Gyulladáscsökkentő zöld turmix

Ez a gyulladáscsökkentő zöld smoothie egy tápanyag-erőmű, amely támogatja a szervezet természetes méregtelenítő folyamatát. A fő összetevő, a kelkáposzta, az egyik legtápanyag-sűrűbb leveles zöldség, tele C- és K-vitaminnal, amelyek erősítik az immunrendszert és elősegítik az egészséges csontokat. A kelkáposzta béta-karotint és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és az oxidatív stresszt.

Az avokádó hozzáadása egészséges zsírokat biztosít, amelyek javítják a tápanyagok felszívódását és támogatják az agy és szív egészség. A vízben gazdag uborka segíti a hidratálást és a méreganyagok kiürítését. A gyömbér természetes gyulladásgátló szerként működik, csökkenti a gyulladást és segíti az emésztést.

A narancs- és sárgarépalé-keverék C-vitamint és béta-karotint tartalmaz, erősíti az immunrendszert és támogatja a szem egészségét. Az opcionális gyümölcsök, például a mangó, a papaya vagy a szőlő természetes édességet adhatnak, miközben extra vitaminokat és élelmi rostot biztosítanak.

Ennek a turmixnak a rendszeres fogyasztása elősegítheti a bőr ragyogását, javítja az emésztést és csökkenti a gyulladásokat az egész szervezetben. Különösen előnyös gyulladáscsökkentő étrenddel párosítva. Ez segít kiiktatni a feldolgozott élelmiszereket, cukor, a glutén, a tejtermékek és a hús – a gyulladások gyakori okozói.

Értékelje ezt a gyulladáscsökkentő zöld turmix receptet, és ossza meg velünk gondolatait a megjegyzés rovatban!

Nézze meg minden receptünket a kompendiumban. Megnézheti nálunk is YouTube-csatorna további receptvideókért.

Gyulladáscsökkentő zöld turmix

A kelkáposztát az egyik legtáplálóbb levélzöldnek tartják, és ennek a turmixnak olyan gyógyító tulajdonságai vannak, amelyek természetesen támogatják szervezeted méregtelenítő rendszerét. Különböző egészséges összetevőket egyesít, így gazdag C- és K-vitaminban, béta-karotinban, magnéziumban, egészséges zsírokban és antioxidánsokban.

5 1 szavazattól

Nyomtatási recept Pin recept

Prep idő 10 jegyzőkönyv mins

Teljes idő 10 jegyzőkönyv mins

Tanfolyam Reggeli - Breakfast

Konyha Ayurveda

adagok 2

Kalória 153 kcal

Hozzávalók

  

• 60 g kelkáposzta
• 1/2 avokádó (80 gramm)
• 80 g uborka
• 200 ml narancs és sárgarépalé keverék
• 50 g friss vagy fagyasztott mangó, papaya vagy szőlő (opcionális, az édesség kedvéért)
• 1-2 cm friss gyömbér

Utasítás

 

• A hozzávalókat megmosás és darabolás után tedd turmixgépbe és turmixold simára. Használjon nagy sebességű turmixgépet a legjobb eredmény és a krémes állag érdekében. A folyadékot a kívánt állaghoz igazítsa.
  

Videó

Megjegyzések

A kalóriaértéket adagonként számítottuk ki.

típus: A kelkáposzta erős ízű, így ha nem szoktad, a turmix keserű ízű lehet. Az íz kiegyensúlyozása érdekében több gyümölcsöt adhat hozzá az édesség kedvéért.

Előnyök:

Ennek a turmixnak a rendszeres fogyasztása nagy előnyökkel jár általános egészségi állapotában. Az optimális eredmény érdekében kövesse a 3-4 hetes gyulladáscsökkentő étkezési tervet. Kezdje a napot ezzel a smoothie-val, és étkezzen kiegyensúlyozottan a nap folyamán. Ebben az időszakban javasolt kizárni:

• Sikér
• Cukor
• Tejtermékek
• Hús
• Alkohol

Javaslatok a Doshákhoz:

• Vata: A turmixot csak szobahőmérsékleten igya.
• Pitta: Remek módja a nap indításának.
• Kapha: Segít csökkenteni a test elnehezülését és támogatja a természetes méregtelenítő folyamatokat.

Kulcsszó Ayurveda, egészséges ételek, turmixok

Tekintse meg az összes receptünket itt .