ירוק אנטי דלקתי זה אדם חלקלק הוא תחנת כוח של חומרים מזינים התומכת בתהליך ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף. המרכיב המרכזי, קייל, הוא אחד מירוק העלים העשירים ביותר בחומרים מזינים שקיימים, עשיר בויטמינים C ו-K, המחזקים את מערכת החיסון ומקדמים בריאות העצמות. קייל מכיל גם בטא קרוטן ונוגדי חמצון המסייעים בהפחתת דלקות ועקה חמצונית.
תוספת אבוקדו מספקת שומנים בריאים המשפרים את ספיגת החומרים התזונתיים ותומכים במוח ו לֵב בְּרִיאוּת. מלפפון, עשיר בתכולת מים, עוזר לחות ולשטוף רעלים. הג'ינג'ר פועל כחומר אנטי דלקתי טבעי, מפחית דלקות ומסייע לעיכול.
תערובת מיץ התפוזים והגזר מביאה פרץ של ויטמין C ובטא-קרוטן, משפרת את התפקוד החיסוני ותומכת בבריאות העיניים. פירות אופציונליים כמו מנגו, פפאיה או ענבים יכולים להוסיף מתיקות טבעית תוך מתן ויטמינים וסיבים תזונתיים נוספים.
שתיית שייק זה באופן קבוע יכולה לקדם עור זוהר, לשפר את העיכול ולהפחית דלקות בכל הגוף. זה מועיל במיוחד בשילוב עם תזונה אנטי דלקתית. זה עוזר להימנע ממזונות מעובדים, סוכר, גלוטן, מוצרי חלב ובשר - גורמים נפוצים לדלקת.
דרג את מתכון השייק הירוק האנטי דלקתי הזה וספר לנו את המחשבות שלך בקטע ההערות!
לבדוק כל המתכונים שלנו בקומפנדיום. אתה יכול גם לבדוק את שלנו ערוץ YouTube לסרטוני מתכונים נוספים.
שייק ירוק אנטי דלקתי
רכיבים
- 60 g כרוב עלים
- 1/2 אבוקדו (80 גרם)
- 80 g מלפפון
- 200 ml תערובת מיץ תפוזים וגזר
- 50 g מנגו טרי או קפוא, פפאיה או ענבים (לא חובה, למתיקות)
- 1-2 cm ג'ינג'ר טרי
הוראות
- לאחר שטיפה וחיתוך החומרים, מעבירים אותם למיקסר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק. השתמש בבלנדר במהירות גבוהה לקבלת התוצאות הטובות ביותר ועקביות שמנת. התאימו את הנוזל לפי המרקם הרצוי.
וִידֵאוֹ
הערות
יתרונות:
שתיית שייק זה באופן קבוע תביא יתרונות גדולים לבריאותך הכללית. לתוצאות מיטביות, פעל על פי תוכנית אכילה אנטי דלקתית של 3-4 שבועות. התחל את היום שלך עם השייק הזה ואכול ארוחות מאוזנות לאורך כל היום. במהלך תקופה זו, מומלץ לא לכלול:- דבקי
- סוכר
- מוצרי חלב
- בשר
- כּוֹהֶל
המלצות על דושות:
- Vata: שתו את השייק רק בטמפרטורת החדר.
- פיתה: דרך מצוינת להתחיל את היום שלך.
- קאפה: מסייע בהפחתת כבדות בגוף ותומך בתהליכי גמילה טבעיים.
בדוק את כל המתכונים שלנו כאן.
אני אוהב/ת להתחיל את היום בבוקר