Ma Gyan Mudráról fogunk beszélni. Biztosan láttál valahol egy személy képét meditál vagy csinálsz Jóga kezükkel gesztusokat végezve ezeket a kézmozdulatokat mudrának nevezik.
Gyan Mudra
1. Helyezze a hüvelykujját a mutatóujjára, nullát képezve;
2. Tartsa egyenesen a többi ujját.
Végezze el ezt a mudrát meditáció közben, keresztbe tett lábakkal és felálló gerinccel, vagy jógagyakorlat közben.
Mi az a Gyan Mudra?
A Gyan Mudra a tudás mudra, széles körben használják, amikor tanulni akarunk valamit, tudást átadni, és jó energiát akarunk elnyelni.
Azok, akik meditálnak vagy jógáznak, sokat használják ezt a mudrát, és nagyon könnyű megtenni.
Hogyan kell csinálni:
Hogyan csináljuk a Gyan Mudrát? Fogja meg a hüvelykujját, és finoman érintse meg a mutatóujját, anélkül, hogy túlzottan megszorítaná, mert ha erőt alkalmazunk, nem tudjuk sokáig tartani a pozíciót. Csak érintse meg az ujjait, és egy nullát képez, és a többi ujját felfelé hagyja. Tehát egy bemutató megtekintéséhez nézze meg az alábbi videót a mi oldalunkról Ayurveda szakértő!
Ráadásul ez az első mudra, amit csinálunk, egyszerűen amikor ülünk, vagy meditálunk, jógázunk keresztbe tett lábbal, egyenes háttal, ellazult kézzel, ez a Gyan Mudra.
Előnyök
Végül, ez a mudra minden belső energiát összeköt a külső energiával, és számos előnnyel rendelkezik.
- megnyugtatja az elmét;
- koncentrálni és kapacitást szerezni az elmében;
- Megszünteti feszültség.
A jóga és az Ayurveda az életed különböző területein segíthet. További jóga, meditáció és légzőgyakorlatokért nézze meg ezt az oldalt itt
Nagyon hasznos!