Joga za djecu: Učenje uz zabavu, vježbanje i igru
Joga za djecu je zabavan i zanimljiv način da se djeci pomogne u razvoju snage, ravnoteže, koordinacije i svjesnosti od rane dobi. Kroz razigrane pokrete i jednostavne poze, djeca mogu poboljšati svijest o tijelu, istovremeno gradeći samopouzdanje i učeći zdrave navike koje podržavaju i fizičko i emocionalno blagostanje. Za razliku od tradicionalnih programa vježbanja, joga potiče kreativnost, maštu, […]
O Pranayami: Značenje, praksa i zašto biste trebali prakticirati
U ovom članku saznat ćete više o Pranayami, njezinom značenju, njezinoj ulozi u jogi, kako se prakticira i zašto je i dalje toliko relevantna u modernom životu.
Što je Pranayama? Razumijevanje PRANA + AYAMA u jogi i Ayurvedi
O ovom videu U ovom videu iz Ayurveda Yoge, naš Ayurvedski stručnjak Pardeep Singh objašnjava pravo značenje Pranayame prema jogijskim i Ayurvedskim tradicijama. Pranayama dolazi od dvije sanskrtske riječi: PRANA – vitalna životna sila koja održava sva živa bića AYAMA – širenje, kontrola i regulacija Pranayama nije samo disanje. […]
Prednosti hodanja unatrag
Hodanje unatrag, također poznato kao retro hodanje, moglo bi se činiti nekonvencionalnim, ali postaje sve popularnije kao moćan dodatak fitness rutinama. Ova jednostavna, ali učinkovita vježba može poboljšati ravnotežu, ojačati mišiće koji su često zanemareni, pa čak i poboljšati mentalni fokus. Bilo da želite diverzificirati svoje vježbanje ili se rehabilitirati od ozljede, uključivanje hodanja unatrag u vašu rutinu može ponuditi iznenađujuće prednosti.
Otključajte energiju svojih čakri
Trenutačnim scenarijem hiperpovezanosti sa svijetom i prekomjerne potrošnje informacija, sve smo više odvojeni od samih sebe. To dovodi do niza zdravstvenih problema, kao što su usamljenost, depresija i tjeskoba. Ali jeste li znali da u vama postoji moćan alat koji vam može pomoći da se povežete sa spremnikom energije, smirenosti i jasnoće? Ovaj alat su vaše čakre – energetski centri u vašem tijelu, otključajte energiju svojih čakri za uravnoteženiji život.
Joga za početnike
Danas vam donosimo laku praksu joge za početnike. Istražit ćemo sedam jednostavnih asana koje pomažu tijelu učiniti fleksibilnijim i osloboditi napetosti. Ne morate biti stručnjak za jogu da biste uživali u blagodatima ove drevne prakse, ove asane može prakticirati bilo gdje i bilo tko. Pogledajte video […]
Poboljšajte probavu s Mandukasanom
U Ayurvedi i Yogi, gotovo svi položaji su povezani sa životinjama, odražavajući uvjerenje da su životinje bliže prirodi. Danas ćemo govoriti o Mandukasani, također poznatoj kao poza žabe jer podsjeća na držanje ove životinje. Poboljšajte probavu s Mandukasanom i istražite njezine prednosti za vaše cjelokupno zdravlje.
Brza praksa joge za korisnike pametnih telefona i računala
U današnje vrijeme većina ljudi cijeli dan provodi sjedeći za računalom, pametnim telefonom ili drugim elektroničkim uređajima. To uzrokuje napetost i bol u rukama, šakama, podlakticama i ramenima. U ovom ćemo članku govoriti o brzoj i jednostavnoj vježbi joge za korisnike pametnih telefona i računala koja će vam odmah pomoći s ovim bolovima. Najbolje od svega je što ove vježbe možete raditi u brzom odmoru, dok sjedite.
Otkrijte umirujuću moć Bhramari Pranayame
Bhramari je pranayama s umirujućom moći koja trenutno opušta vaš um. Riječ "Bhramari" dolazi od riječi pčela, a ova praksa uključuje stvaranje nježne vibracije u vašem tijelu, oponašajući pjevušenje pčele, što donosi osjećaj mira i mentalne jasnoće.
Osam koraka Ashtanga joge
Danas ćemo govoriti o podrijetlu Ashtanga joge i osam koraka koji čine ovu holističku praksu joge. Ovo je uvodni članak u kojem se svaki od koraka može dublje istražiti. Ashtanga jogu je u zapadni svijet donio cijenjeni mudrac Patanjali. Štoviše, pojam 'Ashtanga' na sanskrtu znači 'osmerokraki', što se odnosi na osam koraka koji vode praktičare prema duhovnom prosvjetljenju i fizičkom blagostanju.