Frullato verde antinfiammatorio

Questo verde antinfiammatorio frullato è un concentrato di nutrienti che supporta il naturale processo di disintossicazione del corpo. L'ingrediente principale, il cavolo riccio, è una delle verdure a foglia verde più ricche di nutrienti disponibili, ricca di vitamine C e K, che rafforzano il sistema immunitario e promuovono la salute delle ossa. Il cavolo riccio contiene anche beta-carotene e antiossidanti che aiutano a ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo.

L'aggiunta di avocado fornisce grassi sani che migliorano l'assorbimento dei nutrienti e supportano il cervello e cuore salute. Il cetriolo, ricco di acqua, aiuta a idratare e a eliminare le tossine. Lo zenzero agisce come un agente antinfiammatorio naturale, riducendo l'infiammazione e aiutando la digestione.

La miscela di succo di arancia e carota apporta una carica di vitamina C e beta-carotene, potenziando la funzione immunitaria e supportando la salute degli occhi. Frutti opzionali come mango, papaya o uva possono aggiungere dolcezza naturale, fornendo al contempo vitamine e fibre alimentari extra.

Bere regolarmente questo frullato può favorire la luminosità della pelle, migliorare la digestione e ridurre l'infiammazione in tutto il corpo. È particolarmente benefico se abbinato a una dieta antinfiammatoria. Questo aiuta a eliminare i cibi trasformati. di zucchero, glutine, latticini e carne: comuni responsabili dell'infiammazione.

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Frullato verde antinfiammatorio

Il cavolo riccio è considerato una delle verdure a foglia verde più nutrienti e questo frullato ha proprietà curative che supportano naturalmente il sistema di disintossicazione del tuo corpo. Combina vari ingredienti sani, rendendolo ricco di vitamine C e K, beta-carotene, magnesio, grassi sani e antiossidanti.

5 da 1 voto

Stampare la ricetta Ricetta Pino

Tempo di preparazione 10 verbale min

Tempo totale 10 verbale min

Portata Colazione

Gastronomia Ayurveda

porzioni 2

Calorie 153 kcal

Ingredienti

  

• 60 g cavolo
• 1/2 avocado (80 grammi)
• 80 g cetriolo
• 200 ml mix di succo di arancia e carota
• 50 g mango, papaya o uva freschi o congelati (facoltativo, per dolcezza)
• 1-2 cm di zenzero fresco

Istruzioni

 

• Dopo aver lavato e tagliato gli ingredienti, trasferiscili in un mixer e frulla fino a ottenere un composto liscio. Usa un frullatore ad alta velocità per ottenere i migliori risultati e una consistenza cremosa. Adatta il liquido in base alla consistenza desiderata.
  

Video

Note

Il valore calorico è stato calcolato per porzione.

Consiglio: Il cavolo riccio ha un sapore forte, quindi se non ci sei abituato, il frullato potrebbe avere un sapore amaro. Per bilanciare il sapore, puoi aggiungere più frutta per renderlo più dolce.

Vantaggi:

Bere questo frullato regolarmente porterà grandi benefici alla tua salute generale. Per risultati ottimali, segui un piano alimentare antinfiammatorio di 3-4 settimane. Inizia la giornata con questo frullato e mangia pasti equilibrati durante il giorno. Durante questo periodo, si consiglia di escludere:

• Glutine
• Zucchero
• Latticini
• La carne
• alcol

Raccomandazioni per i Dosha:

• Vata: Bere il frullato solo a temperatura ambiente.
• Pitta: Un ottimo modo per iniziare la giornata.
• Kapha: Aiuta a ridurre la pesantezza del corpo e supporta i naturali processi di disintossicazione.

Parola chiave Ayurveda, Cibo sano, Frullati

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