Smoothie za sjajnu kožu

Ovaj recept za smoothie učinit će vašu kožu sjajnom, to je zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.

Razmislite o promjeni svoje beauty rutine i umjesto nanošenja seruma s kolagenom na kožu napravite si ovaj smoothie.
Zdrava prehrana i dodaci kolagenu bolji su način da ozdravite svoju kožu iznutra prema van.
Ovaj smoothie za sjajnu kožu pružit će:

• vitamin E (bademi),
• zdrave omega-3 masti (chia sjemenke)
• B vitamini (zeleno lišće)
• Vitamin C (špinat, ananas)
• antioksidansi i
• dodatni dio odličnog probavnog enzima bromelaina koji se nalazi u ananasu.

Aminokiseline iz kolagena u prahu u kombinaciji s vitaminom C povećat će prirodnu proizvodnju kolagena u vašem tijelu, što je jedan od glavnih aspekata održavanja kože mladom i elastičnom.
Ne treba zaboraviti da je kolagen bitan protein za zdravlje kostiju, zglobova, mišića i krvnih žila.

Ocijenite ovaj recept za Glowy skin smoothie i recite nam što mislite o njemu u odjeljku za komentare!

Pogledajte sve naše recepte u zborniku ovdje, Također možete provjeriti naš YouTube kanal za više videa s receptima.

Smoothie za sjajnu kožu

Zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.

5 od 1 glasa

Ispiši recept Pin recept

Vrijeme pripreme 15 zapisnik min

Ukupno vremena 15 zapisnik min

Tečaj Doručak

Kuhinja Ayurveda

obroka 2

Kalorije 246 kcal

Sastojci

  

• 150 g svježi ili smrznuti špinat
• 150 g zreli ananas
• 50 g bademi
• 10 g kolagen u prahu (2 mjerice)
• 2 tSP Chia sjemenke
• 250 ml voda/kokosova voda

Instrukcije

 

• Možete započeti s namakanjem badema preko noći kako biste aktivirali enzime i povećali dostupnost nutrijenata.
• Dodajte sve sastojke u mikser (mikser velike brzine će vam dati najbolje rezultate). Pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku konzistenciju. Upotrijebite smrznuti ananas za osvježavajući rezultat ili umiješajte kockice leda. Prilagodite količinu vode kako biste dobili željenu konzistenciju.
• Smrznuti špinat (bez vrhnja ili drugih dodatnih sastojaka) također je opcija. Ili koristite druge zelene listove koji su vam dostupni (kelj, na primjer).

Video

Bilješke

Kalorijska vrijednost izračunata je po porciji.

Preporuke za doshe

Red ananasa ima balansirajući učinak na Vatu i Pittu.

Vata: popijte na sobnoj temperaturi i dodajte malo svježeg đumbira.

Kapha: sirovi ananas povećava Kapha energiju. Alternativa je korištenje kompota od ananasa, koji više uravnotežuje Kapha. Pozitivan učinak ima zelenilo koje će uravnotežiti smoothie i učiniti ga sveukupno korisnim i za Kapha.

Riječ Ayurveda, Zdrava hrana, Vegetarijanska

Pogledajte sve naše recepte ovdje.