Dalam postingan hari ini, kami berbagi cara membuat air jahe, resep sederhana namun ampuh yang telah menjadi andalan dalam pengobatan Ayurveda selama beberapa generasi. Air jahe, yang juga dikenal sebagai teh jahe, adalah minuman hangat dan antiradang yang cocok untuk bulan-bulan dingin di bulan Oktober dan November, saat pilek dan alergi cenderung meningkat.
Mengapa Air Jahe?
Minum air yang dicampur jahe di pagi hari dapat memberikan manfaat luar biasa bagi pencernaan dan membantu mengurangi peradangan. Air ini sangat bermanfaat terutama selama musim dingin, saat kita lebih rentan terserang flu, mengalami dada tersumbat, atau mengalami alergi musiman.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat jahe dan cara lain untuk memasukkannya dalam rutinitas Anda, lihat ini pos.
menonton kami Ahli Ayurveda video tentang cara membuat air jahe atau baca ringkasan konten video di bawah ini:
Apa yang Anda Butuhkan:
- jahe parut segar
- 2 gelas air
- (Opsional) 1 sendok madu
Cara membuat air jahe:
- Parut jahe segar dan sisihkan.
- Tambahkan dua gelas air ke dalam panci dan didihkan.
- Setelah air mendidih, tambahkan jahe parut.
- Biarkan mendidih hingga campurannya berkurang menjadi sekitar satu gelas air.
- Saring ke dalam cangkir favorit Anda atau simpan dalam termos jika Anda membawanya ke tempat kerja.
- (Opsional) Tambahkan sesendok madu untuk menambah rasa dan manfaat.
Jumlah jahe yang Anda gunakan bisa bervariasi. Sebagian orang menyukai rasa yang lebih kuat dan pedas, sementara yang lain lebih menyukai rasa yang lebih ringan. Jika Anda memiliki Konstitusi Pitta (Anda cenderung mudah merasa hangat dan lebih menyukai lingkungan yang lebih dingin), lebih baik menggunakan jahe dalam jumlah yang lebih sedikit.
Final Thoughts
Apakah Anda memilih untuk menambahkan madu atau menikmatinya begitu saja, air jahe adalah cara yang bagus untuk mendukung kesehatan Anda secara alami. cara membuat air jahe sederhana—mudah disiapkan, lembut di perut, dan terutama bermanfaat saat sistem kekebalan tubuh Anda perlu sedikit ditingkatkan.
