Kako napraviti vegansku juhu od batata i kokosa
Ovaj video prikazuje kako pripremiti vegansku juhu od batata i kokosa koja potiče opuštanje i bolji san. Naučite recept korak po korak, ajurvedske principe koji stoje iza sastojaka i kako ova hranjiva večera pomaže smiriti živčani sustav i potiče miran san.
Ukusna pečena cvjetača s veganskim umakom od hrena
Cvjetača je jedno od onih svestranih povrća koje se uz samo nekoliko jednostavnih sastojaka može pretvoriti u utješno, ukusno jelo. U ovom receptu za pečenu cvjetaču s veganskim umakom od hrena, cvjetići cvjetače premazani su toplim začinima, lagano hrskavi u pećnici i upareni s kremastim veganskim umakom od hrena koji uravnotežuje ljutinu i svježinu. […]
Namaz od cvjetače s veganskom majonezom od indijskih oraščića
Ako tražite lagano, ali hranjivo predjelo, ovaj namaz od cvjetače s veganskom majonezom od indijskih oraščića savršen je izbor. Kombinirajući blagi okus kuhane cvjetače na pari s kremastim bogatstvom majoneze na bazi indijskih oraščića, dobiva se zdravo jelo na biljnoj bazi koje je i ukusno i uravnoteženo za tijelo.
Tagliatelle veganski bolonjez
Ovaj veganski zaokret u klasičnim Tagliatelle Bolognese nije samo poslastica za vaše nepce – to je hranjiv, uravnotežen obrok. Uz proteine biljnog podrijetla, zdrave masti i esencijalne vitamine, ovaj je recept idealan za one koji traže hranjivo, a opet ukusno jelo.
Teksturirani proteini graška glume u ovom jelu, nudeći impresivan porast proteina bez težine mesa. Bogat esencijalnim aminokiselinama, pomaže u obnavljanju mišića i razini energije. Također je savršen za one koji pate od alergija jer ne sadrži gluten, soju i mliječne proizvode.
Završni dodir, veganska alternativa parmezanu napravljena od prehrambenog kvasca i pečenih indijskih oraščića, ukusna je i hranjiva. Prehrambeni kvasac daje vitamine B, uključujući B12, s pikantnim okusom sira. Indijski oraščići doprinose zdravim mastima, proteinima i magnezijem, podržavajući rad mišića i živaca.
Veganski smoothie od višnje i čokolade sa superhranom Triphala
Ovaj veganski smoothie od višnje i čokolade je ukusan i kremast s notom čokolade. Smoothie je izvrstan doručak ili opcija za brzi međuobrok za vaš dan.
Ovaj smoothie sadrži super hranu iz Ayurvede: Triphala ima slatke, kisele, trpke i gorke kvalitete, koje pomažu ovom smoothieju da uravnoteži sve doshe.
Varivo od graha s tjesteninom
Ovo hranjivo grah varivo s tjesteninom bogato je proteinima i povrćem, grije tijelo i drži vas sitima tijekom dana.
Ovaj recept je vegetarijanski i lako se može učiniti veganskim, samo ako Ghee zamijenite maslinovim uljem, kokosovim uljem ili drugim izvorom dobrih masnoća po vašem izboru.
Kombinacija žitarica i mahunarki izvrsna je za hranjenje organizma dobrom kombinacijom proteina i aminokiselina. Za ovo jelo žitarice koje se koriste su pšenica (ako se odlučite koristiti tradicionalnu tjesteninu od pšenice), a grah i slanutak su mahunarke. Dakle, postoji dobra nutritivna kombinacija.
Smoothie za sjajnu kožu
Ovaj recept za smoothie učinit će vašu kožu sjajnom, to je zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.
Razmislite o promjeni svoje beauty rutine i umjesto nanošenja seruma s kolagenom na kožu napravite si ovaj smoothie.
Zdrava prehrana i dodaci kolagenu bolji su način da ozdravite svoju kožu iznutra prema van.
Ovaj smoothie za sjajnu kožu pružit će:
Smoothie od čokoladnih pekan oraha
Ovaj čokoladni pekan smoothie san je za ljubitelje čokolade koji se žele zdravo hraniti, ali ipak uživati u svom omiljenom slatkom užitku.
Ovaj smoothie nudi zdravu, hranjivu alternativu klasičnim čokoladnim desertima, koji su često prepuni šećera i nezdravih prerađenih masnoća. Sve u svemu, ne radi se o izoliranim sastojcima i njihovim potencijalno štetnim učincima. Tajna je u tome da jedete umjereno i obratite pažnju na svoje tijelo kako biste konzumirali ono što vam trenutno odgovara.
Detox smoothie od celera i avokada
Ovaj detox smoothie od zelenog celera i avokada je osvježavajući smoothie kremaste teksture s puno hranjivih tvari. Dobrog je okusa i čini da se osjećate bolje.
Smoothieji su savršeni za dodavanje više povrća i voća vašoj prehrani na praktičan, brz i ukusan način. Oni su osvježavajući, svestrani izbori i izvrstan način za početak dana.
Avokado dodaje prekrasnu kremastost receptu za detoksikacijski smoothie i izvor je zdrave kose. Kao izvor ugljikohidrata imamo banane, koje donose više energije. Zeleni celer još je jedna superhrana koju bismo trebali redovito dodavati u svoj plan prehrane. Smanjuje upale u vašem tijelu, poboljšava probavu, podržava rad jetre i smanjuje razinu šećera u krvi.
Detox energetski smoothie
Ovaj recept za Detox energetski smoothie prepun je superhrane! Ne samo da je ukusno i kremasto nego i iznimno zdravo.
Ovdje pogledajte sve naše recepte u zborniku. Također možete provjeriti naš YouTube kanal za više videozapisa s receptima.
Doručak je za Ayurvedu najvažniji obrok u danu. Nikada ne biste trebali preskočiti doručak, čak ni ako ste u žurbi. Osim toga, najviše se preporučuje mirno uživati u ovom obroku. Kako biste bolje razumjeli koncept ayurvedske hrane, pogledajte našu stranicu Ayurveda Cooking.