Ayurveda Golden Milk
Habos aranyszínű tejváltozat kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Az aranytejet Turmeric Latte és Haldi Ka Doodh (indiai) néven is ismerik. A fekete bors, a kurkuma és a fahéj felmelegíti a szervezetet és serkenti az immunrendszert. Az aranytejet az ájurvédikus és a kínai gyógyászatban évszázadok óta gyógyító italként ismerik el. A kurkuma elsősorban krónikus panaszok esetén segíthet. Az arthrosist, a cukorbetegséget, a sclerosis multiplexet és más gyulladásos és autoimmun betegségeket pozitívan befolyásolja a fűszer. A kurkuma erős öregedésgátló és immunerősítő hatással is rendelkezik. Melegítő összetevői miatt az aranytej tökéletes ital a hideg évszakban.
Green power smoothie
Green power smoothie
Egy finom zöld turmix recept, amely támogatja a test természetes méregtelenítő erejét és ragyogó bőrt kölcsönöz.
A turmixok praktikusak, frissítők, egészségesek és ízletesek, tökéletes választás reggelire, még akkor is, ha menekülsz. Ez a Green Power Smoothie recept tökéletes arra, hogy segítse szervezetét a természetes méregtelenítési folyamatban, hiszen olyan aktív összetevőket tartalmaz, mint a chlorella, amely gazdag antioxidánsokban, fehérjékben, vitaminokban és glutationban, mely anyag segíti a szervezet méregtelenítési folyamatát. Ezenkívül a vérnarancslé gazdag C-vitaminban. Ez a turmix antioxidánsokban gazdag, és segít energikusan indítani a napot, és tökéletes a hétkezdés egy mozgalmas hétvége után, segít a másnaposságon és erősíti az immunrendszert.
Ébressz fel turmixot
Ébressz fel turmixot
Tápláló Green Power Smoothie a ragyogó bőrért. A turmixok praktikusak, frissítők, egészségesek és ízletesek, tökéletes választás reggelire, még akkor is, ha menekülsz. Ez a wake me up smoothie recept Macthát tartalmaz, amely koffeint és más fontos vegyületeket, például L-teanint tartalmaz, amelyek kombinálva hosszan tartó energiát adnak egész napra! A Matcha egy nagyon érdekes alternatíva a kávéval szemben, mert nem fárad el, miután a koffeinszint csökken a szervezetben. Ezen túlmenően, egyéb összetevőinek köszönhetően fokozza a fókuszt.
Ez a wake me up turmix amellett, hogy finom, hatékony szövetségese lesz, hogy mindennel kezdje a napot!
Csicseriborsó curry pak choival
Földes, tápláló, fehérjében gazdag curry recept csicseriborsóból és pak choiból, amely tápanyagokkal és vitaminokkal látja el.
A curry olyan ételek csoportja, amelyeket a hagyományos indiai pörköltek ihlettek, és fűszerként curryt használnak. Ez a kevert fűszerezés különféle Indiából származó fűszerekből készül. A benne lévő fűszerek közül néhány: kurkuma, gyömbér, koriander, kömény, szerecsendió héj és néhány más. Ráadásul ez a fűszerkeverék messze túlmutat az indiai és a keleti konyhán, és világszerte ismertté vált.
A curryk általában nagyon sokoldalúak, és különféle összetevőkből készíthetők, mint például hús, csirke, hal, tenger gyümölcsei és hagyományos zöldségek. Ebben a receptben curry alapként csicseriborsót használunk, és quinoa rizzsel és párolt pak choi levelekkel tálaljuk.
Ezenkívül a csicseriborsó fehérjében és különféle tápanyagokban gazdag gabona. Ez a gabona finom és nagyon sokoldalú, számos receptben felhasználhatja fehérje, tápanyagok, ízek és állag hozzáadására.
Végül, ez az étel finom, vegetáriánus és kiegyensúlyozott tápanyagokkal. Tökéletes a test és a lélek felmelegítésére. Próbálja ki ezt a csodálatos csicseriborsó curry receptet Pak Choival!
Csicseriborsó spenótleves árpával
Csicseriborsó spenótleves árpával
Ízletes, földes, kiegyensúlyozott leves csicseriborsóval, spenóttal és árpával, amely egészséges szénhidrátokkal, fehérjékkel és vitaminokkal látja el Önt.
A levesek tökéletesek előételnek és vacsorára, főleg azért, mert könnyen emészthetőek, ami azt jelenti, hogy az emésztésed nem befolyásolja az alvásodat.
Ez a leves receptje rendkívül tápláló és ízletes. Teljes értékű étel egyetlen fogásban, köret nélkül, mivel tápanyag-kiegyensúlyozott. Fehérje- és szénhidrátforrásként ez a leves csicseriborsót és árpát tartalmaz. Jó zsírok forrásaként kókusztej és ghí vagy kókuszolaj.
Kókuszos puding málnával és chiával
Kókuszos puding málnával és chiával
Ez a desszert egy könnyű kókuszos puding málna és chia feltéttel. Minden dosha jól tolerálja.
Az egészséges táplálkozás megőrzésének egyik legnagyobb kihívása az édesség elleni küzdelem. Annak ellenére azonban, hogy a szupermarketben található édességek nagy része ultra-feldolgozott, több káros összetevőt tartalmaz, és tápanyagtartalma is rossz, otthon is lehet és egyszerűen készíthetünk ugyanolyan finom, tápanyagban gazdag édességeket. és ez kielégíti édesszájúságát!
Ez a málnás-chia öntetű kókuszpuding finom, könnyen elkészíthető és élelmi rostban gazdag. Ráadásul a chia egy szuper élelmiszer, amely gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek nagyon fontosak a szervezeted működéséhez.
Ebben a receptben kókuszcukrot vagy mézet használunk a puding édesítésére, mindkettő egészséges opció, amely különleges ízt ad a receptnek. Lehetőség van azonban alacsonyabb kalóriatartalmú, nulla cukortartalmú változat elkészítésére olyan természetes édesítőszerek felhasználásával, mint a xlyt/stevia.
Fűszeres árpa zabkása
Fűszeres árpa zabkása
A tipikus ájurvédikus reggeli árpa zabkása sós és fűszeres változata. Felmelegíti testét és emésztőrendszerét.
A zabkása az Ayurveda klasszikus reggelije. Főtt étel, táplálkozásilag kiegyensúlyozott és könnyen emészthető. Ezenkívül rendkívül sokoldalú, és különféle fűszerekkel és feltétekkel javítható.
Ez a fűszeres árpa zabkása receptje távolról sem szokványos, és finom reggelire vagy akár ebédre is. Az árpa kiváló minőségű fehérjében és szénhidrátban gazdag, a lenmag pedig jó zsírokat és több fehérjét, valamint számos fontos mikrotápanyagot juttat a tányérjába.
Ezenkívül feltét hozzáadásával új ízekkel és textúrákkal fűszerezheti ezt a receptet. Feltétként jó választás a fűszernövények, a reszelt sárgarépa vagy más zöldségek, valamint a gomba. Engedd szabadjára a kreativitásodat!
Kurkuma tejeskávé/arany tej
Habos aranyszínű tejváltozat kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
Az aranytej nagyon népszerű és ízletes recept az Ayurveda-ból. Ez a kurkuma tejeskávé recept tej, fűszerek és méz – vagy az Ön által választott édesítőszerek – felhasználásával készül.
A felhasznált fűszerkeverék fő összetevője a kurkuma, egy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező fűszer, amely elősegíti az immunitás erősítését, és az Ayurveda hatékony gyógymódnak tekinti. Emellett a bors és a fahéj is támogatja az immunitást, és termogenikusak.
Ez a kurkuma tejeskávé recept tökéletes a szokásos tejeskávé helyettesítésére a nap közepén, édes, forró és finom!
Édes zabkása meleg gyümölccsel
Édes zabkása meleg gyümölccsel.
A zabkása egy klasszikus Ayurveda reggeli, amely nagyon gyengéd az emésztőrendszer számára, különösen a hideg és szeles évszakban. A klasszikus ayurvédikus reggeli zabkása párolt meleg gyümölcsével készült édes változata megmelengeti szívét. Kezdje egy csodálatos napot egy finom, egészséges, teljes értékű és könnyen emészthető zabkásával.
A zabkása az Ayurveda klasszikus reggelije. Főtt étel, táplálkozásilag kiegyensúlyozott és könnyen emészthető. Ezenkívül rendkívül sokoldalú, és különféle fűszerekkel és feltétekkel javíthatja.
Az ételek még több mikrotápanyagot és élelmi rostot visznek ebbe az ételbe, így még egészségesebb és ízletesebb. Ebben a receptben almát, körtét és banánt használunk, de ezeket helyettesítheti a spájzban lévő gyümölcsökkel.
Készítsd el ezt a nem mindennapi édes kását párolt meleg gyümölccsel, és lepd meg magad!
Málnás banán turmix
Málnás banán turmix
Krémes, finom málnás banán turmix recept a nap indításához, vagy étkezések közötti snack helyett.
A turmix kiváló reggeli lehetőség, praktikus, frissítő, egészséges és finom. Ez a málnás banán turmix recept kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe, és tökéletes azokra a napokra, amikor rohansz otthonról. Továbbá, mivel hideg és édes, tökéletes falat lehet az étkezések között.
Végül továbbra is játszhatsz a konzisztenciával, kevesebb tejet használva, és ha akarod, krémesebbé teheted. Akár egy finom smoothie tálat is készíthet belőle, és bármilyen feltéttel fogyaszthatja.