Fedezze fel Bhramari Pranayama nyugtató erejét

Bhramari Pranayama

A Bhramari egy pránájáma, amely nyugtató hatású, hogy azonnal ellazítsa az elmét. A „Bhramari” szó a méhtől származik, és ez a gyakorlat egy gyengéd rezgés létrehozását jelenti a testedben, utánozva a méh zümmögését, ami a nyugalom és a mentális tisztaság érzését kelti.

10 perc Esti jógatippek a jó alvásért

Kép egy férfi ikonjával az oldalán, szerzetesi ruhában ül keresztbe tett lábbal. A kép közepén a következő szövegek találhatók: „Jóga éjszakára”, „Jobban aludni”, „Nagyon könnyű” spanyolul. A kép háttere zöld

A jó alvás a testi és lelki egészség egyik fő pillére. Próbálja ki ezt a 10 perces esti jógatippeket a jó alvás érdekében
Még az éjszakai alvás mennyiségénél is fontosabb a jó minőségű, pihentető alvás. A jobb alvás érdekében használja ezeket a jógatippeket éjszakai rutinjában.

hiba: A tartalom védett !!
Ayurveda-Compendium