמשים בתפוחים, אגסים ובננות, אבל אפשר להחליף אותם בפירות שיש לכם במזווה.
הכינו את הדייסה המתוקה הלא שגרתית הזו עם פירות חמים מאודים והפתיעו את עצמכם!
שייק בננה פטל
שייק בננה פטל
מתכון לשייק בננה פטל קרמי וטעים להתחיל את היום או לשתות במקום חטיף בין הארוחות.
שייקים הם אפשרויות מצוינות לארוחת בוקר, הם פרקטיים, מרעננים, בריאים וטעימים. המתכון הזה לשייק בננה פטל לוקח פחות מ-10 דקות להכנה והוא מושלם לאותם ימים שבהם אתה ממהר לצאת מהבית. כמו כן, בגלל שהוא קר ומתוק, זה יכול להיות חטיף מושלם בין הארוחות.
לבסוף, אתה עדיין יכול לשחק עם העקביות, להשתמש בפחות חלב ולהפוך אותו לקרם יותר אם תרצה. אתה יכול אפילו להפוך אותו לקערת שייק טעימה ולאכול אותו עם כל תוספות שאתה אוהב.
קיצ'רי אותנטי מאיורוודה
קיצ'ארי, איורוודה אותנטית
קיצ'ארי הוא המזון הראשון שעלינו בראש כשאנחנו חושבים על איורוודה. מתכון הקיצ'ארי האותנטי מאיורוודה עשוי עם מעט מרכיבים שאנו יכולים למצוא בכל רחבי העולם. בנוסף, הוא קל מאוד לעיכול ושילוב טוב של חלבון ופחמימות. לבסוף, קיצ'רי יכול לאזן את כל הדושות.
הבסיס לקיצ'רי האותנטי של האיורוודה הוא אורז ועדשים, שמבושלים יחד במתכון זה. עדשים הן מקור טוב לחלבון ופחמימות, ומאזנות את המתכון הזה מבחינה תזונתית. כמקור לשומנים טובים, נעשה שימוש בגהי. אורז הוא גם מקור טוב לפחמימות.
זרעי כמון מצוינים להבאת הטעם האופייני של המנה ולסיוע בתהליך העיכול בגוף.
דייסת תמרים ושיבולת שועל
התחילו את היום חם ומאושר. מה יותר טוב מדייסה מתוקה וחמימה כדי להתחיל את היום בצורה מושלמת? המתכון הזה לדייסת תמרים ושיבולת שועל הוא סופר מהיר להכנה, טעם נהדר וממלא במיוחד.
דייסה היא אפשרות לארוחת בוקר קלאסית עבור האיורוודה. זוהי מנה מבושלת, מאוזנת מבחינה תזונתית וקל לעיכול. כמו כן, זה סופר תכליתי וניתן לשפר אותו על ידי שימוש במרכיבים נוספים, תבלינים ותוספות.
מתכון זה מאוזן מאוד מבחינה תזונתית. שיבולת שועל היא מקור מצוין לחלבון ופחמימות ושמן גהי או קוקוס עשירים בשומנים טובים. השקדים והתמרים מוסיפים עוד טעם ומרקם למנה, יחד עם ויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה חשובים נוספים.
שייק בננה קשיו
שייק בננה קשיו: מתכון לשייק פשוט ומרענן עשוי בננה וקשיו כדי להתחיל את היום בצורה רעננה.
שייקים הם פרקטיים, קרים, בריאים וטעימים, האופציה המושלמת לארוחת הבוקר שלך, גם אם אתה בריצה. מתכון שייק בננה וקשיו מרענן, מאוזן וטעים!!
בננה היא מקור לפחמימות, כדי לתת אנרגיה ליום שלך. חמאת אגוזים וצ'יה עשירים בשומנים וחלבונים טובים, כמו גם בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.