Fűszeres árpa zabkása
Fűszeres árpa zabkása
A tipikus ájurvédikus reggeli árpa zabkása sós és fűszeres változata. Felmelegíti testét és emésztőrendszerét.
A zabkása az Ayurveda klasszikus reggelije. Főtt étel, táplálkozásilag kiegyensúlyozott és könnyen emészthető. Ezenkívül rendkívül sokoldalú, és különféle fűszerekkel és feltétekkel javítható.
Ez a fűszeres árpa zabkása receptje távolról sem szokványos, és finom reggelire vagy akár ebédre is. Az árpa kiváló minőségű fehérjében és szénhidrátban gazdag, a lenmag pedig jó zsírokat és több fehérjét, valamint számos fontos mikrotápanyagot juttat a tányérjába.
Ezenkívül feltét hozzáadásával új ízekkel és textúrákkal fűszerezheti ezt a receptet. Feltétként jó választás a fűszernövények, a reszelt sárgarépa vagy más zöldségek, valamint a gomba. Engedd szabadjára a kreativitásodat!
Málnás banán turmix
Málnás banán turmix
Krémes, finom málnás banán turmix recept a nap indításához, vagy étkezések közötti snack helyett.
A turmix kiváló reggeli lehetőség, praktikus, frissítő, egészséges és finom. Ez a málnás banán turmix recept kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe, és tökéletes azokra a napokra, amikor rohansz otthonról. Továbbá, mivel hideg és édes, tökéletes falat lehet az étkezések között.
Végül továbbra is játszhatsz a konzisztenciával, kevesebb tejet használva, és ha akarod, krémesebbé teheted. Akár egy finom smoothie tálat is készíthet belőle, és bármilyen feltéttel fogyaszthatja.
Édesburgonyás kókuszleves
Édesburgonyás kókuszleves
Ezzel az édesburgonyás kókuszleves recepttel nem csak a doshákat egyensúlyozhatod ki, hanem belülről is táplálhatod a testedet. A tökéletes vacsora egy jó éjszakai alváshoz!
A levesek tökéletesek előételnek és vacsorára, főként azért, mert könnyen emészthetőek, ami azt jelenti, hogy az emésztési folyamat nem befolyásolja az alvást.
Ez a recept nagyon laktató, az édesburgonyában található élelmi rostok és szénhidrátok, valamint a kókusztej és a szezámolaj zsírjai jóllakottságot kölcsönöznek az ételnek.
Ráadásul ez az édesburgonyás kókuszleves nagyon jól fűszerezett. Az ízek robbanása meg fog lepni.
Babsaláta quinoával és cukkinivel
Babsaláta quinoával és cukkinivel:
Ez a babsaláta quinoával és cukkinivel gazdag fehérjében és élelmi rostokban, remek recept egy erős ebédhez.
A saláták csodálatos ételek ebédre, köretként vagy étkezések közötti uzsonnaként. Könnyűek, gyorsan fogyaszthatók, praktikusak munkába vinni, nem kell melegíteni, és mindenekelőtt: rendkívül táplálóak.
Ez a babsaláta quinoával és cukkinis salátával fehérjében és élelmi rostban gazdag, segíti a fogyás folyamatát. Fehérje- és szénhidrátforrásként a babot és a quinoát használjuk. A zöldségek még több élelmi rostot visznek a tányérra, valamint számos fontos mikrotápanyagot.
Nyugodtan növelje meg vagy cserélje ki a zöldségeket, attól függően, hogy mi áll rendelkezésre a hűtőszekrény kamrájában.
Kesudió sütőtök póréhagyma leves
Ez a sütőtök leves kesudióval és póréhagymával egy gyorsan elkészíthető étel, amely felmelegíti a testet és elősegíti az emésztést.
Nincs is jobb egy finom levesnél vacsorára, különösen a hideg napokon. A levesek praktikusak és egyszerűen elkészíthetők, könnyen fogyaszthatók, sokoldalúak, finomak és könnyen emészthetők, nem zavarják az alvást.
Akinek a leves íztelen és unalmas receptje van, az még mindig nem tanult meg játszani a fűszerekkel, állagokkal és feltétekkel, amelyek kiemelik a receptet a hagyományostól és lehetővé teszik egyedi ízek létrehozását.