jóga-címkék: Szorongás

Jelenleg egy szorongásos járványt élünk át, azt látjuk, hogy a szorongásos és más mentális egészségügyi problémák száma évről évre riasztó mértékben növekszik szerte a világon. A probléma elkerülése és jobb kezelése érdekében a jóga gyakorlatok nagy segítséget jelentenek.

A jóga egy ősi fizikai és spirituális gyakorlat, amely alapvető az Ayurveda számára. Mindkettő ősi indiai tudás, és együtt kell alkalmazni a gyakorlatban a kiváló egészség eléréséhez.

Rajta keresztül elérheted a kapcsolatot a testeddel és valami magasabb rendűvel, a lelki békét és a jelenben élhetsz. Ezenkívül nagyobb fizikai egészségre és rugalmasságra tehet szert.

Összegyűjtöttük a jógáról, a pránájámáról (erőteljes légzéstechnikákról) és a meditációról szóló összes bejegyzésünket, hogy segítsünk csökkenteni a szorongásos szintjét. Sok olyan dolog, ami könnyen beépíthető az életedbe és sok gyakorlati tipp.

Használja ki posztjainkat, hogy több jógát építsen be mindennapi életébe, és éljen békésebben!

Oldja fel csakráid energiáját

A világgal való hiperkapcsolat és a túlzott információfogyasztás jelenlegi forgatókönyve miatt egyre inkább elszakadunk önmagunktól. Ez számos egészségügyi problémához vezet, mint például a magány, a depresszió és a szorongás. De tudtad, hogy van benned egy erőteljes eszköz, amely segíthet kapcsolódni az energia, a nyugalom és a tisztaság tárházához? Ez az eszköz a csakráid – energiaközpontok a testedben, feloldják csakráid energiáját a kiegyensúlyozottabb élet érdekében.

Fedezze fel Bhramari Pranayama nyugtató erejét

A Bhramari egy pránájáma, amely nyugtató hatású, hogy azonnal ellazítsa az elmét. A „Bhramari” szó a méhtől származik, és ez a gyakorlat egy gyengéd rezgés létrehozását jelenti a testedben, utánozva a méh zümmögését, ami a nyugalom és a mentális tisztaság érzését kelti.

Fektessen be 5 percet a jobb alvásért Anulom Vilom Pranayamával

Fektessen be 5 percet a jobb alvásért Anulom Vilom Pranayamával. A Pranayama technikák közül a legerősebb az Anulom Vilom Pranayama. Ez az egyszerű légzéstechnika, amely bárhol elvégezhető, számos előnnyel jár a test és a lélek számára, segít csökkenteni az allergiákat és az asztmát, jobb alvást, nyugalmat és a depresszió kezelését.

Három perc Bhastrika Pranayama szünet a nyugodtabb elme érdekében

A pránájámák a jóga erőteljes légzési technikái. A bhastrika a legegyszerűbb és legkönnyebben elkészíthető pránájáma. A Bhastrika Pranayama három perces szünetében nyugodtabb elmét kaphat.

Meditáció kezdőknek

A közvetítés gyakran nagy kihívást jelent a kezdőknek, a meditációval kapcsolatos legelterjedtebb mítosz az, hogy a meditációhoz ki kell ürítened az elmédet és meg kell küzdened a gondolataiddal. Ez az, ami miatt azok az emberek, akiknek gyakran a leginkább szükségük van meditációra, távol maradnak tőle.

Reggeli jóga tippek a napi stressz csökkentésére hét perc alatt

Próbálja ki ezeket a reggeli jóga tippeket, hogy hét perc alatt csökkentse a napi stresszt. Jelenleg stresszjárványban élünk, a szorongás és más mentális egészségügyi problémák száma évről évre riasztó ütemben növekszik szerte a világon, és ennek egyik fő oka az életünkben jelen lévő túlzott stressz.