מוס שוקולד דל פחמימות: קרמי, עשיר בחלבון וללא סוכר
אם אתם מחפשים קינוח בריא שמעניק תחושה של פינוק תוך תמיכה ביעדי הבריאות שלכם, מוס שוקולד דל פחמימות זה עשוי להפוך למתכון האהוב עליכם החדש. עשיר, קרמי ומשביע באופן טבעי, הוא מספק את הטעם המנחם של פודינג שוקולד תוך שהוא עשוי מרכיבים בריאים המציעים הרבה יותר מטעם נהדר. מתכון פשוט זה […]
אוורירי וללא גלוטן: נסו את הפנקייקים הטעימים והדלי-פחמימות האלה
פנקייקים אווריריים בלי תחושה כבדה? כן, בבקשה. פנקייקים דלי פחמימות אלה הם אלטרנטיבה מזינה לפנקייקים מסורתיים, עשויים מקמח קוקוס, זרעי צ'יה וקליפות פסיליום למרקם משביע ואנרגיה מאוזנת. בהשראת עקרונות איורוודה, הם נטולי גלוטן באופן טבעי וניתנים להתאמה בקלות לדושות שונות.
איך להכין מרק קוקוס בטטה טבעוני
סרטון זה מראה כיצד להכין מרק קוקוס טבעוני עם בטטה, התומך בהרפיה ובשינה טובה יותר. למדו את המתכון שלב אחר שלב, את עקרונות האיורוודה שמאחורי המרכיבים, וכיצד ארוחת ערב מזינה זו מסייעת להרגיע את מערכת העצבים ולקדם לילה שקט.
כרובית אפויה טעימה עם מטבל חזרת טבעוני
כרובית היא אחד מאותם ירקות רב-תכליתיים שיכולים להפוך למנה מנחמת וטעימה בעזרת כמה מרכיבים פשוטים. במתכון כרובית אפויה זה עם מטבל חזרת טבעוני, פרחי כרובית מצופים בתבלינים מחממים, מטוגנים קלות בתנור, ומשולבים עם מטבל חזרת טבעוני קרמי המאזן חריפות ורעננות. […]
ממרח כרובית עם מיונז קשיו טבעוני
אם אתם מחפשים מתאבן קליל אך מזין, ממרח כרובית זה עם מיונז קשיו טבעוני הוא בחירה מושלמת. שילוב הטעם העדין של כרובית מאודת עם העושר הקרמי של מיונז קשיו יוצר מנה בריאה וצמחונית, שהיא גם טעימה וגם מאזנת את הגוף.
לחמניות עדשים טעימות ללא גלוטן: אלטרנטיבה מושלמת ללחם
גלה לחמניות עדשים טעימות ללא גלוטן, מושלמות לחובבי בריאות המחפשים אלטרנטיבה ללחם בריא.
סלט מנגו עדשים עם טופו
גלה סלט מנגו עדשים תוסס עם טופו, מושלם עבור חובבי בריאות המחפשים איזון וטעם איורוודי.
מרק שמנת אפונה ירוקה
מרק שמנת אפונה ירוקה זה מנה בריאה ומנחמת. הוא משלב את העושר הקרמי של אפונה, תפוחי אדמה ובטטה. המרק כולל גם את הטריות המצננת של נענע ושומר. הוא מושלם לארוחת ערב ועדין למערכת העיכול. זה הופך אותו לבחירה אידיאלית עבור כל מי שמחפש ארוחה קלה אך מזינה.
שייק ירוק אנטי דלקתי
שייק ירוק אנטי דלקתי זה הוא מעצמה תזונתית התומכת בתהליך ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף שלך. המרכיב הכוכב, קייל, הוא אחד הירוקים בעלי העלים הצפופים ביותר הזמינים, עמוס בוויטמינים C ו-K, המחזקים את המערכת החיסונית ומקדמים עצמות בריאות. קייל מכיל גם בטא-קרוטן ונוגדי חמצון המסייעים בהפחתת דלקת ולחץ חמצוני.
חומוס שעועית לבנה
אם אתה רוצה להוסיף גיוון לתזונה שלך ועדיין ליהנות מהטוב הקרמי של חומוס, חומוס שעועית לבנה זה עם פלפל קלוי הוא האופציה המושלמת. גרסה זו משתמשת בשעועית לבנה במקום בחומוס, ומציעה טעם עדין ומעט מתוק יותר. העישון של הפפריקה הצלויה משלימה את השעועית הלבנה בצורה מושלמת. זו גם דרך מצוינת להכניס סוג אחר של קטניות לארוחות שלך. עשיר בחלבון צמחי, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים, הוא מוסיף גם תזונה וגם מגוון.
מעבר להיותו טעים, החומוס הזה עמוס בסיבים תזונתיים שחיוניים לתמיכה בבריאות המעיים שלך. הסיבים התזונתיים המסיסים המצויים בקטניות כמו שעועית לבנה עוזרים לווסת את רמת הסוכר בדם, מעודדים ירידה בריאה במשקל, ואפילו מפחיתים את הסיכון לסרטן המעי הגס. סיבים תזונתיים אלה פועלים גם כפרה-ביוטיקה, ומזינים את החיידקים המועילים במעיים שלך, החיוניים לרווחה הכללית.