שייק שוקולד דובדבנים טבעוני עם סופרפוד טריפלה
שייק שוקולד דובדבנים טבעוני זה טעים וקרמי עם תו שוקולד. שייק הוא אופציה מעולה לארוחת בוקר או חטיף מהיר ליום שלך.
השייק הזה כולל סופר פוד מהאיורוודה: לטריפלה יש איכויות מתוקות, חמצמצות, עפיצות ומרירות, שעוזרות לשייק הזה לאזן את כל הדושות.
דייסת דלעת-תבלינים
דייסת דלעת-תבלינים זו היא טוויסט טעים לדייסת ארוחת הבוקר המסורתית שתחמם את בוקר החורף. זה המתכון המושלם להתחיל בוקר נעים.
דייסה היא אפשרות לארוחת בוקר קלאסית עבור האיורוודה. זוהי מנה חמה ומבושלת, מאוזנת מבחינה תזונתית וקלה לעיכול. יתר על כן, דייסה היא מתכון רב-תכליתי, שניתן לשפר על ידי הוספת מרכיבים חדשים, תבלינים ותוספות.
מסאלה צ'אי
מסאלה צ'אי
מסאלה צ'אי זה הוא תה טעים וממריץ שניתן להשתמש בו כדי להחליף את הקפה שלך או כפינוק מתוק אחר הצהריים.
מסאלה צ'אי עשוי עם קינמון, הל, אניס וג'ינג'ר. שילוב עשיר וארומטי במיוחד של תבלינים בעל טעם טעים. תה זה נהדר לחימום בחורף ובסתיו, כמו גם להביא את כל התכונות הרפואיות של התבלינים הללו.
שייק עור זוהר
מתכון השייק הזה יהפוך את העור שלך לזוהר, זה שייק ירוק וטעים שיספק רכיבים תזונתיים יקרי ערך לעור שלך.
אולי תשקול לשנות את שגרת היופי שלך, ובמקום למרוח סרום קולגן על העור שלך, הכיני לעצמך את השייק הזה.
תזונה בריאה ותוספי קולגן הם דרכים טובות יותר לבריאות העור מבפנים החוצה.
שייק עור זוהר זה יספק:
שייק שוקולד פקאן
שייק שוקולד פקאן זה חלום לאוהבי שוקולד שרוצים לאכול בריא, אבל עדיין להתפנק עם התענוג המתוק האהוב עליהם.
השייק הזה מציע אלטרנטיבה בריאה ומזינה לקינוחי שוקולד קלאסיים, שלעיתים עמוסים בסוכר ושומנים מעובדים לא בריאים. בסך הכל, זה לא קשור למרכיבים המבודדים ולהשפעותיהם העלולות להזיק. הסוד הוא לאכול מתון ולשים לב לגוף כדי לצרוך את מה שמועיל לך כרגע.
שייק גמילה אבוקדו סלרי
שייק סלרי אבוקדו ירוק זה הוא שייק מרענן עם מרקם קרמי והרבה חומרים מזינים. זה טעים וגורם לך להרגיש טוב יותר.
שייקים מושלמים להוספת עוד ירקות ופירות לתזונה שלך בצורה מעשית, מהירה וטעימה. הן אפשרויות מרעננות, מגוונות ודרך מצוינת להתחיל את היום.
אבוקדו מוסיף קרמיות נפלאה למתכון שייק גמילה ומהווה מקור לשיער בריא. כמקור לפחמימות יש לנו בננה, שמביאה יותר אנרגיה. סלרי ירוק הוא עוד מזון-על שצריך להוסיף באופן קבוע לתוכנית הדיאטה שלנו. הוא מפחית את הדלקת בגופך, משפר את העיכול, תומך בתפקודי הכבד ומפחית את רמות הסוכר בדם.
שייק אנרגיה לניקוי רעלים
המתכון הזה לשייק אנרגיה לניקוי רעלים עמוס במזונות-על! זה לא רק טעים וקרמי אלא גם בריא במיוחד.
בדוק את כל המתכונים שלנו בקומנדיום כאן. אתה יכול גם לבדוק את ערוץ היוטיוב שלנו לסרטוני מתכונים נוספים.
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום עבור האיורוודה. לעולם אל תדלגו על ארוחת הבוקר, גם אם אתם ממהרים. בנוסף, הדבר המומלץ ביותר הוא ליהנות מהארוחה הזו ברוגע. כדי להבין טוב יותר את הרעיון של אוכל איורוודי, עיין בדף בישול האיורוודה שלנו.
לחם חלבון דוחן-שיבולת שועל
מתכון ללחם חלבון דוחן-שיבולת שועל זה הוא לחם ללא גלוטן במרקם רך ועשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים.
אף אחד לא יכול לעמוד בפני לחם טוב, בין אם ככריך, טוסט או תוספת, לחמים הם מגוונים וטעימים במיוחד. ישנן מספר דרכים להתאים מתכוני לחם מסורתיים לגרסאות ללא גלוטן, דרך בריאה ביותר לעשות זאת היא להשתמש בדוחן במקום בחיטה.
דוחן הוא דגן שאינו מכיל גלוטן, הוא מקור מצוין לסיבים תזונתיים ולמספר מינרלים. הכללת הדגן הזה בתזונה שלך היא לא רק דרך טובה לבצע התאמות ללא גלוטן, אלא גם לכלול את היתרונות הרבים שלו בתזונה שלך. דוחן מעניין במיוחד עבור חולי סוכרת, מכיוון שהוא מונע שינויים פתאומיים ברמות הגלוקוז בדם.
פודינג מאצ'ה צ'יה עם תותים
פודינג מאצ'ה צ'יה עם תותים
המתכון הזה לפודינג צ'יה עם תותים הוא ארוחת בוקר קלה שנותנת לך אנרגיה הודות למאצ'ה, נוגדי חמצון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים.
להרוות את הדחף לאכול ממתקים ולשמור על תזונה בריאה יכולה להיות אתגר גדול, במיוחד עבור אלה שאוהבים ממתקים.
כדי לעזור לשמור על השן המתוקה שלך בשליטה, יש לנו את המתכון הטעים הזה לפודינג מאצ'ה צ'יה עם תותים, שישביע את התשוקה שלך לפינוק מתוק וישאיר אותך מלא אנרגיה להתמודד עם היום.
זרעי צ'יה הם מזון על, עשיר בחומרי הזנה שונים, כגון סידן, מגנזיום, אבץ, ברזל, ויט. B1 ו-B3, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים יקרי ערך, כולל חומצה אלפא-לינולנית(ALA)ALA שהיא נוגד חמצון רב עוצמה. צריכת מזון זה מביאה למספר יתרונות בריאותיים.
מהצד ההפוך, למאצ'ה יש קפאין ותרכובות חשובות אחרות כדי לתת לך אנרגיה מתמשכת לאורך כל היום!
תהנה מהמתכון הזה כארוחת בוקר או כדי לתת לך דחיפה של אנרגיה לאורך כל היום!
מנגו לאסי
מתכון לאסי מנגו זה משקה מרענן עם מגע טרופי, במיוחד בחודשי הקיץ. לאסי הוא משקה הודי מסורתי, נפוץ מאוד לשתות אותו כשאוכלים קארי חריף.
המתכון הזה הוא משקה קיץ מרענן וטעים מהאיורוודה. באיורוודה, לא מומלץ לערבב פירות ומוצרי חלב, כאשר מנגו בשל מייצג חריג, מה שהופך את המתכון הזה למיוחד עוד יותר.