Rebusan labu kacang hijau
Resep rebusan kacang hijau dengan labu dan nasi ini adalah makanan yang lengkap, lembut, sangat bergizi dan lezat! Mudah dicerna, kaya rasa, dan cocok untuk makan siang atau makan malam di musim gugur.
Hidangan nabati ini kaya akan protein, menggunakan kacang hijau, quinoa, dan nasi sebagai sumber protein dan karbohidrat. Kombinasi ini menyediakan semua asam amino yang diperlukan, menjadikan makanan ini sangat lengkap. Selain itu, santan dan ghee (atau minyak kelapa untuk versi vegan) merupakan sumber lemak baik yang baik.
Smoothie kulit bercahaya
Resep smoothie ini akan membuat kulit Anda bersinar, smoothie hijau lezat yang akan memberikan nutrisi berharga untuk kulit Anda.
Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengubah rutinitas kecantikan Anda, dan alih-alih mengoleskan serum kolagen ke kulit Anda, buatlah sendiri smoothie ini.
Pola makan yang sehat dan suplemen kolagen adalah cara yang lebih baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar.
Smoothie kulit bercahaya ini akan menghasilkan:
Kue Asin Zucchini
Kue Zucchini Asin ini merupakan menu makan siang yang padat yang mengandung protein, lemak, karbohidrat sehat, dan banyak serat makanan. Resep ini benar-benar lezat dan Anda dapat memakannya hangat atau dingin.
Zucchini adalah sayuran yang luar biasa, memiliki banyak serat makanan dan zat gizi mikro dan hanya sedikit kalori, sangat bergizi dan membantu Anda tetap kenyang.
Smoothie pecan coklat
Smoothie pecan coklat ini menjadi dambaan para pecinta coklat yang ingin makan sehat namun tetap menikmati manisan favoritnya.
Smoothie ini menawarkan alternatif yang sehat dan bergizi untuk makanan penutup coklat klasik, yang sering kali mengandung gula dan lemak olahan yang tidak sehat. Secara keseluruhan, ini bukan tentang bahan-bahan yang terisolasi dan potensi efek berbahayanya. Rahasianya adalah makan secukupnya dan perhatikan tubuh Anda untuk mengonsumsi apa yang bermanfaat bagi Anda saat ini.
Smoothie Detoks Alpukat Seledri
Smoothie Detox Alpukat Seledri hijau ini adalah smoothie menyegarkan dengan tekstur lembut dan banyak nutrisi. Rasanya enak dan membuat Anda merasa lebih baik.
Smoothie sangat cocok untuk menambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan ke dalam diet Anda dengan cara yang praktis, cepat dan lezat. Ini adalah pilihan yang menyegarkan dan serbaguna serta cara yang bagus untuk memulai hari.
Alpukat menambahkan rasa lembut yang luar biasa pada resep smoothie detoks dan merupakan sumber kesehatan rambut. Sebagai sumber karbohidrat kita memiliki pisang, yang memberikan lebih banyak energi. Seledri hijau adalah makanan super lain yang harus ditambahkan secara teratur ke dalam rencana diet kita. Seledri hijau mengurangi peradangan di tubuh Anda, meningkatkan pencernaan, mendukung fungsi hati, dan menurunkan kadar gula darah.
Rebusan kentang-kacang polong
Resep sup kentang-kacang polong ini adalah pilihan nabati yang kaya protein dan bergizi seimbang. Dibumbui dengan sangat baik dan lezat, ini adalah pilihan sempurna untuk makan malam Anda.
Sebagai sumber protein dalam resep ini, kami menggunakan kacang polong, yang juga merupakan sumber karbohidrat, serat makanan, dan berbagai zat gizi mikro. Sumber karbohidrat lain dalam hidangan ini adalah kentang. Sebagai sumber lemak, kami menggunakan ghee, tetapi Anda dapat menggantinya dengan minyak kelapa untuk hidangan vegan.
Krim kacang mete-persik
Krim kacang mete-persik ini merupakan makanan penutup yang mudah dan bergizi dengan tekstur lembut dan rasa buah yang dapat dibuat dalam 15 menit.
Mendambakan makanan manis dan makanan sehat sepertinya merupakan hal yang mustahil untuk dilakukan bersamaan. Namun, Anda bisa membuat makanan penutup yang super mudah dan menyehatkan yang akan menyehatkan tubuh dan jiwa Anda.
Dasar resep ini adalah kacang mete, kaya protein, lemak baik, vitamin dan mineral. Karena kandungan lemaknya yang tinggi, kacang mete adalah bahan dasar yang sempurna untuk krim dan makanan penutup, menghasilkan tekstur krim yang sempurna. Untuk lebih membantu tekstur serta rasa manisnya, kami menggunakan yogurt kelapa.
Smoothie energi detoks
Resep smoothie energi detoks ini dikemas dengan makanan super! Ini tidak hanya lezat dan lembut tetapi juga sangat menyehatkan.
Lihat semua resep kami dalam rangkuman di sini. Anda juga dapat memeriksa saluran YouTube kami untuk video resep lainnya.
Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari menurut Ayurveda. Anda tidak boleh melewatkan sarapan, meskipun Anda sedang terburu-buru. Selain itu, yang paling disarankan adalah menikmati santapan ini dengan tenang. Untuk lebih memahami konsep makanan Ayurveda, lihat halaman Memasak Ayurveda kami.
Mie dengan saus keju vegan
Resep Zoodles (mie Zucchini) dengan saus keju vegan ini adalah makan siang rendah karbohidrat, bebas susu, dan bebas gluten yang cocok untuk musim panas. Ini adalah alternatif yang bagus untuk penderita diabetes.
Lihat semua resep kami dalam rangkuman di sini. Anda juga dapat memeriksa saluran YouTube kami untuk video resep lainnya.
Zucchini merupakan bahan yang sangat serbaguna di dapur dan memiliki kepadatan kalori yang rendah (sedikit kalori untuk volume makanan yang besar). Oleh karena itu, menggunakan zucchini untuk menggantikan pasta dalam resep favorit Anda adalah pilihan yang bagus untuk langsung mengurangi nilai energi hidangan tersebut. Ditambah lagi, perubahan ini menjadikan pilihan ini bebas gluten dan bagus untuk penderita diabetes.
Roti millet
Resep roti millet ini merupakan makanan bebas gluten yang sangat mengenyangkan dan serbaguna. Karena memiliki indeks glikemik rendah, ini merupakan pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes dan untuk menurunkan berat badan.
Millet adalah biji-bijian yang tidak mengandung gluten, merupakan sumber serat makanan dan beberapa mineral yang sangat baik. Menambahkan biji-bijian ini ke dalam makanan Anda tidak hanya merupakan cara yang baik untuk melakukan adaptasi bebas gluten, tetapi juga untuk menyertakan banyak manfaatnya ke dalam makanan Anda. Millet sangat menarik bagi pasien diabetes, karena mencegah perubahan mendadak pada kadar glukosa darah.
Roti Millet merupakan pilihan makanan pembuka yang lezat, untuk dinikmati bersama saus cocolan. Untuk pilihan vegetarian yang juga bebas gluten dan sangat kaya serat makanan, millet dan buncis dapat digunakan sebagai bahan dasar.