O Pranayami: Značenje, praksa i zašto biste trebali prakticirati
U ovom članku saznat ćete više o Pranayami, njezinom značenju, njezinoj ulozi u jogi, kako se prakticira i zašto je i dalje toliko relevantna u modernom životu.
Prednosti hodanja unatrag
Hodanje unatrag, također poznato kao retro hodanje, moglo bi se činiti nekonvencionalnim, ali postaje sve popularnije kao moćan dodatak fitness rutinama. Ova jednostavna, ali učinkovita vježba može poboljšati ravnotežu, ojačati mišiće koji su često zanemareni, pa čak i poboljšati mentalni fokus. Bilo da želite diverzificirati svoje vježbanje ili se rehabilitirati od ozljede, uključivanje hodanja unatrag u vašu rutinu može ponuditi iznenađujuće prednosti.
Otključajte energiju svojih čakri
Trenutačnim scenarijem hiperpovezanosti sa svijetom i prekomjerne potrošnje informacija, sve smo više odvojeni od samih sebe. To dovodi do niza zdravstvenih problema, kao što su usamljenost, depresija i tjeskoba. Ali jeste li znali da u vama postoji moćan alat koji vam može pomoći da se povežete sa spremnikom energije, smirenosti i jasnoće? Ovaj alat su vaše čakre – energetski centri u vašem tijelu, otključajte energiju svojih čakri za uravnoteženiji život.
Joga za početnike
Danas vam donosimo laku praksu joge za početnike. Istražit ćemo sedam jednostavnih asana koje pomažu tijelu učiniti fleksibilnijim i osloboditi napetosti. Ne morate biti stručnjak za jogu da biste uživali u blagodatima ove drevne prakse, ove asane može prakticirati bilo gdje i bilo tko. Pogledajte video […]
Poboljšajte probavu s Mandukasanom
U Ayurvedi i Yogi, gotovo svi položaji su povezani sa životinjama, odražavajući uvjerenje da su životinje bliže prirodi. Danas ćemo govoriti o Mandukasani, također poznatoj kao poza žabe jer podsjeća na držanje ove životinje. Poboljšajte probavu s Mandukasanom i istražite njezine prednosti za vaše cjelokupno zdravlje.
Otkrijte umirujuću moć Bhramari Pranayame
Bhramari je pranayama s umirujućom moći koja trenutno opušta vaš um. Riječ "Bhramari" dolazi od riječi pčela, a ova praksa uključuje stvaranje nježne vibracije u vašem tijelu, oponašajući pjevušenje pčele, što donosi osjećaj mira i mentalne jasnoće.
Dan Guru Purnima
Dan Guru Purnime vrlo je važan dan za svijet meditacije. Jer na taj dan se povezujemo s majstorom, ako ga ima. Ako nemate Gurua, dan je za povezivanje sa svemirom.
Joga za pluća
Joga za pluća
Ova Yoga tehnika disanja ima brojne dobrobiti, osim plućima dobrobit ima i za um, za smanjenje stresa, jetru i gušteraču. Nadalje, također pomaže ljudima koji imaju nesanicu i osjećaju pritisak u prsima ili umu. Čim počnete vježbati, osjećat ćete se opušteno.
5 joga vježbi za vrat i vratnu kralježnicu
Naučit ćemo vas 5 joga vježbi za vrat i vratnu kralježnicu koje možete raditi za ublažavanje bolova. Zbog lošeg položaja pri radu, osobito pri korištenju računala ili mobitela, vrlo su česti bolovi u vratu i vratnoj kralježnici.