Seimbangkan energi Anda dalam 5 menit dengan Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan adalah salah satu Pranayama terpenting, dengan mempraktikkannya setiap hari selama lima menit Anda dapat menyeimbangkan energi Anda.
Nadi Shodhan adalah Pranayama yang mirip dengan Anulom Vilom, yang telah kami ajarkan di sini. Perbedaan antara keduanya sangat kecil dan keduanya sangat mudah dilakukan dan dipelajari.
'Nadi' adalah semua pembuluh darah yang kita miliki di tubuh kita dan 'Shodhan' berarti pembersihan dan penyucian, oleh karena itu Nadi Shodhan berarti membersihkan pembuluh darah.
Penting untuk dipahami bahwa bagi Yoga ada tiga saluran yang super penting: Ida, Pingala dan Sushumna. Saluran yang disebut Ida melambangkan sisi kiri, pintu masuknya adalah lubang hidung kiri. Pingala mewakili sisi kanan dan di tengah kita memiliki Sushumna.
Investasikan 5 menit untuk meningkatkan pencernaan Anda
Untuk Yoga, Ayurveda, dan beberapa praktik kesehatan holistik lainnya, tubuh kita sangat terhubung, dengan cara yang terkadang tidak dapat kita bayangkan. Investasikan 5 menit untuk meningkatkan pencernaan Anda menggunakan titik di tangan Anda.
Melalui beberapa poin di tangan kita, kita dapat memeriksa kualitas sistem pencernaan kita dan memperbaikinya.
Investasikan 5 menit untuk tidur lebih nyenyak dengan Anulom Vilom Pranayama
Investasikan 5 menit untuk tidur lebih nyenyak dengan Anulom Vilom Pranayama. Dari semua teknik Pranayama, yang paling ampuh adalah Anulom Vilom Pranayama. Teknik pernafasan sederhana yang dapat dilakukan dimana saja ini memberikan beberapa manfaat bagi tubuh dan pikiran, membantu mengurangi alergi dan asma, tidur lebih nyenyak, lebih tenang dan mengobati depresi.
Investasikan 5 menit setiap hari untuk Meningkatkan pencernaan Anda dengan Kapalabhati Pranayama
Pranayama adalah teknik pernafasan yang berasal dari Yoga yang membawa beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, pikiran dan jiwa. Investasikan 5 menit setiap hari untuk Meningkatkan pencernaan Anda dengan Kapalabhati Pranayama
Tiga menit istirahat Bhastrika Pranayama untuk pikiran lebih tenang
Pranayama adalah teknik pernapasan yang kuat dari Yoga. Bhastrika adalah Pranayama yang paling sederhana dan termudah untuk dilakukan. Dalam tiga menit istirahat Bhastrika Pranayama Anda bisa mendapatkan pikiran yang lebih tenang.
Meditasi untuk pemula
Mediasi seringkali menjadi tantangan besar bagi pemula, mitos paling umum tentang meditasi adalah untuk bermeditasi Anda perlu mengosongkan pikiran dan melawan pikiran Anda. Hal inilah yang membuat orang yang paling sering membutuhkan meditasi menjauhinya.
Tips Yoga Pagi untuk mengurangi stres harian dalam tujuh menit
Cobalah tips Yoga Pagi ini untuk mengurangi stres harian dalam tujuh menit. Saat ini kita hidup dalam epidemi stres, kita melihat jumlah kecemasan dan masalah kesehatan mental lainnya meningkat pada tingkat yang mengkhawatirkan di seluruh dunia setiap tahunnya, dan salah satu penyebab utamanya adalah stres berlebih yang ada dalam hidup kita.