Joga za djecu: Učenje uz zabavu, vježbanje i igru
Joga za djecu je zabavan i zanimljiv način da se djeci pomogne u razvoju snage, ravnoteže, koordinacije i svjesnosti od rane dobi. Kroz razigrane pokrete i jednostavne poze, djeca mogu poboljšati svijest o tijelu, istovremeno gradeći samopouzdanje i učeći zdrave navike koje podržavaju i fizičko i emocionalno blagostanje. Za razliku od tradicionalnih programa vježbanja, joga potiče kreativnost, maštu, […]
Joga za početnike
Danas vam donosimo laku praksu joge za početnike. Istražit ćemo sedam jednostavnih asana koje pomažu tijelu učiniti fleksibilnijim i osloboditi napetosti. Ne morate biti stručnjak za jogu da biste uživali u blagodatima ove drevne prakse, ove asane može prakticirati bilo gdje i bilo tko. Pogledajte video […]
Poboljšajte probavu s Mandukasanom
U Ayurvedi i Yogi, gotovo svi položaji su povezani sa životinjama, odražavajući uvjerenje da su životinje bliže prirodi. Danas ćemo govoriti o Mandukasani, također poznatoj kao poza žabe jer podsjeća na držanje ove životinje. Poboljšajte probavu s Mandukasanom i istražite njezine prednosti za vaše cjelokupno zdravlje.
Brza praksa joge za korisnike pametnih telefona i računala
U današnje vrijeme većina ljudi cijeli dan provodi sjedeći za računalom, pametnim telefonom ili drugim elektroničkim uređajima. To uzrokuje napetost i bol u rukama, šakama, podlakticama i ramenima. U ovom ćemo članku govoriti o brzoj i jednostavnoj vježbi joge za korisnike pametnih telefona i računala koja će vam odmah pomoći s ovim bolovima. Najbolje od svega je što ove vježbe možete raditi u brzom odmoru, dok sjedite.
Osam koraka Ashtanga joge
Danas ćemo govoriti o podrijetlu Ashtanga joge i osam koraka koji čine ovu holističku praksu joge. Ovo je uvodni članak u kojem se svaki od koraka može dublje istražiti. Ashtanga jogu je u zapadni svijet donio cijenjeni mudrac Patanjali. Štoviše, pojam 'Ashtanga' na sanskrtu znači 'osmerokraki', što se odnosi na osam koraka koji vode praktičare prema duhovnom prosvjetljenju i fizičkom blagostanju.
Joga za pluća
Joga za pluća
Ova Yoga tehnika disanja ima brojne dobrobiti, osim plućima dobrobit ima i za um, za smanjenje stresa, jetru i gušteraču. Nadalje, također pomaže ljudima koji imaju nesanicu i osjećaju pritisak u prsima ili umu. Čim počnete vježbati, osjećat ćete se opušteno.
Uložite 5 minuta da poboljšate probavu
Za jogu, ayurvedu i nekoliko drugih holističkih zdravstvenih praksi, naše je tijelo vrlo povezano, na načine koje ponekad ne možemo ni zamisliti. Uložite 5 minuta kako biste poboljšali probavu koristeći točku na ruci.
Kroz neke točke na našim rukama možemo provjeriti kvalitetu našeg probavnog sustava i poboljšati ga.
5 joga vježbi za vrat i vratnu kralježnicu
Naučit ćemo vas 5 joga vježbi za vrat i vratnu kralježnicu koje možete raditi za ublažavanje bolova. Zbog lošeg položaja pri radu, osobito pri korištenju računala ili mobitela, vrlo su česti bolovi u vratu i vratnoj kralježnici.
10 minuta Večernji joga savjeti za dobar san
Dobar san jedan je od glavnih stupova zdravlja, tjelesnog i mentalnog. Isprobajte ovih 10 minuta savjeta za večernju jogu za dobar san
Još važnije od količine sna svake noći je kvalitetan, miran san. Kako biste lakše spavali, koristite ove joga savjete u svojoj noćnoj rutini.
Savjeti za jutarnju jogu za smanjenje svakodnevnog stresa u sedam minuta
Isprobajte ove savjete za jutarnju jogu kako biste smanjili svakodnevni stres u sedam minuta. Trenutno živimo u epidemiji stresa, vidimo da broj anksioznosti i drugih problema s mentalnim zdravljem raste alarmantnom brzinom diljem svijeta svake godine, a jedan od glavnih uzroka tome je višak stresa prisutan u našim životima.