susu bulan

Resep susu bulan ini merupakan minuman beraroma yang akan menghangatkan tubuh dan menenangkan pikiran, dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan, tingkat energi, konsentrasi dan vitalitas. Idealnya adalah tidur minimal 8 jam setiap malam, dengan 7 jam sebagai jumlah minimum tidur untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Gangguan tidur dan kesulitan tidur merupakan bagian dari rutinitas sebagian besar penduduk di seluruh dunia. Oleh karena itu, beberapa tindakan dapat dilakukan untuk menjamin kualitas tidur.

Untuk tidur nyenyak, berbagai faktor memainkan peran penting. Memiliki rutinitas malam yang menenangkan dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan sehat secara keseluruhan. Cobalah untuk memasukkan ritual seperti meminum segelas susu bulan yang lezat, mengurangi pencahayaan buatan, mandi dengan nyaman, dan mempraktikkan teknik relaksasi.

Resep susu bulan ini akan membantu Anda mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk tidur, meningkatkan relaksasi dan kualitas tidur.

Lihat semua resep kami di ringkasan di sini. Anda juga bisa memeriksanya channel YouTube kami untuk video resep lainnya.

susu bulan

Minuman beraroma yang akan menghangatkan tubuh dan menenangkan pikiran, sehingga Anda bisa tidur nyenyak.

5 dari 2 orang

Resep Cetak Resep pin

Persiapan Waktu 15 menit menit

Total Waktu 15 menit menit

Kelas Makan malam

Masakan Ayurveda

Porsi 1

Kalori 174 kkal

bahan

  

• 200 ml susu atau susu nabati (almond, kelapa, oat, kedelai)
• 1 sdt bubuk ashwagandha
• 1/2 sdt bubuk kapulaga
• 1 mencubit bubuk kayu manis
• 1 sdt madu
• Bunga lavender (Opsional)

petunjuk

 

• Dalam panci, rebus sebentar susu dengan bunga lavender, diamkan beberapa menit, dan dinginkan hingga kurang lebih 70 derajat
• Buang bunganya dan campur semua bumbu dan madu.
• Nikmati hangat dan bersiaplah untuk tidur nyenyak.

Video

Catatan

Nilai kalori dihitung per porsi.

Manfaat:

Menurut ajaran dan prinsip Ayurveda, akar Ashwagandha dianggap pedas, sedikit manis, dan berminyak.

Terutama karena efek pemanasannya, akar Ashwagandha memiliki kualitas mengurangi Vata dan Kapha.

Atribut hebat lainnya dari ashwagandha adalah milik adaptogen, di antara tanaman lain seperti Rhodiola, ginseng, atau maca.

Adaptogen dimaksudkan untuk membantu organisme beradaptasi terhadap dampak stres emosional dan fisik. tekanan.

Secara sederhana, herbal adaptogenik dapat mengurangi ketidakseimbangan dalam tubuh karena tekanan karena bahan aktif biologisnya.

Untuk tidur nyenyak, berbagai faktor memainkan peran penting. Melakukan rutinitas di malam hari, seperti menyeruput segelas susu bulan yang nikmat, mengurangi pencahayaan buatan, mandi dengan nyaman, dan mempraktikkan teknik relaksasi, dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan sehat secara keseluruhan.

Kata kunci Ayurveda, Makanan sehat

Lihat semua resep kami di sini.