Topla salata
Ova topla salata osmišljena je posebno za osobe s Vata Doshom, jer osobe s neravnotežom ove Doshe trebaju izbjegavati jesti sirovo povrće. Ovo je izvrstan način da olakšate probavu salate, pa je topla salata savršena večera za sve doshe.
Povrće s jajima i rižom
Ovaj recept za povrće s jajima i rižom savršena je, uravnotežena opcija za ručak koja kombinira ugljikohidrate, proteine i zdrave masti. S raznim svježim povrćem, koje osigurava bitne vitamine i minerale, s jajima i rižom za zadovoljavajući i hranjiv obrok.
Ne samo da se ovo jelo priprema brzo, s ukupnim vremenom od samo 35 minuta, već je i u skladu s ayurvedskim načelima, promičući uravnoteženu prehranu i dobru probavu. Svestrano jelo koje možete prilagoditi svojim željama te povrću i začinima koje imate u smočnici. Dakle, to je fantastična opcija za zdrav i ukusan ručak.
Veganski smoothie od višnje i čokolade sa superhranom Triphala
Ovaj veganski smoothie od višnje i čokolade je ukusan i kremast s notom čokolade. Smoothie je izvrstan doručak ili opcija za brzi međuobrok za vaš dan.
Ovaj smoothie sadrži super hranu iz Ayurvede: Triphala ima slatke, kisele, trpke i gorke kvalitete, koje pomažu ovom smoothieju da uravnoteži sve doshe.
Vegetarijanska juha od cvjetače i bundeve
Ovaj recept za vegetarijansku juhu od cvjetače i bundeve ukusna je juha za zagrijavanje zimskih večeri. Savršena večera za ugodnu večer!
Ova juha ima nekoliko povrća kao bazu, unoseći mnoge hranjive tvari u vašu prehranu, vitamine i minerale. Nadalje, ima malo ugljikohidrata i puno dijetalnih vlakana, što vašoj večeri daje veću sitost i pomaže vam da smršavite.
Kako je riječ o toplom i laganom obroku, lako se probavlja, što ovu juhu od cvjetače i bundeve čini savršenom večerom za Ayurvedu.
Masala Chai
Masala Chai
Ovaj Masala Chai je ukusan, energizirajući čaj koji možete koristiti kao zamjenu za kavu ili kao slatkiš u poslijepodnevnim satima.
Masala Chai se pravi od cimeta, kardamoma, anisa i đumbira. Izuzetno bogata i aromatična kombinacija začina finog okusa. Ovaj čaj je izvrstan za grijanje zimi i jeseni, a ujedno donosi i sva ljekovita svojstva ovih začina.
Ružičasti humus
Ovaj recept za ružičasti humus ne samo da izgleda izvrsno, već je i jako dobrog okusa. Dobar recept za djecu, pogotovo ako odbijaju jesti slanutak. Lijepo, svijetlo predjelo bit će vrhunac i za djecu i za odrasle.
Ne samo da je cikla ukusna i daje živopisnu boju svakom obroku i ovom ružičastom humusu, već je i vrlo zdrav izbor.
Recept za balansirajući smoothie Tridosha
Ovaj recept za uravnoteženi smoothie tridosha prepun je antioksidansa i sastoji se od tri vrijedna prirodna dodatka: triphala, pšenična trava i matcha. Ova kombinacija superhrane dolazi zajedno u ovaj ukusni smoothie od manga. Gotovo bismo ga mogli nazvati lijekom, ali onaj koji je dobrog okusa, prirodan i nema loših nuspojava.
Varivo od mungo graha i bundeve
Ovo varivo od mungo graha s bundevom i rižom po receptu je kompletan, kremast, izuzetno hranjiv i ukusan obrok! Lako probavljivo, bogatog okusa i savršeno za ručak ili večeru u jesen.
Ovo biljno jelo bogato je proteinima, a koristi mung grah, kvinoju i rižu kao izvor proteina i ugljikohidrata. Ova kombinacija osigurava sve potrebne aminokiseline, što ovaj obrok čini vrlo potpunim. Osim toga, kokosovo mlijeko i ghee (ili kokosovo ulje za vegansku verziju) izvrsni su izvori dobrih masnoća.
Smoothie za sjajnu kožu
Ovaj recept za smoothie učinit će vašu kožu sjajnom, to je zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.
Razmislite o promjeni svoje beauty rutine i umjesto nanošenja seruma s kolagenom na kožu napravite si ovaj smoothie.
Zdrava prehrana i dodaci kolagenu bolji su način da ozdravite svoju kožu iznutra prema van.
Ovaj smoothie za sjajnu kožu pružit će:
Slana torta od tikvica
Ovaj slani kolač od tikvica kompaktan je ručak koji donosi proteine, masti, zdrave ugljikohidrate i puno dijetalnih vlakana. Ovaj recept je jako ukusan i možete ga jesti toplog ili hladnog.
Tikvice su nevjerojatno povrće, imaju puno dijetalnih vlakana i mikronutrijenata i samo malo kalorija, vrlo su hranjive i pomažu vam da ostanete siti.