oznake joge: Fokus

Održavanje uma prisutnim u trenutku vrlo je važno za dobru razinu fokusa. Za to su joga, meditacija i pranayama od velike pomoći.

Joga je drevna fizička i duhovna praksa temeljna za Ayurvedu. Oba su drevna indijska znanja i moraju se zajedno primijeniti u praksi kako bi se postiglo izvrsno zdravlje.

Kroz njega možete ostvariti povezanost sa svojim tijelom i nečim višim, mentalni mir i živjeti u sadašnjosti. Osim toga, možete dobiti više fizičkog zdravlja i fleksibilnosti.

Ovdje smo sakupili sve naše objave o jogi, pranayami (snažnim tehnikama disanja) i meditaciji kako bismo vam pomogli da poboljšate svoj fokus. Stvari koje možete lako uklopiti u svoj život i puno praktičnih savjeta.

Koristite naše postove kako biste uključili više joge u svoj svakodnevni život i bili više usredotočeni!

Prednosti hodanja unatrag

Hodanje unatrag, također poznato kao retro hodanje, moglo bi se činiti nekonvencionalnim, ali postaje sve popularnije kao moćan dodatak fitness rutinama. Ova jednostavna, ali učinkovita vježba može poboljšati ravnotežu, ojačati mišiće koji su često zanemareni, pa čak i poboljšati mentalni fokus. Bilo da želite diverzificirati svoje vježbanje ili se rehabilitirati od ozljede, uključivanje hodanja unatrag u vašu rutinu može ponuditi iznenađujuće prednosti.

Osam koraka Ashtanga joge

Danas ćemo govoriti o podrijetlu Ashtanga joge i osam koraka koji čine ovu holističku praksu joge. Ovo je uvodni članak u kojem se svaki od koraka može dublje istražiti. Ashtanga jogu je u zapadni svijet donio cijenjeni mudrac Patanjali. Štoviše, pojam 'Ashtanga' na sanskrtu znači 'osmerokraki', što se odnosi na osam koraka koji vode praktičare prema duhovnom prosvjetljenju i fizičkom blagostanju.

Gyan Mudra

Gyan Mudra
Danas ćemo govoriti o Gyan Mudri. Sigurno ste negdje vidjeli sliku osobe koja meditira ili se bavi jogom koja pravi geste rukama, te se geste rukama nazivaju Mudre.

Uložite 5 minuta za bolji san uz Anulom Vilom Pranayamu

Uložite 5 minuta za bolji san uz Anulom Vilom Pranayamu. Od svih Pranayama tehnika, najmoćnija je Anulom Vilom Pranayama. Ova jednostavna tehnika disanja koja se može izvoditi bilo gdje donosi nekoliko dobrobiti tijelu i umu, pomaže u smanjenju alergija i astme, boljem snu, smirenosti i liječenju depresije.